Küsimus: Sa ei kanna õiget asja. "Mõned T-särgid muutuvad higiseks märjaks ja paksuks, mis soodustab aknet," ütleb Zeichner.
Kiire lahendus: kandke hingavaid riideid. "Mõned uuemad ja arenenumad riided, mida kasutatakse treeningriietes, aitavad tõesti higi nahalt eemale juhtida," ütleb ta.
Küsimus: "Ükskõik, kas olete väljas või siseruumides, puutute kokku UV -kiirgusega. Jooksurajal jõusaalis akna ääres joostes ei tee see endast välja, "ütleb Zeichner.
Kiire lahendus: Kandke (ja kandke uuesti) päikesekaitsekreemi. "Seal on mitu sportlikku päikesekaitsekreemi, -geeli, -pihustit ja -pulka, mis ei tilgu Neutrogena CoolDry Sport päikesekaitsekreem SPF 30. Mul oli patsient, kes treenis maratoniks, käis kümne miili jooksu ja ütlesin talle: „Kas sa ei peatu, et vett saada? Seejärel kandke päikesekaitsekreem uuesti. ""
Neutrogena CoolDry Sport päikesekaitsekreem SPF 30, $6.31, amazon.com.
Küsimus: "Higi, õli ja mustuse kogunemine võib soodustada löövet, eriti rindkere, näo ja selja ümber," ütleb Zeichner. Mõnikord on põhjuseks follikuliit, mis on samade probleemide põhjustatud juuksefolliikuli infektsioon.
Kiire lahendus: See tundub lihtne, kuid ärge käituge nii, nagu oleksite alati seda nõuannet järginud: ärge kandke jõusaali meiki ja puhastage pärast treeningut õrna salvrätikuga. "Ärge laske nahal õlil, mustusel ja higil istuda. Kasutage selliseid salvrätikuid nagu Dickinsoni nõiapähklirätikud või Lihtsad mitsellaarrätikud kui sa ei saa duši all käia, "ütleb ta.
Dickinsoni originaalsed nõiapähklid värskendavalt puhtad käterätikud, $4.49, drugstore.com.
Lihtsad mitsellaarsed meigieemaldajad, $5.96, amazon.com.
Fotod vasakult: Dickinsoni tõbi; Lihtsa nahahoolduse viisakalt
Küsimus: See ei tohi olla jäme, kuid "hõõrdumist ja ärritust põhjustab naha krooniline hõõrdumine, olgu see siis nahk nahal või riietus nahal," ütleb Zeichner.
Kiire lahendus: "Niisutajaid, salve, vaseliini või Aquaphori võib nahale eelnevalt kanda, nii et see libiseb ja ei hõõru," ütleb Zeichner.
Vaseliin 100% puhas vaseliin, $3.99, amazon.com.
Aquaphor tervendav salv, $12.74, amazon.com.
Fotod vasakult: Vaseliini nõusolek; Aquaphori viisakalt
Küsimus: Inimesed muretsevad, et jooksmise kulumine võib kollageeni lagundada ja naha lõtvaks muuta.
Kiire lahendus: "See võib soodustada või mitte soodustada enneaegset vananemist - me ei tea," ütleb Zeichner. "Kui olete mures naha vananemise pärast, võib vähese mõjuga tegevus olla parem valik." Samuti ei propageeri me seda, kuid näohoidjad on tõeline asi. Need on teie näo jaoks nagu tihenduspüksid ja nii imelikud kui kõlavad. Lubame teil helistada, kui kaugele te lähete.