Kas mõni järgmistest väidetest avaldumise kohta kõlab tuttavalt?
Täna õpetan teile, kuidas oma olemust muuta terve elu aastal 2023.
Soovi korral proovige seda manifestatsioonitehnikat vahetu tulemused.
Seda meetodit kasutan oma endise kinnisideeks muutmiseks.
Kui sellised paksud avaldused ilmuvad peaaegu iga kord, kui sirvite oma Tikk-takk Teie Page jaoks pole te kaugeltki üksi. Isehakanud elutreenerid ja uue ajastu spirituaalsed entusiastid kogu veebis on rakenduse üle võtnud, et oma armuafäärist ilminguga tulvil, eriti kuidas manifestatsioon toimib, kandmistaktika nagu "skriptimine," "7-7-7 meetod" ja "oletusseadus"nagu koheselt elu muutev. Mõned isegi väidavad, et näevad oma püüdlusi – sageli palliplatsil a purustada nende väljaküsimine, tööpakkumine või märkimisväärne palgatõus – see saab teoks nii kohe kui üleöö.
Kui skeptitsism kõrvale jätta, on võime soovida millegi elluviimist seda lihtsalt piisavalt igatsedes, eriti kui tuhanded inimesed jutlustavad oma edulugusid Internetis. Lõputu pakkumine
teooriad, meetodid ja tehnikad oma sügavaimate soovide väljendamiseks on vaieldamatult nõutud: praegu, #manifestatsioon on rakendusel üle 32 miljardi vaatamise. Perspektiivi jaoks on see rohkem tabamusi kui #beyonce või #rihanna.Manifestatsioon on võtnud palju vorme pärast seda, kui on jõudnud peavoolu, millest mõned kõige populaarsemad on nägemistahvlid, kinnitusedja päeviku pidamine. Kuid kas universum tagab, et kõik teie metsikumad unistused täituvad lihtsalt sellepärast, et olete need mitu korda üles kirjutanud? Tõenäoliselt on, tõenäoliselt mitte.
Siiski me ei ole täielikult kahtleb avaldumisvõimes või vähemalt selle taga peituvas arutluskäigus. Nagu sibulal, on sellel rohkem kihte. Kasutasime vaimsete avaldumispraktikate, psühholoogia ja isegi neuroteaduste eksperte, et saada manifestatsioonist täielikku ülevaadet.
Tutvuge ekspertidega:
- Tara Swart Bieber, MD, Londonis asuv neuroteadlane ja raamatu autor Allikasraamat, mis käsitleb neuroloogiateadust ja manifestatsioonipraktikate eeliseid.
- Daniel Selling, Psy. D, litsentseeritud psühholoog New Yorgis ja asutaja Williamsburgi teraapiagrupp.
- Bri Luna, Seattle'is asuv tarokaardilugeja, manifestatsioonitreener ja The Hoodwitchi loovjuht.
- Tamura Lomax, religiooniuuringute dotsent Michigani osariigi ülikoolis.
Selles loos:
- Mis on manifestatsioon ja kuidas see toimib?
- Kust tuli manifestatsiooni mõiste?
- Niisiis, kas manifestatsioon töötab?
- Näpunäiteid manifestatsiooni õigeks harjutamiseks
Mis on manifestatsioon ja kuidas see toimib?
Vastavalt vaimsele rituaalile ja vaimse tervise praktikale on manifestatsioon oma olemuselt "kavatsuse seadmine ja universumiga kaasloomise joondumine". Bri Luna, taro kaart lugeja, manifestatsioonitreener ja loovjuht Hoodwitch. Sellest kaugemale pole lineaarset määratlust, kuna Luna sõnul võib manifestatsioon võtta lõputult palju vorme.
TikToki reklaamitud tehnikad, nagu skriptimine ja mantrate lugemine, on tehniliselt õiged avaldumisvormid, kuid nii Luna kui ka Daniel Selling, Psy. D, litsentseeritud psühholoog New Yorgis ja asutaja Williamsburgi teraapiagrupp, öelge, et praktika tegelik kasu on tegelikult ankurdatud teie mõtteviisi ja suhte ideoloogiaga. Dr Selling ütleb, et võtmetähtsusega on mõista, et manifestatsioon on kavatsuse seadmine – ja seejärel selle kavatsuse nimel kõvasti tööd teha.
"Te ei saavuta soovitud tulemust, kui lihtsalt midagi ei tee," ütleb Luna. Selle soovitud tulemuse saavutamiseks peate astuma inspireeritud samme ja joonduma end võimalikult suure tõenäosusega. See tähendab, et mantrate kordamine või eesmärkide üleskirjutamine võib aidata hoida meeles seda, mida soovite, kuid need on pigem tööriistad, mis aitavad teie elu. "See pole lihtsalt midagi, mille ümber saate istuda ja õli või kristalli osta, mitte midagi teha ja loota parimat. See pole manifestatsioon. See on lihtsalt pettekujutelm." Kuidas näeb välja joondamise tee?
Kust tuli manifestatsiooni mõiste?
Vaatamata oma populaarsusele on manifestatsiooni päritolu endiselt ebaselge. Kuigi peamised väljaanded nagu Washington Post on tunnustanud evangeelseid jutlustajaid ja 19. sajandi uue mõtte liikumise filosoofe nagu Ralph Waldo Emerson külgetõmbeseaduse (mida peetakse tänapäevase avaldumise aluseks) tõusuks nii Luna kui ka Tamura Lomax, Michigani osariigi ülikooli religiooniuuringute dotsent ütleb, et selle juured ulatuvad palju sügavamale.
“Avaldamine on kestnud sajandeid; see ei saanud alguse valgetest inimestest 1900. aastatel – võib-olla just siis hakkasid nad seda teatud viisil kujundama. Aga kui öelda, et sealt see alguse sai, siis ei pea ma sellega nõustuma,” ütleb Lomax. "Meil pole selle jaoks tegelikult lähtepunkti. Alati, kui inimesed rääkisid sellest, et nad näevad midagi enda ja oma kogukonna jaoks ja uskusid, et see on nii, siis manifestatsioon algas." Sherri Lynn McFarland Ph.D, Aafrika uuringute, rahu- ja konfliktiuuringute ning Aafrika vaimsus, varem öeldud Allure et mõningaid varasemaid kinnituse ja avaldumise märke nähti iidses Aafrika filosoofias ubuntu, suulu termin, mis tähendab sõna-sõnalt "ma olen, sest me oleme". Läbi ubuntu, Selle vaimse praktika järgijad lähenesid manifestatsioonile ennastsalgavamalt ja kasutasid afirmatsioone (mis on muide ka manifestatsiooni vorm), et suurendada kollektiivset hüve. Mustanahaliste ajaloo ja religiooni ristumiskohale keskendunud Lomaxi sõnul on see vaimne tehnika olnud ajaloo võtmehetkedel sellest ajast peale ilmne.
"Kui vaadata orjajutte, ütlusi ja luuletusi, räägivad nad sageli Aafrikasse tagasi lendamisest," ütleb Lomax ja lisab, et see oli ettekujutus nende vabadusest. "Nad teadsid, et nad ei olnud linnud, nad teadsid, et nad ei saa lennata, kuid teadsid, et nad peavad kokku puutuma midagi võimsamat kui see, mis oli nende ees, mis oli materiaalne, et võita oma vabadus,” ta ütleb. See oli kindlasti manifestatsiooni vorm, kui nad nägid ette vabadust, mida nad ihaldasid. Kiirelt edasi 1990. aastatesse Lõuna-Aafrika üleminekul apartheidilt enamuse valitsemisele ja ubuntu sai suureks filosoofiliseks liikumiseks, mida populariseeris Nobeli rahupreemia laureaadi õpetus Desmond Tutu.
Kuid 2000. aastate alguses omandas manifestatsioon uue aja "uue ajastu" filosoofiana tänu eneseabiraamatute, näiteks dokumentaalfilmiks muudetud raamatute levikule. Saladus autor Rhonda Byrne. Byrne'i raamatu manifestatsioonireeglid on üllatavalt lihtsad: küsi, usu ja saa, mis põhineb tsitaat Piibli Matteuse raamatust: "Ja kõike, mida te iganes palves palute, uskudes, seda te saate saada."
Nendest eneseabijuhenditest sai TikTokis nähtavate ja kuuldavate manifestatsioonide nõrgenenud ja tihendatud versioonide uus juur tänapäeval, mis keskenduvad vähem kollektiivsele hüvele ja rohkem individuaalsetele asjadele, nagu rahaline kasu, edu suhetes või karjäär eesmärgid.
Niisiis, kas manifestatsioon töötab?
Mõte, et universumilt konkreetse tulemuse küsimine ja selle saamine, kõlab veidralt ja pisut woo-woo, nõustuvad kõik eksperdid, keda kuulasime, et manifestatsioonil on oma eelised. "Ma arvan, et võiksite asendada sõna" manifestatsioon" "kavatsusega", eks? See pole juhuslik õnn või edu,” ütleb dr Selling. "See juhtub sellepärast, et olete õiges kohas, kuna olete sellele avatud, kuna soovite seda, sest see ühendab end sellega, kellena näete."
Teaduslik tõestus, et manifestatsioon toob kasu vaimsele tervisele, on nii veenev, et Cambridge'is, Massachusettsis asuv neuroteadlane Tara Swart Bieber, MD, kirjutas sellest raamatu. Allikas2019. aastal avaldatud, süveneb dr Bieberi leidude põhjal neuroloogiateadusesse ja manifestatsioonipraktikate eelistesse. kognitiivteadus nii psühholoogias kui ka neuroteaduses, mis on nende iidsete tavade aluseks, näitab meile, et kui ühendame nägemise tegutsemine, meil on vabadus elada oma parimat elu, selle asemel, et tunda end meie kontrolli alt väljas olevate väliste asjaolude meelevallas,” ütles ta ütleb.
Niisiis, võib manifestatsioon tegelikult mõjutada meie aju? Dr Bieberi sõnul täiesti. "Manifestatsioonitavad mõjutavad vaimset tervist peamiselt meie motivatsiooni, tasu ja liikumisteede kaudu ajud, mis on korrelatsioonis dopamiiniga ja meeleolu piirkondadega, mida juhib serotoniin,“ ütleb dr Bieber. "Kui avaldame häid suhteid, tööalaseid saavutusi, tervist, koduelu jne, loome hoogu jääda lootusrikkaks elu suhtes, vähendada pettumuste taset ja see hoiab hea tuju ja vaimse tervis."
Millised on mõned näpunäited manifestatsiooni õigeks harjutamiseks?
Manifestatsioonipraktikatel võib olla lõpmatuid vorme, olgu selleks siis päeviku pidamine, nägemused või lihtsalt oma elueesmärkide üle mediteerimine. Manifestatsiooni harjutamiseks ei pruugi olla üht lihtsat viisi, kuid meie ekspertidel on mõned näpunäited.
1. Minge selle üleskirjutamisest kaugemale.
Me ütlesime seda varem ja ütleme veel kord: lihtsalt millegi soovimine ei too seda teoks. "See on vaid osa protsessist," ütleb dr Selling. "Võite kirjutada sama lause miljon korda, kui te ei panusta energiat ega vaeva [selle teoks tegemiseks], on see kõik õnn."
Niisiis, mis on ikkagi "töö"? Noh, Luna sõnul sõltub see kõik teie eesmärgist. Olenemata sellest, kas soovite edutamist või uut autot, peate astuma päriselus samme (nagu selle töö jaoks vajalike teadmiste ja oskuste kogumine või auto jaoks raha säästmine). tegelikult neid unistusi näidata. "Päeva lõpuks on see tõesti inspireeritud tegutsemine selle unistuse või visiooni loomise suunas, mis teil on," ütleb Luna. "Manifestatsioonitöö oluline osa on siis, kui inimene on vastutulelik ja valmis ning tahab tõesti järgmisi samme astuda."
Sama kehtib ka uue alustamise kohta suhe või vana leegi taaspõletamine: kui olete oma kavatsuste suhtes aktiivsem, võite seda mõjutada teie enda eesmärke ja väljavaateid, ei muuda see tõenäoliselt teie endise harjumusi ega meelita teie armu kaugelt.
2. Ärge oodake "õiget" astroloogilist sündmust, aastaaega või planeedi liikumist.
Kui olete oodanud märki, et alustada oma avaldumispraktikat, võib-olla see lugu on see. Kuigi Luna tunnistab, et teatud aastaajad - näiteks esimene päev Kevad – on suurepärane aeg uue eesmärgi avaldamiseks, kuna need kujutavad endast transformatsiooni, ütleb ta, et alustamiseks pole aega nagu praegu. "Iga päev, kui ärkate ja otsustate, et soovite oma elus muutusi teha ja sellest kinni pidada, on ideaalne aeg alustamiseks," ütleb ta.
3. Näidake saavutatavaid eesmärke.
Nii armsalt, kui üleöö C-suite juhiks saamine kõlab, lubab Luna alustada eesmärkide seadmisega, millele saate tegelikult pühenduda. Näiteks võite "alustada väikeselt ja aeglaselt millegagi, mis on tegelikult saavutatav," ütleb ta. Selle asemel, et pühenduda iga päev koidikul tundidepikkustele treeningutele, et end paremini maandada, proovige kord või kaks nädalas ja lisades oma eesmärgi saavutamiseks aegamööda rohkem päevi – pidage meeles, et kõik on targema töötamise, mitte raskem.
"Kõige suurem asi on oma visioonile pühendumine," ütleb Luna. "Isegi kõige väiksematel sammudel on suurim tulemus. Lihtsalt keskenduge ja pühenduge millelegi, mis on teie jaoks tõeliselt tähendusrikas."
Sukelduge nende juhendite abil sügavale oma sisemisse minasse:
- Kuidas hüpnoteraapia aitas mul hoida oma uusaastalubadust?
- Shadow-Work ajakirjad on TikTokis populaarsed
- TikTok kasutab oma kollektiivse trauma ravimiseks puusade venitamist
Registreeruge meie igapäevaseks saatmiseks, et saada uusimaid iluuudiseid ja tooteesitlusi.