Minu vöökoht hakkas kindlasti jõuluõhtusöögil laienema. Või kui ma neid kümneid pühade küpsiseid küpsetasin (ja maitsesin). Või äkki oli see see nael täidist tänupühal... või kommimäed Halloweenil. Ükskõik, mis lahti läks sinu oma hooajalised järeleandmised, on aeg paus teha. Naaske rajale-ja oma pühade-eelsetesse teksadesse-nende kolme peenikese nipiga.
1. Planeerige oma treeningud varahommikuks, isegi kui see on järgnevatel nädalatel. Hiljutised uuringud näitavad, et "paastuharjutuste tegemine", mis on tõesti mõttekas alles enne hommikusööki, "meelitab keha põletama suurema protsendi rasva kütuseks, "nii"võitleb otseselt kõrge rasvasisaldusega ja kõrge kalorsusega dieedi söömise kahjulike mõjudega."
1. __Lõika tagasi - mõõdukalt. __Liiga ekstreemse toidulahenduse tegemine võib tagasilöögi anda. Selle asemel, et korvata kogu kuu jooksul tarbitud lisakaloreid, proovige jaanuaris vähendada iga päev 100–300 kalorit. See võib olla sama valutu kui võileivalt ühe juustuviilu eemaldamine või pärastlõunane latte.
1.Ärge mainige oma dieeti. Sel aastaajal tunnevad paljud inimesed end liigsöömise pärast süüdi ja võivad teid saboteerida, kuna olete selle nimel midagi teinud. Ärge olge märter - või ärrituv - juhtides tähelepanu sellele, mida te ei söö, või kuulutades välja iga tervisliku toidu valiku. See võib muuta inimesed ebamugavaks ja isegi proovida survestada teid tegema halba otsust. "
SEOTUD LINGID:
Igapäevane ilureporter: mis paneb teid dieedist loobuma?
Igapäevane ilureporter: LL Cool J: Dieedi- ja treeningguru
Sees Võluvus: veinidieet