Enamik inimesi teeb resolutsioone jaanuaris, kuid kevadel hakkame tõesti ihkama isiklikku remonti. Ja kuna kalender on meile meelde tuletanud, et uus hooaeg on kiiresti lähenemas, olime põnevil, et seda vaadata Õnne üheksa tuba: enda armastamine, eesmärgi leidmine ja elu väikestest puudustest üle saamine, Lucy Danizgeri (raamatu peatoimetaja) uus raamat Ise) ja Catherine Birndorf, psühhiaater ja New Yorgi Presbyteriani haigla/Weill Cornelli meditsiinikeskuse Payne Whitney naiste programmi asutaja. Siin on mõned nipid, mida peame meeles pidama:
Edevus pole nii hull. "Ma kaitseksin edevust, vähemalt mõõdukalt," kirjutab Danziger. Paksustunne on ajendanud teda jooksma minema; hirm kortsude ees motiveeris teda iga päev päikesekaitsekreemi kandma.
Dieet ei pea olema piinav. "Paljude naiste jaoks," kirjutab Danziger. "Toidust on lihtsam mõelda kas või/olukorrana. Sina kas dieeti või naudid toitu, kuid tegelikult saab teha mõlemat, muutes paradigma, et tervislik toit võib olla maitsev ja et enda "ravimine" tähendab ka enda kohtlemist. "
Harjutus teeb kõik paremaks. Treenimine aitab lihaseid toonida ja on pikaajalise hea tervise jaoks ülioluline ning parandab meeleolu. Birndorf nimetab seda "paralleelprotsessiks", mille puhul üks positiivne muutus (lubadus regulaarselt trenni teha) võib "sütitada emotsioonide muutumisreaktsioon" - tunnete end paremini ja olete üldiselt õnnelikum ja produktiivsem inimene.