COVID-19-pandemian aikana monet ihmiset raportoivat suurista muutoksista tavanomaisiin kuukautiskiertoihinsa-todennäköisesti lisääntyneen stressin ja ahdistuksen vuoksi.
Liipaisun päälle unettomuus, outoja unia, päänsärkyä, ahdistusja masennus, COVID-19-pandemian aiheuttamaa stressiä voi myös vaikuttaa ihmisten kuukautiskiertoon - mikä voi viivästyttää tai kokonaan kuukautisten puuttuminen.
"On hyvin tiedossa, että huomattavan stressin alla näet todennäköisemmin joitain muutoksia kuukautiskierrossa," Leah Millheiser, Stanfordin terveydenhuollon naisten seksuaalilääketieteen ohjelman johtaja, kertoo Viehätys. "Kun asiat ovat tällä hetkellä, saan sähköpostiviestejä potilailta, joiden mukaan kuukautiset ovat täysin kesken."
Vaikka asiantuntijat sanovat, että tilapäiset, stressin aiheuttamat kuukautiskierron muutokset ovat suhteellisen yleisiä, on tärkeää käydä lääkärissä, varsinkin jos muutokset jatkuvat.
"Kuukautiskierto on osoitus koko kehon terveydestä", sanoo Shruthi Mahalingaiah, OB-GYN Boston Medical Centerissä. "Terve toimintakierto sisältää aivot, aivolisäkkeen, munasarjat, lisämunuaiset ja kilpirauhasen."
Mutta milloin sinulla on syytä huoleen ja mitä todella tapahtuu, kun stressi muuttaa sykliäsi? Puhuimme kolmen OB-GYN-lääkärin kanssa selvittääksemme.
Mikä on "tavallinen" sykli?
Millheiserin mukaan normaali kuukautiskierron pituus voi vaihdella henkilöstä toiseen, mutta se on tyypillisesti 21-35 päivää.
Mahalingaiah sanoo, että epäsäännöllisyys, johtuen stressistä tai muusta tekijästä, määritellään "sykliksi" pituus on yli 35 päivää, mikä on arvaamatonta ja syklin pituuden vaihtelu on yli 7 päivää. ”
Jotkut ihmiset, hän sanoo, kokevat hieman vaihtelua kuukausittain, ja kaikki jopa seitsemän päivää voi olla normaalia. Muilla ihmisillä on pidemmät kuukautiskiertot, jotka eivät itsessään ole ongelmallisia niin kauan kuin ne ovat ennakoitavissa. "Sinulla voi olla jopa seitsemän päivää joustavuutta ja silti säännöllinen kuukausi", hän sanoo.
Tyypillisesti huolestuttavaa, Millheiser sanoo, on se, kun ihmisellä on normaali, ennustettavissa oleva aika, mutta yhtäkkiä hänellä on ajanjakso kuuden viikon tai kolmen kuukauden välein: ”Kun normaalin alueen ulkopuolella tapahtuu merkittävä muutos, sinun on puhuttava kanssasi lääkäri."
Miten stressi muuttaa kuukautiskiertoa?
Mukaan Leena Nathan, OB-GYN klo UCLA Health, ihmiset saattavat huomata, että heidän syklinsä tai kuukautisensa ovat viivästyneet tai että he havaitsevat kuukautisten välillä. Vaikka emotionaalinen stressi, kuten pandemia, voi lietsoa näitä muutoksia, niin myös fyysiset stressitekijät, kuten viimeaikainen laihtuminen tai lisääntynyttä liikuntaa.
Syy siihen, että stressi voi muuttaa kuukautiskiertoa, liittyy todennäköisesti hormoneihin. Nathan sanoo, että stressi aiheuttaa kortisolitasojen nousua, mikä voi tukahduttaa ihmisen ovulaatiosta ja ajanjaksosta vastaavan hormonaalisen kierron. "Kun kehosi on stressin aikana, se ei todellakaan ole paras aika tulla raskaaksi, joten se sammuu", hän sanoo.
Monissa tapauksissa, jos sinulla ei ole kuukautisia, et todennäköisesti myöskään ovuloi. Älä kuitenkaan pidä epäsäännöllisiä kuukautisia merkkinä siitä, ettet tuota munia tai et voi tulla raskaaksi. Ovulaatio tapahtuu yleensä kaksi viikkoa ennen henkilön kuukautisia, joten Mahalingaiah sanoo, vaikka sinulla ei ole ollut kuukautisia vähään aikaan, on aina mahdollisuus, että saatat olla ovulaatio.
"Jos sinulla ei ole säännöllisiä kuukautisia, raskauden mahdollisuutesi saattaa laskea, mutta suosittelen silti ehkäisyä raskauden ehkäisemiseksi", Nathan sanoo.
Kuukautisten viivästyminen tai jääminen voi olla myös merkki siitä polykystisten munasarjojen oireyhtymä (PCOS), jonka Nathan sanoo yleensä tulevan muita oireita, kuten lisääntynyttä hiusten kasvua. Muut terveydelliset olosuhteet, kuten kilpirauhasen tai endokriiniset häiriöt, voivat myös vaikuttaa kuukautiskiertoon Millheiserin mukaan.
Miten saan pyöräni takaisin raiteilleen?
Kaikille, jotka ovat huolissaan kuukautistensa myöhästymisestä, asiantuntijat suosittelevat raskauden poissulkemista ensin ja sen jälkeen puhumista perusterveydenhuollon tarjoajalle tai OB-GYN: lle muiden mahdollisten syiden selvittämiseksi.
Monet OB-GYN: t, Nathan sanoo, ovat saatavilla tele-terveyteen, joten ota yhteyttä lääkäriisi keskustelemaan oireistasi. Sinua saatetaan pyytää menemään toimistoon verikokeeseen tai ultraäänitutkimukseen, joka voi auttaa diagnosoimaan ongelman. "Sitten järjestäisimme toisen etäkäynnin keskustellaksemme tuloksista ja hoidosta", Nathan sanoo.
Riippuen siitä, mitä tapahtuu, lääkäri voi suositella hormonihoitoa kiertosi säätelemiseksi. Nathan sanoo, että jos joku ennakoi pitkittynyttä stressiä (kuten pandemian aikana), hän voi harkita hormonaalista säätelyä ehkäisypillereillä, varsinkin jos harvinaiset syklit ovat kiusallisia.
"Joskus, kun ihmisillä ei ole ollut kuukautisia muutamaan kuukauteen, heillä voi olla todella raskas ja tuskallinen kuukausi, emmekä halua heidän kokevan sitä", hän sanoo.
Millheiser sanoo, että yli kolmen kuukauden välein oleva aika voi vaikuttaa terveyteen. "Syy, miksi olemme huolissamme, jos se on suurempi kuin joka kolmas kuukausi, vaikka se olisi säännöllisesti, johtuu siitä, että olet estrogeenin kertyminen, joka johtaa kohdun paksumpaan limakalvoon, mikä voi johtaa syöpään tiellä ", hän sanoo.
Jos lääkäri epäilee, että kuukautisten jääminen tai viivästyminen liittyy stressiin, keskity kortisolipitoisuuksien vähentämiseen. Nathan suosittelee vähintään kuuden tai kahdeksan tunnin unta yöllä, terveellisen ruokavalion syömistä, liikuntaa ja harjoitellaan meditaatiota, jooga tai mindfulness. "Nämä ovat kaikki tapoja vähentää stressiä ja saada kehosi takaisin normaaliin kierteeseen", hän sanoo.
Lue lisää terveydestä ja hyvinvoinnista:
Paras tapa harjoittaa itsehoitoa juuri nyt
Mitä tehdä, jos koet mielenterveysongelmia ensimmäistä kertaa
Kuinka huonekasvit voivat vaikuttaa yleiseen hyvinvointiisi
Anna Molly Burken viedä sinut läpi elämässään:
Seuraa AllureaInstagramjaViserrystaitilaa uutiskirjeemmepysyä ajan tasalla kaikesta kauneudesta.