Ei, et voi ratkaista mielenterveysongelmia varaamalla lennon, mutta etäisyyden saaminen rutiinistasi voi antaa sinulle perspektiiviä.
Kun menin Nicaraguaan marraskuussa, jätin juuri kappaleen lääkitys ja sen vaikutus luovuudesta. Juuri tuon teoksen kirjoittaminen auttoi minua ymmärtämään, että olin itse asiassa syvemmällä oman masennukseni kuopassa kuin olin ollut aikoihin, ja minun olisi pian ryhdyttävä aktiivisesti yrittämään nousta siitä. Ajattelin myös, että minuutin päästä pois ei voi satuttaa.
Pakkaa mennäksesi lämpimään paikkaan New Yorkin talven aikana, kun sinulla on molemmat yleinen masennus ja SAD on melkein kuin saada adrenaliinia. Uimapukujen, katkaistujen denim-shortsien ja -putkien heittämisessä on vain jotain terapeuttista aurinkovoidetta matkalaukussa, kun sinulla on lämpöhousut housujen alla ja jäähdytin on kolinaa. Se on pohjimmiltaan erityinen huijauskoodi oman mielenterveytesi parantamiseksi.
Mutta jos käsitys siitä, että voisin poistua masennuksestani, ei ollut jo tarpeeksi väärä, ajatus Nicaraguaan suuntaamisesta tehdä niin monimutkaisia asioita edelleen. Maa on ollut poliittisissa levottomuuksissa huhtikuusta 2018 lähtien. Siitä lähtien on ollut
käynnissä olevat mielenosoitukset vastauksena maan presidentin Daniel Ortegan päätöksiin. Itse asiassa YK on kehottanut lopettamaan ”jatkuvan eri mieltä olevien tukahduttamisen” maassa. Joten kun halusin nauttia itsestäni ja oppia lisää Rancho Santana, lomakeskus ja kylpylä, johon minut oli kutsuttu kurkistamaan, olin skeptinen.Asia on niin että, hyvinvointimatkailu kulkee hienoa linjaa. Pelaajista ja mallista riippuen siihen osallistuminen voi olla tirkistelyä, hyväksikäyttöä ja suorastaan haitallista. Muina aikoina se voi kuitenkin palvella myös paikallista taloutta. Tarkensin varaamani lomakohteen ja nousin lentokoneeseen varaamalla tuomion.
Lähtöpäivänä käytin kerroksia sopeutuakseni lähtöpisteen ja määränpää, ja korkealla ilmassa jonnekin Miamin ja Managuan, Nicaraguan välillä, kuorisin lähes kaikki ne pois. Sammutin myös Slack- ja Twitter -ilmoitukset puhelimessani ja odottaessani kuljetusta hotellissa tahmeassa, 90 asteen kuumuudessa, tajusin voivani heti hengittää helpommin, jopa kosteus.
Pian olin sukkulalla ja matkalla karjatilaan, joka on itse asiassa lomakohde ja asuinalue Emerald Coastilla, joka sijaitsee noin kahden tunnin päässä Managuan lentokentältä. Olin siellä vieraana kokeilla uutta kylpylää nimeltä The Spa El Bosquessa, ennen kuin se virallisesti avattiin. Mutta muutamia hierontoja ja kasvohoitoja lukuun ottamatta päiväni olisivat omani ja muut karjatilan tarjoamat aktiviteetit, mukaan lukien vaellus, surffaus oppitunnit, hiekkalautailu ja ratsastus olivat minun valintani (tai istua kokonaan uima-altaan tai rannan äärellä) aurinkoa, syömistä ja lukeminen). Suurimmaksi osaksi olin peli ja rekisteröidyin niin moniin asioihin kuin pystyin sopimaan aikatauluihini.
Ensimmäinen yöni siellä, auringonlaskun rentoutuessa, pulahtaminen mereen ja rauhallinen illallinen uusien ystävien kanssa (jonka aikana tilasimme melkein kaiken valikosta, mukaan lukien ceviche, tostones ja kala -tacot), I lähetti a valokuva asetettu Instagramiin kuvatekstillä "löysin lääkkeen SAD: iin". Kun tunsin auringon lämmön luissani ensimmäistä kertaa muutaman kuukauden kuluttua, minusta tuntui, että saatan vain olla puoliksi vitsillä.
Seuraavana päivänä törmäsin maahan. Heräsin klo 7.30 ja kävelin alas rannalle, joka oli vain muutaman askeleen päässä huoneestani. Kun olin nukkunut hiekalla ja lukenut hetken, lähdin ensimmäiseen aikataulutettuun toimintaan, opastetulle vaellukselle yhdelle majoituspaikan monista poluista. Oppaani vei minut Innistä, jossa asuin, luomutilojen ohi ja kohti yhtä majoituspaikan rannoista. Matkan varrella hän huomautti monia alueen yhteisiä kasveja ja eläimiä ja kertoi minulle hieman siitä, mitä se on kuin työskennellä Rancho Santanalla, samoin kuin omistajien eetos, ja suuri osa oppimistani tukahdutti alkuperäisen huolet.
Karjatila työllistää yli 700 henkilöä, joista vähintään 450 on paikallisista yhteisöistä. Näille työntekijöille tarjotaan useita asumisvaihtoehtoja, terveydenhuoltoa sekä koulutus- ja ammatillista koulutusta. Lisäksi kestävään kehitykseen on suunnattu valtava luomupuutarha, karjatila ja hedelmätarhat, jotka kaikki edistävät vieraiden ja henkilökunnan ruokaohjelmaa.
Pian vaellukseni jälkeen pulahdin uima -altaaseen ennen kuin menin kylpylään oleskelun ensimmäiseen hierontaan. Minulle suunniteltiin kaksi hierontaa ja kasvohoito, ja otin kaikki kolme hoitoa vastaan. Vaikka uskon vakaasti, että itsehoito alkaa enemmän sisältä ja oma henkilökohtainen brändini on enemmän Minulla on huono tapa käsitellä terapiaa, henkilökohtaista pohdintaa ja viettää aikaa niiden kanssa, jotka saavat minut tuntemaan itseni nähdyksi pitämään jännitystä ja stressiä lihaksissani, ja sen hieronta ja hankaus minusta oli juuri sitä mitä tarvitsin.
Kylpylä oli rauhallinen ja hiljainen, ja toisin kuin Inn ja kaikki ravintolat, joissa olin viettänyt aikaa maatilalla ollessani, asetettiin takaisin rannalle. Se unohti rehevän metsän, ja kun istuin riippumatossa kaapussa, kun odotin hoitoa, rauha, jota en ollut tuntenut vähään aikaan. Rauhallisuus jatkui koko hieronnan ajan, ja kävelin takaisin huoneeseeni autuaana ja kevyenä.
Matkan aikana kokeilin muutamia asioita, joita en ole koskaan ennen tehnyt. Surffasin ensimmäistä kertaa (vaikka ehkä on tarkempaa sanoa "putosin surffilaudalta paljon ensimmäistä kertaa"). Heräsin todella aikaisin joka päivä ilman syytä. Otin torkut veneen eteen. Jätin puhelimeni huoneeseeni. Ja itkin myös yllättävän paljon. Se ei kuitenkaan ollut masennuksenitai ainakaan sen tavallinen ilmentymä.
En itkenyt tyypillisistä syistäni tällä kertaa - kyyneleet eivät valuneet, koska olin ylivoimaisen surullinen siitä, että huomasin itkeväni. Itkin, koska minulla oli tavallista enemmän tilaa tuntea tunteita, jotka olivat rakentuneet jonkin aikaa, ja rehellisesti sanottuna olin hieman vihainen - ainakin aluksi. Sen sijaan, että olisin toivonut häiriötekijöitä, sain sen sijaan tarpeeksi aikaa ja etäisyyttä tavanomaisesta rutiinistani tutkiakseni joitain asioita, jotka eivät toimineet minulle, ja se oli hieman räikeää. Se sai minut myös tuntemaan itseni täydelliseksi idiootiksi, jonka olin (hyvinvointitoimittaja!) Edes hetken ajatellut voivani lentää pois masennukseni.
Asia on, on yksinkertaisesti mahdotonta jättää kokonaan huomiotta ympärilläsi oleva ikuisesti, koska se tulee esiin jossain vaiheessa. Riittävän näkökulmasta voit kuitenkin selvittää, miltä sinusta tuntuu ja miltä sinusta tuntuu haluta tuntea ja keksiä ennakoivia strategioita, jotka voivat auttaa sinua umpeutumaan eroon. Vaikka on ehkä hieman naiivia uskoa, että yksi matka voi muuttaa täysin tapaasi tehdä asioita - esimerkiksi muutaman päivän pois tyypillisestä elämästäni ei muuttanut minua aamuihminenksi - se voi valaista käyttäytymistä, joka ei enää palvele sinä.
Palattuani kotiin olen alkanut työntää aamua herätyskelloa noin 10 minuuttia viikossa tai niin yrittääkseni sopeutua aikaisempaan alkamisaikaan, koska haluan olla joku, jolla on aamurutiini, joka on vähemmän kaoottinen ja enemmän tarkoituksellinen. Pidän nyt myös päiväkirjaa, joka on erillinen työvihkoistani ja vain siitä, että huomaan tunteeni, jotta voin katsoa taaksepäin ja luoda yhteyksiä tapahtumien ja tunteiden välille. Yritän myös olla helpompi itselleni, vaikka en täytä asettamiani korkeita odotuksia. Ja vaikka masennus on aina osa elämääni, eikä sitä voida todella paeta, ymmärrän nyt, että katsomalla mielenterveyttäni - ja minä itse - Joskus tarvitaan aivan eri näkökulmasta.
Lue lisää mielenterveydestä:
- Täydellinen opas ketamiiniterapiaan masennukseen
- Miksi on niin vaikeaa puhua itsemurha -ajatuksista, kun kaikki menee hyvin?
- Tulon monimutkaiset edut
Mitä tämä sukupuolihahmo rakastaa eniten ulkonäöltään:
Seuraa Rosemarya Instagram, Viserrysja hänen verkkosivustonsa.