Jos saat pronssisi, opi olemaan turvassa siitä vinkkejä käyttäjältä PopSugar!
Se on ymmärrettävää - auringossa uiminen on yksi kesän parhaista osista. Ihosyövän ja ennenaikaisen ikääntymisen vaarantaminen ei kuitenkaan ole yhtä rentouttavaa. Olitpa menossa uima -altaalle tai rannalle seuraavien viikkojen aikana tai jäähtynyt vain nurmikolla, käytä näitä muutamia tärkeitä vinkkejä nauttiaksesi lämmöstä vaarantamatta ihon terveyttä.
Jos aiot valehdella, toimi seuraavasti:
• Levitä laajakirjoinen aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on 30+, noin 30 minuuttia ennen kuin lähdet ulos, koska aktiivisten ainesosien vaikutus kestää.
• Aseta puhelimeesi ajastin, joka käyttää aurinkovoidetta uudelleen kahden tunnin välein (tai 40–80 minuutin välein, jos olet uimassa tuotteen merkinnöistä riippuen).
• Ota levykelakki ja aurinkolasit, jotka suojaavat kasvosi ja niskasi. Valitse pitkähihainen peite, jotta saat vielä enemmän suojaa haitallisilta UV-säteiltä.
• Tuo sateenvarjo. Vaikka se saattaa tuntua itsestään selvältä, mitä enemmän aikaa voit viettää varjossa, sitä epätodennäköisempää olet polttaa tai kuivua.
• Rajoita aikaa auringossa. Jos sinulla on vaalea iho ja menet ulos ilman aurinkovoidetta, voit saada auringonpolttaman 30 minuutissa tai vähemmän. Tummemmille ihon sävyille aikaraja voi olla jopa tunti. Turvallisuuden vuoksi pidä aurinkovoidetta käsillä.
Jos aiot valehdella, älä:
• Liikaa alkoholia tai makeita välipaloja. Sokeripitoiset juomat ja alkoholi voivat auttaa kuivumista. Kun aiot viettää tunteja hiekassa, on parempi pysyä vedessä.
• Suuntaa ulos, kun aurinko on suurimmalla voimakkuudella, joka vaihtelee kello 10.00. kello 16.00
• Unohda suojaus alueille, jotka unohtuvat helposti: yläkorvat, hiusraja ja osa, kainalot, jalkojen yläosat, silmäluomet ja hihnat.
• Levitä vauvaöljyä. Tarpeeksi sanottu.
LISÄÄ POPSUGARISTA:
• 10 auringonoton jälkeistä ratkaisua alle 10 dollaria
• 7 paikkaa, jotka saatat unohtaa käyttää aurinkovoidetta - mutta sinun ei pitäisi
• Mitä odottaa ihosyöpäseulonnassa