Olete keset a psoriaas ägenemine, mis on seotud punase, sügeleva ja ketendava nahaga, millega kaasneb sageli seisund, millega USA-s elab rohkem kui seitse miljonit inimest. Olete mures selle pärast, kas teie dermatoloog on ikka veel teie kindlustusega kaetud ja kas peaksite seda tegema kandke ärrituse katmiseks meik. Pehmelt öeldes pole just kõige lihtsam aeg peatuda, hinge tõmmata ja mõelda: "Mis võis selle haiguspuhangu esile kutsuda?"
Tutvuge ekspertidega
- Marisa Garshick, MD, on juhatuse sertifikaadiga dermatoloog, kes asub New Yorgis ja Englewoodis, New Jerseys.
- Aya Ahram, DO, on New Yorgis asuv sertifitseeritud dermatoloog.
Selles loos:
Õnneks on äraarvamismängu lihtsamaks muutmiseks mõned viisid – ja nagu eksperdid ütlevad, on parim aeg potentsiaalsetele vallandajatele mõtlemiseks enne ägenemise algust. "Kõige olulisem viis psoriaasi vallandajate tuvastamiseks on teada, mis võib neid ägenemisi isegi põhjustada, kuna mõnikord pealtnäha kõige veidramad vallandajad võivad põhjustada naha reaktsiooni," ütleb New Yorgis asuv sertifitseeritud dermatoloog Aya Ahram, DO. Linn. Olles omandatud haridusega selle kohta, millised need katalüsaatorid olla võivad, võite alustada nende jälgimist oma igapäevaelus – ja vajaduse korral nende eemaldamist.
Marisa Garshick, MD, sertifitseeritud dermatoloog, kes asub nii New Yorgis kui ka New Jerseys Englewoodis, ütleb, et mõned inimesed leiavad, et vallandajate tuvastamiseks on kasulik pidada päevikut. (Seal on isegi spetsiaalselt psoriaasihaigetele tehtud päevikud ja nahatervise entusiastid, koos viipadega, nagu küsimused elustiili muutuste, toitumise ja nahaprobleemide kohta.) Ees ootavad eksperdid jagavad mõningaid levinumaid ja üllatavamaid psoriaasi vallandajaid, mida nad on aastate jooksul näinud.
Stress
Sa teadsid, et see on esimene, kas pole? Lisage psoriaas pikkade tervisemurede nimekirja, mis võivad stressiga süveneda. "Stress on vaieldamatult kõige levinum käivitaja, olgu see siis igapäevane stress või üks suur stressor mõjutab meie keha ja suurendab süsteemset põletikku, mis avaldub nahas,” ütleb Ahram. "Stressijuhtimine muutub väga oluliseks vahendiks, mis aitab patsientidel oma seisundit hallata ja tulevasi ägenemisi vältida." of Muidugi ei ole stressist nii lihtne loobuda kui näiteks piimatoodetest, kuid teadlikkus oma vaimsest seisundist võib olla esimene samm, et muuda seda.
Strep-kõri
Garshick ütleb, et infektsioon võib vallandada psoriaasi, kuid kurgupõletik on üks levinumaid, mida ta oma praktikas näeb. Ta ütleb, et ägenemine võib seisneda psoriaasist, mille korral kehatüvele ja jäsemetele võib tekkida arvukalt väikseid naastud. Õnneks taandub infektsioonist alguse saanud ägenemine tavaliselt selle infektsiooni raviga koos regulaarse psoriaasi raviga.
Naha trauma
Nagu Garshick selgitab, võib psoriaas ägeneda vigastuste või traumade piirkondades, mis tähendab, et tätoveeringu paigaldamise kohtades või sisselõigete või [muu] korral on sageli näha [äratusi]. nahavigastus." Kuigi me arvame sageli, et "trauma" on raske sõna, juhib Ahram tähelepanu sellele, et nahatraumad võivad hõlmata näiliselt kahjutuid ärritusi, nagu putukahammustused ja kriimud. Ta lisab, et kahe kuni kuue nädala jooksul pärast õhutavat juhtumit võib ägenemine ilmneda, mis võib muuta päeviku pidamise veelgi kasulikumaks. (Kes meist võiks poolteist kuud hiljem ilma meeldetuletuseta meenutada putukahammustust?!) Kord sina teha Kui teil on ägenemine, võib ketendava naha näppimine ärrituse veelgi hullemaks muuta, seega proovige vältida sügelust või kipitust.
Ilmamuutused
Kui niiskus sügisel ja talvel õhust lahkub ja me hakkame sees hubaseks muutuma, muutub meie nahk üha kuivemaks, mis võib põhjustada ägenemisi, juhib Ahram tähelepanu. "Lisaks suurendab vähem aega väljas veetmine ainult kuiva ilma mõju, kuna meil on vähem D-vitamiini ja UV-kiirgust, mis teadaolevalt aitab psoriaasi," ütleb ta.
Retseptiravimid
"Teatud ravimid võivad psoriaasi esile kutsuda või süvendada ning mõnel juhul võib psoriaas ägeneda, kui vabaneb sellistest ravimitest nagu [steroid] prednisoon," ütleb Garshick. Ahram nimetab potentsiaalsete vallandajatena ka liitiumi, malaariavastaseid ravimeid ja beetablokaatoreid. Nimetatud ravimi eelised võivad oluliselt ületada teie nahale tekkivad kõrvaltoimed, seega pidage enne retseptide väljakirjutamise lõpetamist või alustamist nõu oma arstiga.
Alkohol
Ahrami sõnul on alkohol vähem tuntud vallandaja, kuid päästik sellegipoolest. "[See] võib indutseerida nahas põletikueelseid kemikaale, samuti suurendada naharakkude vohamist, põhjustades nende paksude naastude moodustumist," ütleb ta. Ta ütleb, et alkoholi tarbimine võib psoriaasi halvendada, kuid kahjuks on ebatõenäoline, et alkoholist hoidumine seda ravib.
Dieet
Garshick ütleb, et mõned arvavad, et sööte põletikuvastast dieeti (mõelge: lehtköögiviljad, teatud pähklid ja rasvased kala) võib aidata psoriaasi korral, kuid on vaja rohkem uurida, et paremini mõista, kuidas teatud toiduained mõjutavad tingimus. Rääkige oma arstiga kõigist toitumismuudatustest, mida kavatsete teha, ja andke talle teada, kui kahtlustate, et mõni konkreetne toit võib teie ägenemisi esile kutsuda. "On inimesi, kes leiavad, et teatud toitumismuudatused võivad vallandada psoriaasi, kuigi see on üldiselt vähem levinud," ütleb ta.
Registreeruge meie igapäevaseks saatmiseks, et saada uusimaid iluuudiseid ja tooteesitlusi.