"Tanssin kuin balerina - ja Beyoncé."
- Tanssin 15 vuotta aikuisena, mutta aikuisena olen antanut joustavuuteni ja voimani kulkea tien varrella. Luokat klo Kaunis baletti pitää asenteeni kurissa ja todella auttaa yleistä voimaa ja joustavuutta. Pidän tavasta, jolla se pidentää lihaksiani. Se auttaa minua palaamaan liikkumaan tanssijan tavoin. Olen myös käynyt Mitchell WayneBeyoncén ja Britney Spearsin tanssitunnit kerran viikossa tästä kesästä lähtien, ja vannon sen. Hän on mukavin, motivoitunein tanssinopettaja, etkä voi vastustaa hauskanpitoa hänen luokassaan. Hän saa sinut omistamaan tanssirutiinin ja tappamaan maailman asenteella. Tunnet itsesi hämmästyttäväksi ja uskomattoman luottavaiseksi sen jälkeen. "
—Jennifer Yee, vanhempi markkinoiden toimittaja
"Olen juonut Bikram jooga Kool-Aidia."
"Istun kolme kertaa viikossa 104 asteen 40-prosenttisen kosteuden huoneessa, puoliksi alasti täysin tuntemattomien kanssa, ja mietin, selviänkö 90 minuutin luokasta kuolematta. Bikram on mahtava. Aloitin sen noin puolitoista vuotta sitten kahdella tavoitteella: laihduttaa ja kasvattaa lihasmassaa. Mutta käytäntö on antanut minulle paljon enemmän - syön paremmin, juon vähemmän, olen paremmassa asennossa ja kirkkaampi iho. Ennen kaikkea se on testannut henkistä voimaani ja tehnyt minusta keskittyneemmän ihmisen. Toivotamme sinut kulttiin, kun olet valmis liittymään. "
—Patricia Tortolani, avustava kauneusjohtaja laajasti
"Vakuutan itseni olevani vakava urheilija tekemällä korkeatehoisia intervalliharjoituksia."
"Vuosia olen ollut juoksija. Tiedän, ettei mitään muuta harjoitusta voi tehdä missä tahansa, viedä sinut ulos ja polttaa ahdistusta kaloreiden mukana. Kaikki kollegani pitävät minua hölmönä, koska juoksen töistä kotiin Brooklyn Bridgen yli - he kaikki lähtevät takkeineen ja laukkuineen, ja minä olen hississä juoksuvaatteissani. Mutta juokseminen ei tee paljon voimaa ja tasapainoa, joten viime vuosina olen tullut evankelistaksi korkean intensiteetin intervalliharjoittelulle. Kerran tai kaksi viikossa käyn HIIT -laatikko Gowanuksessa, Brooklynissa, ja viettää tunnin tekemällä kyykkyjä, iskuja, burpeeja ja kaikenlaisia hulluja asioita vedenkeittimien kanssa. Musiikki on hienoa, teen todella paljon töitä ja minulla on lihaksia paikoissa, joita en koskaan kuvitellut. Toinen syy, miksi kollegani pitävät minua hulluna: saatan heidät tuntemaan hauislihakseni. Olen todella ylpeä heistä. "
—Elizabeth Angell, artikkelien toimittaja
"Teen Cirque du Soleil -tyylistä ilmajoogaa jättimäisessä kangas riippumatossa."
"Voin kestää noin kaksi ja puoli minuuttia elliptisellä levyllä ennen kuin kyllästyn ja antautun - tarvitsen jotain, joka pitää minut sitoutuneena. Olen kokeillut kaikkea Zumbasta plyometriseen rummutukseen ja pomppiviin kuukengissä pomppimiseen, mutta suosikkini on toistaiseksi ollut ilmajooga. Pääset näihin jättimäisiin kangas riippumattoihin ja teet kaikenlaista kääntämistä, venyttämistä ja kiertämistä. Kaikki vetäytyminen ylös ja tasapainottaminen tekevät hienosta harjoittelusta, ja koska olet lattialta, voit saada syvemmän venytyksen joissakin liikkeissä kuin perinteisessä joogassa. Mutta mikä parasta (minulle joka tapauksessa), et koskaan kyllästy! "
—Lauren Hubbard, tutkija
"Minulla on yhden tytön rock and roll -juhlat Monster Cyclessä."
"Tiedän, että teoriassa ryhmäliikuntatuntien on tarkoitus olla hauskoja, mutta en ole koskaan nauttinut niistä, koska musiikki on yleensä kauheaa ja olen hyödytön koreografiassa. Tiesin, että asiat olisivat toisin Hirviökierto New Yorkissa, kun kävelin ylisuuren pentagramma-asennuksen alla ja minua tervehti nahkaverhoiltu mannekiini. Siellä on luokka, johon voin luottaa psyykkiseksi: Scott Meyerin Metal Monday Spin -luokat. Tavallisten ansahittien tai Beyoncé -singlejen (sorry, QB) sijasta Meyerin soittolistoilla on Judas Priest, Guns N 'Roses, Mastodon ja Venom. Huone on pimeä lukuun ottamatta videonäyttöjä, ja äänenvoimakkuus on säädetty 11: een. Ei koreografiaa - kukaan ei voi nähdä sinua pimeässä joka tapauksessa. Vain minulla ja pyörällämme on yhden tytön rock and roll -tanssit, jotka päättyvät kohtuulliseen aikaan ja eivät aiheuta krapulaa. Lisäksi en tiedä muita kuntosalia, joissa olisi gimp -sisustus. "
—Meirav Devash, toimittaja
"Ilmoittaudun jatkuvasti maratoneihin."
"Olen juossut muutaman maratonin ja puolimaratonin, lähinnä siksi, että pidän tunteesta suorittaa kilpailu kuukausien työn jälkeen. Pidän juoksevaa katarttisena; on aika puhdistaa pääni-paljon rentouttavampaa kuin hip-hop- tai joogatunti. Kun harjoittelen, noudatan aikataulua, joka sisältää lyhyempiä lenkkejä viikolla ja pidempiä lenkkejä viikonloppuisin. Herääminen juosta 20 mailia lauantaina kuulostaa pelottavalta (ja kauhealta), mutta harjoittelun osana olet niin tottunut etäisyyteen, se ei todellakaan häiritse sinua. Suosittelen paljon vettä, hyvää Spotify-soittolistaa ja paljon brunssia ajon jälkeen. "
—Caitlin Heikkila, sosiaalisen median johtaja
"Olen hiilihydraattikuningatar, joten teen Kayla ItsinesBikini Body Guide tasapainottaa kaiken. "
"Ne ovat helposti seurattavia piirejä ja kestävät vain noin 30 minuuttia. (Päätoimittajamme Michelle Lee on myös australialaisen harjoitusgurun fani.) Voit todella tehdä sen niitä melkein missä tahansa, mutta tykkään tehdä niitä kuntosalilla, koska kaikki tarvitsemasi laitteet ovat oikein siellä. Ne ovat hullun kovia, jos teet ne oikein, ja harjoitukset muuttuvat tonniksi, joten en koskaan kyllästy. Joskus teen näitä neljä kertaa viikossa, joskus vain kahdesti kuukaudessa. (Eeep!) Yritän kertoa itselleni, että minulla on aina puoli tuntia aikaa tehdä päivästäni. Kyse on vain siitä, että pysyt motivoituneena pitkän päivän jälkeen tai kuoritset itsesi sängystä hieman aikaisemmin aamulla. "
—Lindsay Colameo, digitaalisen editorin avustaja
"Lumilautailen paetakseni kaupunkia, raivata pääni ja pitää hauskaa."
"On niin innostavaa olla vuoren huipulla. Ilma on niin puhdas, ja se on niin mukava muutos New Yorkiin. En lumilautaile laihdutukseen tai vastaavaan; se on vain hauskin urheilulaji, jonka olen koskaan tehnyt (enkä ole mikään narsisti). Saan niin korkean rinteen murskaamisesta - se puhdistaa pääni ja auttaa minua unohtamaan stressini. Olen saanut paljon ystäviä tekemällä sen, koska meillä kaikilla on sama intohimo. Emme ajattele mitään siitä, että nousemme bussiin klo 3.00 tekemään päiväretken Vermontiin vain ajaa. Olen myös käynyt monissa kilpailuissa (ei kilpailijana), kuten Dew Tourissa, X Gamesissa ja Burton US Openissa, ja ystävystymään ammattilaisten lumilautailijoiden kanssa. Yksi suosikki- ja lähimmistä ammattiystävistäni on olympiakultaa voittanut Kaitlyn Farrington. Hän voitti naisten puoliputkikilpailun Sotšissa vuonna 2014. Olin Breckenridge, Colorado, viime vuonna ja päädyin samaan hissiin kuin Kaitlyn. Se oli neljä henkilöä, ja minä istuin toisella puolella ystäväni ja toisella Kaitlynin vieressä. Hyvä asia, koska Kaitlyn oksensi hissillä! Hän juhli edellisenä iltana liian kovaa ja oli krapula. Mitä ei pidä rakastaa tässä urheilussa? "
—Ro Penuliar, varausten johtaja
"Saan vereni virtaamaan vinyasalla ja teen yölliset jalat seinää pitkin."
Minulle on todella tärkeää päästä kahteen vinyasa flow -luokkaan viikossa (miksi se on niin vaikeaa ?!). Jooga on tehnyt ihmeitä pienille vanhoille naisille. Lonkat ja hartiat ovat edelleen jäykkiä ja kireitä, mutta ne löystyvät vähitellen. Se on myös ainoa tapa perustella kuntosalijäsenyyteni - jos käyn kahdeksan kertaa kuukaudessa, käyntihinta on siedettävä. Tykkään myös tehdä hyppytunkkeja 60 sekunnin ajan aamuisin (tämä on ainoa kerta, kun nostan sykkeeni, ellet juokse kiinni B61 -bussiin) ja makaa selälläni joka ilta lattialla jalkani ylöspäin seinää kohti - joko suoraan ylös tai pystyasentoon - venyttääkseni reisivartta ja saadakseni verenkierron menossa. Se on iltani. Yritän sinä päivänä New Yorkin ajat ristisanatehtäviä sovelluksessa, selata sosiaalisia syötteitä tai seurata tekstejä.