En voi vastustaa thai -padan tilaamista perjantai -iltaisin, kun en mene ulos ja olen liian laiska kokkaamaan. Se ei tee ihmeitä ruokavaliolleni. Mutta löysin uuden neron temppun, jolla vältytään sotkeutumiselta: jaa nouto puoliksi ja työnnä loput heti pakastimeen välttääksesi kiusauksen. Allure's Cheater's Diet, verkossa täällä ja meidän Voi antaa, on muita hienoja vinkkejä - vannoen näitä.
Vältä välipaloja, kun tulet töistä kotiin häiritsemällä itseäsi vähintään 15 minuutin ajaksi. Aivan kuin tarvitsisit tekosyyn hypätä Facebookiin.
Sen sijaan, että nauttisit useita korkealaatuisia juomia, kun olet cocktaililla, tilaa yksi vahva juoma tuskin millään sekoittimella, jota imetät koko yön. (Kuten tequila, jossa on tilkka appelsiinimehua. Siinä on noin 100 kaloria, kun taas muutama jäädytetty marginaali on noin 250 kaloria pop).
Syö ennen kuin syöt liikaa. Jos olet panostanut kaloreita koko päivän ja säästänyt illallista varten, voit ryöstää ryöstäjiä. Nauti välipala (yritä pitää se alle 200 kaloria), kuten merkkijono, rasvaton jogurtti tai keitto, ja syöt vähemmän illallisella.
Nuku tarpeeksi. Alle seitsemän tunnin unen saaminen usean yön aikana aiheuttaa kortisolin, stressiä ja ruokahalua aiheuttavan hormonin, hyppäämisen. Leikkaa kofeiini klo 2.30 jälkeen ja vältä viinaa kolmen tunnin sisällä nukkumaanmenosta.