Kuidas mul õnnestus maniküüri abil oma naha valimise häireid ohjeldada – vaadake fotosid

Käed – ja laiemalt ka sõrmed – on ühed kõige olulisemad vahendid, mis meil enda väljendamiseks on. Pinnatasandil kasutatakse teie sõrmi loominguliste väljunditena küünekunst, akrüülpikendusedja surved et näidata oma isikupära maailmale. Kuid lisaks ilusatele asjadele võivad teie sõrmed olla ka füüsilised suhtlejad. Olgu see siis lihtsa laine või keerulise Ameerika viipekeele abil, paluvad nad tunnustust. Ma žestikuleerin sageli suheldes, kuid mõnikord võib see olla minu jaoks häbiväärne. Tänu minu valusale halvale harjumusele naha korjamine, näitab maailmale oma armistunud ja valusaid pöidlaid, mis paljastab minu ärevuse avaldumise füüsilises vormis.

Olen kannatanud dermatillomaania sellest ajast, kui olin eelteismeline. See on obsessiivne käitumine ja korduv naha näppimine, mida tuntakse ka kui naha valimise häiret. Ma valin selleks, et eemaldada küüntelt ja küünenahadelt kõik puudused, mis aja jooksul nende välimust ainult halvendavad. Olen teinud piisavalt kahju, et nüüd on mõlemal pöidlal nahavärv. Kiireloomuline valimine on peaaegu pidev ja see on muutunud igapäevaseks rutiini osaks. Sirvin juhuslikult telefonis? Korjama. Kas jalutate päikesepaistet nautima? Korjama. Ja need tegevused pole midagi võrreldes tegelike paanikahoogude tagajärgedega; toimetulekuks ründan sõrmi.

Miks me oma nahka valime

Vastavalt Evan Rieder PhD, New Yorgis asuv kahekordse sertifikaadiga dermatoloog ja psühhiaater. Meie naha stressi leevendamine ei ole mõeldud ainult nahavalijatele. Sellegipoolest on meelelahutusliku naha valimise ja dermatillomaania diagnoosi vahel kindel erinevus. "Me kõik valime teatud määral oma nahka ja inimestel on palju põhjuseid. Siiski loeme inimestel naha valimise häireid ainult siis, kui see tekitab suurt muret osa oma ajast ja häirib sotsiaalset toimimist, tööalast toimimist või mõlemat," ta selgitab. Põhjused, mida inimesed valivad, võivad olla erinevad: mõned inimesed valivad stressi ja ärevuse tõttu, teised valivad kareda naha silumiseks (mis võib tunduda ajutiselt rahuldust pakkuv) ja mõned inimesed on lihtsalt sattunud "sügelemise-kriimustuse tsüklisse", mida nad ei suuda katkestada – ja mõnel põhjusel on see rohkem kui üks. kehtib.

Enda eest rääkides tunnen, et naha valimise häire on pidev tsükkel. Ja nagu iga halva harjumuse puhul, tuleb ka selle ohjeldamiseks tööd teha, mis võib tähendada õige diagnoosi saamiseks professionaalse abi küsimist. "Enamik, kui mitte kõik, tunnevad pärast korjamist häbi, [eriti], kui on tegu põletikuline naha seisund [ka]," ütleb dr Rieder, viidates sellistele seisunditele nagu psoriaas. "Esimene samm on seda [seisundit] ravida ja tagada, et alusnahk ei oleks [aktiivselt põletikuline]." Kui korjamine ei lahene kellaajal Dr Rieder selgitab, et selles osas võib olla kasulik pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole käitumisteraapia saamiseks või mõnel juhul ravimeid. "Mõlemad võivad olla abiks käitumise kustutamisel, kuigi käitumisteraapia eeliseks on see, et see annab inimestele tulevikus kasutatavad oskused, mis ei vaja ravimeid," lisab ta.

Minu enda uute haavandite nägemine oma poolparanenud haavade vahel jätab mulle tegelikult häbi. See on sama põhjus, miks ma sain professionaalset abi, otsides teraapiat, nagu dr Rieder soovitab. Minu kinnisidee sõrmede (ja eriti pöialde) vastu sai alguse varakult: olin pöidlaimeja. Minu pöidlast sai luti aseaine: see binky jäi pärast lasteaeda pensionile, selle võttis minult ära isa, kes oli selle nägemisest lihtsalt väsinud. Pöidla imemine oli toimetulekumehhanism, mis muutus minu nooruses täielikuks harjumuseks ja alles nüüd saan aru, mis eesmärki see harjumus tegelikult teenis: ma tegelesin ärevus parim viis, kuidas ma teadsin.

Uuringud näitavad et imikutel ja väikelastel on pöidla imemiseks loomulikud juurdumis- ja imemisrefleksid, isegi kui nad on emakas. Nad otsustavad end rahustada ja teost saab lõpuks harjumus. Mõnikord mõtlen tavalistele stressiteguritele, mis võisid olla minu enda pöidla imemise põhjuseks: lasteaia alustamine, minu hirm klounide ees, küpsisepurgi laul või – nii rumal kui see ka ei kõla – mis tahes element müsteerium. See on põhjus, miks mulle ei meeldi hirmufilmid ega tundmatu; kui ma ei tea, mis tuleb, tunnen ma hirmu. See on mu ärevuse juur.

Kuigi ma olen oma lapsepõlve võitlused lõpetanud, on see ärevus jõudnud nooresse täiskasvanuikka. Tragöödiaga ümbritsetud olemine pole aidanud: vanema lahutusega tegelemine, vägivalla tunnistajaks minu elus. siselinna naabruskonnas ja püüdes tasakaalustada häid hindeid koolis vaesuses vaevleva haridusega süsteem. Toimetulekumehhanismina arendasin hobisid; tantsimisest ja kirjutamisest said minu lemmikud stressi maandamisel. Avastasin lõpuks ka selle ilu, noh, ilu. Meik ja mood on mu lemmikud segajad ning maniküüri armastamise õppimisest sai viis oma segadust parimal võimalikul viisil "ilustada".

Kuidas ilusad maniküürid aitavad

Ilukirjaniku uurimistöö kaudu mõistsin, et saada akrüülpikendused muutis mu küüned vastupidavaks ja ei olnud korjamise ajal piisavalt teravad, et nahka läbistada. Tuleb tunnistada, et sagedane maniküüri tegemine on investeering ja mõnel minu esimestel kohtumistel küsivad küünekunstnikud, mis mu küünenahaga juhtus. Mul oli alguses piinlik tunnistada, et olen kahju tekitanud, kuid nüüd on need maniküürid osa minu paranemistsüklist.

Sigourney Nuñez, Los Angeleses töötav maniküürija, on olnud tunnistajaks oma klientide võitlusele naha valimisel. "Minu kogemuse kohaselt seostavad kõik mu kliendid, kellel on selline soov, seda ärevusega ja nii nad parandavad: nahka korjates," selgitab ta ja lisab, et sellistel juhtudel soovitab ta nad kasutavad küünenaha õli. "Selle pealekandmiseks ja sisse hõõrumiseks kulub see aeg hea tähelepanu kõrvalejuhtimiseks ning pakute ka pisut enesehooldust." 

New Yorgis asuv maniküürija Gina Edwards annab ka soovitusi oma klientidele, kes aeg-ajalt näksivad. "Tavaliselt soovitasin iganädalast manit. [See] aitab kliendil hoiduda küünte närimisest, kui ta näeb, et nende küüned näevad ilusad välja," selgitab ta. Samuti soovitab ta hammustamise takistamiseks paikseid ravimeetodeid, mis ei maitse meeldivalt. "Ella + Mila ei näksi enam' on suurepärane! Seda ei pesta kergesti maha ja püsib pealekandmisel paar päeva. See hoiab su käed suust eemal." Lõppkokkuvõttes jõuavad vastiku maitsega pealislakk ja ilus küünte kunst siiski ainult nii kaugele. "Põhimõte on enda kallal töötamine emotsionaalselt, vaimselt ja vaimne on võti," ütleb Edwards. "Sa tahad luua rohkem positiivseid harjumusi."

Kuigi olen oma ärevusega toimetulekul edusamme teinud, valin ma siiski olenevalt päevast. Ma saan aru, et see kõik on protsess, seega olen olnud enda vastu leebe. Olen valiv maniküürijate suhtes, keda ma näen – umbes nagu see, kuidas leiate õige terapeudi või arsti, kes teile sobib – ja jään inimeste juurde, kes ei näi olevat minu harjumusest šokeeritud ega mõistvat hinnangut. Kui olen tavapärasest rohkem korjanud, valin selle peale surutavad küüned mitte professionaalset maniküüri, kuni mu käed paranevad, et vältida kipitust, mis võib geeli pealekandmisega kaasneda. Selle kõige hõbedane vooder? Teadmine, et tervenemine ja võimalus teha hämmastav maniküür võivad käia käsikäes.