Opi odottamattomia tapoja, joilla saatat heikentää kauneutta, ja nopeat korjaukset, jotka luovat kirkkaan ihon.
Opi odottamattomia tapoja, joilla saatat heikentää kauneutta, ja nopeat korjaukset, jotka luovat kirkkaan ihon.
Joten olet lopettanut maitoa ja sokeria, lisätty aknea torjuvia öljyjä ihonhoitorutiinisi ja ryhdy a stressitöntä meditaatiokäytäntöä- mutta taisteletko edelleen breakoutien kanssa säännöllisesti?
Ei, sinua ei ole tarkoitettu elinikäiselle epätäydelliselle iholle Tara Curran ja Hayley Roy, terveysvalmentaja ja kosmetologi Skin Foodin takana - hurjasti suosittu kokonaisvaltainen kauneusseminaarisarja, joka järjestetään Los Angelesin ympäristössä.
Vaikka luulet tekeväsi kaiken oikein, he sanovat, että paljastamme monia (täysin vältettävissä olevia) aknen laukaisijoita itsellemme joka päivä - ja ihottuma voi olla arvokas vihje siitä, että jokin ulkomaailmassa aiheuttaa sinulle haittaa sisällä.
"Ihmiset voivat todella hämmentyä tai turhautua iho -ongelmistaan, kun he todella voivat olla hyvä opas sisäisesti tapahtuvalle", Roy sanoo. joka yhdessä Curranin kanssa auttaa asiakkaita pääsemään kroonisten iho-ongelmien pohjalle ruokavalion, ihonhoitokäsittelyjen ja elämäntapojen tag-tiimin avulla hienosäädöt. "Näen ihoni todella suurena työkaluna terveydelleni", Roy sanoo ja vihjaa, että voimme kaikki oppia tekemään samoin.
Ja kun olet tehnyt oikean etsintätyön ja poistanut sen, mikä ei palvele sinua, sano duo, saatat yllättyä siitä, kuinka nopeasti ihosi kääntyy parempaan suuntaan.
1. Syöt alhaisen tason allergiaa
Ensimmäinen asia, jota Curran ja Roy ehdottavat ärsyttäviin iho -ongelmiin, on viiden yleisimmän ruoka -allergeenin - gluteenin, maitotuotteet, kofeiini, alkoholi ja sokeri - pitäen samalla yksityiskohtaista päiväkirjaa siitä, mitä syöt ja päivittäinen ruoansulatus ja iho. "Huomaan, että päivittäisten aktiviteettien luetteloiminen voi olla todella oivaltava tapa nähdä, mitä pieniä laukaisijoita voi olla", Roy sanoo. (Saatat huomata esimerkiksi, että saat aina palan hummuksen syömisen jälkeisenä päivänä - tässä tapauksessa pahoittelut!) riisuttu lähestymistapa koskee myös ihonhoitoa, hän sanoo-sen sijaan, että hämärtäisit ihottumasi kovilla aknetuotteilla, kokeile siirtyminen yhden ainesosan öljyt mahdollisimman monien mahdollisten ärsyttävien aineiden poistamiseksi.
2. Käytät väärää hammastahnaa
"Jos jollain on puhkeamia suun ympärillä, sanon numero yksi:" Mitä hammastahnaa käytät? "", Roy sanoo. "Se on yleensä jotain, jossa on paljon erilaisia kemikaaleja ja fluoridia." Hän sanoo, että siirtyminen luonnollisempaan tuotteeseen (kuten sen valmistamiin tuotteisiin) Tohtori Sharp tai Elävät libaatiot) tekee usein tempun.
3. Peset kasvosi suihkussa
Ja ei, tällä ei ole mitään tekemistä hoitoaineen sekoittamisen kanssa kasvojen pesuun. (Tai olenko ainoa, joka tekee niin?) "Heti kun olet puhdistanut, haluat heti siirtyä seuraavaan vaiheeseen ihonhoitorutiinisi ", selittää Roy, joka toteaa, että jopa muutama minuutti pyyhkeen pyyhkimiseen suihkun jälkeen voi olla haitallista. "Puhdistus voi tehdä ihostasi todella emäksinen, joten jos et heti [tasapainota pH: ta] ruusu- tai aloepohjaisella hydrosolilla [väriaineella], itsesääntely voi kestää kauemmin. Sitten kun menet ulos, ympäristötekijät voivat laukaista tulehduksen. "
Curran lisää, että on tärkeää, että sekä suihkupäässä että pesuallashanassa on vesisuodattimet - pari on fani C-vitamiini suihkun suodattimet ja Pur -suodattimet pesuallas.
4. Asut kaupungissa
"Jos asut New Yorkissa tai LA: ssa, saastuminen voi todella vaikuttaa ihon terveyteen", Curran sanoo. "Voit tehdä kaiken oikein ruokavaliollasi, mutta jos et tue täysin vieroitusprosessejasi sisäisesti, kehosi on edelleen tehdä ylitöitä myrkkyjen vähentämiseksi. "Duo korostaa kehosi pääsyä eroon toksiineista ennen kuin ne näkyvät ihollasi. syöminen emäksinen ruokavalio, ottaa säännöllisesti Epsom -suolakylpyjä (tai kelluva) ja suojaavia ihonhoitotuotteita, joissa on sinkkiä, E- ja C-vitamiineja sekä omega-3, 6 ja 9 (esim. tämä 100 prosentin puhtaasta).
5. Ihonhoitorutiinisi ei ole muuttunut yliopiston jälkeen
"Meidän on muistettava, että ihomme on elävä elin ja se tarvitsee erilaisia ravintoaineita eri vuodenaikoina", Roy sanoo. "Ihmisillä on taipumus pysähtyä rutiinissaan, kun he todella tarvitsevat vaihtaa sitä." Hän ja Curran ehdottavat ihon tarpeiden uudelleenarviointia vuodenaikojen vaihtaminen ja eri antioksidanttien, entsyymien ja happojen vaihtaminen ilmasto -olosuhteiden mukaan, mutta samalla on hyvä muistaa syödä kausiluonteisesti, kuten luonto tarkoitettu.
- Kirjoittanut Erin Magner
Liittyvät linkit:
• No+hyvien lukijoiden 5 parasta luonnollista aknehoitoa
• 9 ruokaa hämmästyttävälle iholle
• Herääkö Giant Zit? Ihonhoidon asiantuntijat selittävät miksi-ja miten päästä eroon siitä nopeasti