Tõenäoliselt on teile öeldud, et muretsemiseks tüügas on midagi, mida tuleks vältida. Uus teaduslik uuring näitab aga, et vastupidiselt levinud arvamusele võib väike muretsemine tegelikult teie emotsionaalsele tervisele kasulik olla ja teie üldine elutrajektoor.
Selle kuu numbris Sotsiaal- ja isiksuspsühholoogia kompass, avaldasid psühholoogiauurijad Kate Sweeny ja Michael Dooley California ülikoolist, Riverside, artikli pealkirjaga "Mure üllatavad küljed" milles nad väidavad, et muretsejad oskavad tegelikult paremini välja mõelda, kuidas negatiivsetele tulemustele reageerida, ja valmistuda halbade tulemuste eest.
Üks olulisemaid asju, mida muret teeb, on Sweeny ja Dooley sõnul see toimib motivatsioonina), et inimesed püüaksid halbu olukordi vältida, leides lahendusi nende ees seisvatele probleemidele: Inimesed, kes muretsevad, on tõenäolisemad kui inimesed, kes ei planeeri viise keeruliste probleemide vältimiseks. Ka teadlased ütles et muretsemisel on "emotsioonide reguleerimise funktsioon", mis tähendab, et millegi pärast muretsemine võib aidata inimestel end tugevdada ja end negatiivsete asjaolude korral paremini tunda.
Kuid nagu enamik asju elus, peaks ka murettekitav olema mõõdukus: liiga vähe muret ja liiga palju muret võib probleeme tekitada. Näiteks on muud uuringud leidnud, et suurenenud muretsemine võib põhjustada kõike südameprobleemid et psüühikahäired nagu ärevus. Sweeny ja Dooley samuti tsiteerima uuringud, mis näitavad murettekitavat kõverat: kui inimene on murettekitavate spektrite mõlemal küljel liiga kaugel, järgneb motivatsiooni kaotus.
"Äärmuslik muretsemine on vaieldamatult kahjulik tervisele ja heaolule ning kohati kaaluvad need negatiivsed tagajärjed üles murest saadava kasu," järeldada. "Seega ei kavatse me selle dokumendiga propageerida liigset ja leevendamatut muret. Selle asemel püüame kindlustada abitust muretsejat ja tõugata kõiki, kes muretsevad nii vähe, et planeerimine ja ennetusmeetmed kannatavad. "Teisisõnu, näidates piisavalt soov vältida välditavaid halbu tulemusi ja valmistuda vaimseteks uudisteks vaimselt ei ole oma olemuselt halb ja võib tegelikult päästa teid mõnest kleepuvast olukorrast või kahjulikest emotsioonidest.
Sweeny ja Dooley lõpp julgustavalt: "Õige koguse muretsemine on parem kui üldse mitte muretsemine."
Veel tervisest:
- Vägistamise ravi saamist võib pidada GOP tervishoiukava kohaselt olemasolevaks seisundiks
- See blogija murdis just stereotüübi, et naised peaksid olema meestest väiksemad
- Ariel Winters plaksutab tagasi kriitikutele, kes teda selle riietuse pärast häbistasid