Tere tulemast tagasiÕppimiskõver, igakuine veerg, milles pakime lahti keerulise kogemuse aktsepteerida omaenda keha maailmas, mis tundub, et sa seda ei soovi. Sel kuul külaliskolumnist Chloe seadused uurib tema harjumust näha oma keha osana, mida tuleb kritiseerida, mitte tervikuna, mida hinnata.
Hiljutisel kuurortpuhkusel Kreekas lebasin lõpmatuse basseini ääres ja vaatasin, kuidas paarid suudlesid vett, lapsed hüppasid täispuhutavatesse ükssarvikutesse ja grupp valjuhäälseid mehi jõi kohvikus pinti järel. baar. Kui ma tegevusetult istusin, nautisin kõigi mind ümbritsevate erinevate kehade ilu ja seda, kui objektiivselt huvitavad need olid.
80ndates eluaastates pikal saledal mehel oli päevitunud, lõtv nahk, mis rippus käte küljes nagu siid. Naise tselluliit tegi tätoveeringusse nagu marmorist mustrid, mis ulatusid naise seljast kuni reieni. Oli inimesi, kellel oli kivikõva kõht kitsaste kehatüvede kohal, ja teisi, kelle ribid rätikute otsas lebades paistsid välja. Seal olid liiva maha raputavad lohulised põnnid, karvased varbad ja täielikult vahatatud torsod.
Mõtlesin sellele, kuidas ma leian võõras inimeses alati midagi ilusat, mida komplimenti teha ja imetleda, kuid enda keha peeglist vaadates tundub see sageli võimatu ülesandena. Endale tehtud komplimendile järgneb kiiresti hoiatus: mu rinnad on kurvad, aga vaata, mu nibu peal on hulkunud must karv. Mulle meeldivad mu jalad ja lihaselised sääremarjad, kuid siis nihkuvad mu pilgud venitusmärgilisele kõhule ja unustan selle ajutise rahulolu. Mu jalad on liiga väikesed, õlavarred on liiga pehmed, mu põmm on liiga lohuline.
Ma vaatan uuesti, otsides positiivseid külgi: mu selg on sile, mu silmad on erksad rohelised, mu juuksed on paksud. Ah, aga mu küünarnukk on psoriaasist punaseks määrinud. Minu tipphetked kasvavad välja. Mu lõualuu on nõrk. See tsükkel püsib hoolimata sellest, kui kõvasti ma üritan seda murda.
Minu tuum kehapilt Mõistsin, et basseiniäärsed probleemid on keskendunud sellele, kuidas ma oma kehaosi vaimselt isoleerin ja näen neid eraldiseisvate üksustena. Kritiseerin ja kiidan osasid, selle asemel, et vaadata oma keha tervikuna. Ma näen, et mu kõht on endometrioosist püsivalt punnis, nagu oleks see valgele taustale kleebitud PNG-väljalõige. Ma mõistan seda ainult selle järgi, kuidas see välja näeb, mitte selle järgi, mida see teeb; Ma ei arva, et hape ja ensüümid lõhuvad minu lõunasööki, et anda mulle energiat. Ma ei näe seda olevat seotud mu ülakeha, kubeme või jalgadega; Ma näen seda võrreldes kõhu tasaste pindadega nagu Bella Hadidi oma. Ma ei vaata õlut joovaid mehi ega võrdle nende kõhtu enda omaga. Näen neis ilu, nagu kõigis kehades – aga enda omas. Ma võrdlen ennast ainult standardi, ideaali ja – mis peamine – teiste naistega.
See hüperanalüüs on loonud negatiivse eneseobjektiivsuse, milles minu eneseväärtus on takerdunud minu minapildiga. Minu enda keha pidev dekonstrueerimine muudab minu jaoks võimatuks positiivse (või isegi neutraalne) kehapilt. Miks ma end sellega piinan?
Naisi ei kontrolli mitte ainult ühiskond laiemalt, vaid ka meie sisemonoloogid, mis on kriitilisi sõnumeid seedinud ja taastanud. Hiljutised uuringud Terviseinstituut leidis, et sotsiaalmeedia laialdane kasutamine teismeliste ja noorte täiskasvanute seas võib suurendada keha rahulolematust, aga ka nende kõhnustungit pideva teistega võrdlemise tõttu, muutes nad seetõttu söömise suhtes haavatavamaks häired. A metaanalüüs sotsiaalmeedia ja võrdluskultuuriga kokkupuutumisest leiti, et kui võrdleme end teistega sotsiaalmeedias, tunneme end suurema tõenäosusega halvemini (kontrast) kui paremini (assimilatsioon); ja et "sotsiaalmeedia kasutamine on seotud kontrastse reaktsiooni ja madalama kehapildiga rahuloluga".
Ka ilutööstusel on naiste kehade dekonstrueerimisel palju vastata. Ajalooliselt on see meid jaotanud "probleemideks", mis tuleb toodete ja ravimeetodite müümise huvides "parandada" – ja iga naise omaduse kohta on vähemalt üks. Esteetilise täiustamise püüdlustega sammu pidamine on kõikehõlmav. Raseerin iga päev kaenlaaluseid. Koorin ja kasutan jalgadel depilatsioonikreemi iganädalaselt. Ma dermaplaneerin oma nägu kord kuus. Ma saan kaks korda aastas huuletäiteainet. Olen 48 tunni jooksul pärast selle kirjutamist googeldanud “bukaalrasva eemaldamine” ja “mis on puusalangused”. See on väsitav charaad.
Veedame iga nädal tunde, püüdes lahendada probleeme, millest paljud ei ole parandatavad ega ole üldse probleemid. Iluturunduse käsul loome rutiinid, mis on täis tooteid ja hooldusi, et säilitada versioon endast, mis ei sarnane meie loomulikule seisundile. Oleme kinnisideeks näo- ja kehaomaduste haldamisest, mis olid esiteks täiesti korras.
Mul kuluks terve elu, et loetleda kõik viisid, kuidas naisi sotsiaalmeedias dekonstrueeritakse, sealhulgas AI objektistamise uued vormid (alates sügav võltspornograafia väga sooline eelarvamus mis on AI-süsteemides olemas), TikToki suundumused nagu "rebase silmad" ja "Koketised huuled" mis paluvad teil oma näojooned järeleandmatul ja pidevalt muutuval viisil uuesti määratleda ning FaceTune'i normaliseerimist Instagramis. Sotsiaalmeedia on õpetanud meid sisse suumima, oma puudusi välja otsima ja neid kustutama, olgu siis digitaalselt või ilutoodete ja protseduuridega.
Ütlesin endale, et oleksin õnnelik, kui ma lihtsalt teeksin järgmist: kaotaksin kaalu, saaksin rohkem huuletäitjat, ripsmepikendused, kehakarvad laseriga maha võetud, valgemad hambad, siledam nahk, tugevam küüned. Tuvastasin oma tegeliku probleemi rahalise probleemina: mul lihtsalt ei ole piisavalt raha kõigi nende "probleemide lahendamiseks", mistõttu pean rohkem pingutama, et ühel päeval saaksin. See on kapitalistlik lõks. Alati on uus nn probleem, mida endaga lahendada, uus kehaosa, mida nimetada ja häbistada, vaja on rohkem raha ja kulutatakse rohkem raha. See on lõputu tsükkel ja me peame sellest sõidust maha tulema.
Naiste läbiv objektistamine ühiskonnas sunnib meid oma mittefüüsilisi omadusi, nagu lahkus, intelligentsus ja huumorimeel, oma eneseväärtuse võrrandist välja jätma. Bryony Bamford, PsyD, Londoni söömishäirete ja kehapildi keskuse asutaja. "Kui naised on objektistatud, võivad nad sisestada sõnumi, et nende väärtuse määrab peamiselt nende füüsiline välimus," räägib dr Bamford. Allure. "See võib viia eneseväärtuse vähenemiseni, kuna nad võivad arvata, et nende muud omadused, nagu intelligentsus, isiksus ja huvid, on vähem olulised. See objektistamine võib tõepoolest aidata kaasa kehaosadele keskendunud mõtlemisele.
Kuigi see on naiste seas tavalisem, ei ole see enesedekonstrueerimise kogemus universaalne. „On oluline mõista, et inimeste suhe oma kehaga on väga erinev,“ märgib dr Bamford. "Mitte kõik naised ei taju oma keha eraldi osade kogumina... Siiski on tõsi, et kehade killustumine eraldi "osadeks", mis on sageli tingitud meediast ja kultuurist. ideaalid võivad julgustada inimesi, olenemata nende soost, nägema oma keha pigem osade kui osadena. terve.”
Isegi see, kuidas ma olen nn kehapositiivsuse ajastul püüdnud õppida oma keha armastama või isegi neutraalselt tundma, tundub vale paradigmana. Hoolimata kapitalismi vastleitud (ja ilmselt positiivsest) lähenemisest naiste kehadele, oleme endiselt taandatud oma osadeks. Nüüd on küsimus vaid selles, kui palju uhkust me nende osade üle tunneme.
Näiteks ilutooted on samad, mis nad on alati olnud, ja nende turunduse loomupärane sõnum on sama, kuid toon on muutunud. Nüüd on kaubamärgid teie ebatäiusliku naha suhtes kenad; nad ütlevad teile, et see on normaalne, aga kui tunnete end selle pärast eneseteadlikuna mida iganes Seetõttu on siin kreem, mis muudab teie naha modelli omaga sarnasemaks. Kehapositiivsust selles mõttes esitatakse peaaegu alati passiivse-agressiivse degradatsiooni hiiliva piserdamisega. See on sööt ja lüliti.
See häbi, mida tunneme oma minapildi pärast objektistamise tõttu, sunnib meid otsima kontrolli, selgitab Tasha Bailey, psühhoterapeut ja raamatu autor Tõeline jutt: teraapia õppetunnid tervenemisest ja enesearmastusest. "Me varjame ja haldame oma keha [vahenditega], näiteks imeme pildistamisel kõhtu või kanname riideid, mis varjavad osi, mida me ei taha, et inimesed näeksid," ütleb ta. "See takistab meie keha täielikku aktsepteerimist ja enesearmastust."
Kas on üldse võimalik lõpetada selle kontrolli otsimine? Kas kogu seda müra on võimalik ära õppida? Dr Bamford soovitab käputäie viise oma kehakujutise kinnisidee vähendamiseks, näiteks vähendada oma keha igapäevaselt peegli ees uurimise sagedust ning võtta omaks kaastunne ja enese aktsepteerimine. Ta soovitab teravalt vaidlustada ilustandardeid: "Õppige, kuidas kriitiliselt hinnata ühiskondlikke ilustandardeid, mida järgite. Pidage meeles, et teie väärtust ei määra ainult füüsiline välimus – see ei ole asi, mida teie lähedased teie juures hindavad.
Dr Bailey kordab seda nõuannet. "Peate tahtlikult oma keha enda omaks võtma, " ütleb ta. "Suhe, mis teil on oma kehaga, on pikim suhe, mis teil oma elu jooksul on, nii et millal avastad end võrdlemas või vastandamas oma osi, tuletad endale meelde, et sinu keha kuulub sulle ja mitte kellelegi muidu."
Seega on hädavajalik, et töötaksime süsteemse keha häbistamise vastu ja looksime endale, eriti naisteks, ruumi, et muuta keha kuvand meie väärtusest maha. Praktilisel tasandil soovitab dr Bailey seda teha, mitmekesistades oma vaatenurka kehadele, mis on lihtsam, kui arvate. "Jälgige sotsiaalmeedia kontosid erinevate kehadega naistest ja naistest, mida meedia meile näitab ja kes nende kehas õitsevad," ütleb ta.
Sotsiaalmeedia tarbimise vähendamisel võib üldiselt olla ka positiivne mõju. Üks uuring leidis, et teismeliste ja noorte täiskasvanute puhul, kes vähendasid oma sotsiaalmeedia kasutamist vaid mõne nädala jooksul 50%, paranes oluliselt kuidas nad suhtusid nii oma kehakaalusse kui ka üldisesse välimusse võrreldes eakaaslastega, kes säilitasid sotsiaalmeedia ühtlase taseme kasutada.
Veel üks suurepärane koht alustamiseks on osalemine tegevustes, mis aitavad teil end oma kehaga rohkem siduda. Dr Bailey sõnul on headeks näideteks tantsutundides osalemine või endast kogu kehakujundi joonistamine. „Neid asju oleks võimatu teha, kui keskenduda ühele osale sinust. Kogu oma keha tuleb peole kutsuda, et saaksid seal olla,” räägib ta. "See võib olla õppetund, mis aitab teil vaadelda oma keha kui kogu meistriteost, mitte ainult osasid."
Kreekas lõpmatuse basseini juures vaatasin alla oma jalgade ette ja pidasin vastu soovile kitkuda oma suurelt varbalt karv. Üritasin sissesuumimist lõpetada. Lõpetage käitumine nagu inimese suurendusklaas või metallidetektor vigade pärast. Sellele järgnenud nädalate jooksul olen hakanud tundma oma kehas vabadust, mida mul pole olnud lapsest saati. Ma ei ole kasutanud oma kompaktset peeglit oma pooride kontrollimiseks, olen tantsinud ja ujunud asjaliku meelega, mis on vabastanud – ja olen jätnud oma varbad karvaseks, nagu loodus on ette näinud.
Registreeruge meie igapäevaseks saatmiseks, et saada uusimaid iluuudiseid ja tooteesitlusi.