Kas see on ainult meie või on meresammal absoluutselt igal pool? Kui te pole kohanud niisutajat, millele on lisatud asju, olete ilmselt näinud fitnessi mõjutajaid neid minisid loopimas. umbrohu välimusega tükid veekaussidesse, lastes neil leotada, kuni need muutuvad geeliks, seejärel lisage see geel smuuti.
Sellest hoolimata on vees elav taim tänapäeval ülipopulaarne ja inimesed reklaamivad selle eeliseid (ravib kõiki põletikke! Tugevdab teie immuunsüsteemi! Aitab teie nahal niiskust säilitada!), millest mõned tunduvad peaaegu liiga head, et tõsi olla.
Seetõttu on hea, et meil on mõned professionaalsed sõbrad, kes oskavad meile oma asjatundjast rääkida, mis on merisammal. tegelikult kasulik ja kuidas see meie kehale tegelikult kasu toob – ja kuidas mitte. Rääkisime dermatoloogide, kosmeetikakeemiku ja toitumisspetsialistiga, et saada tõelist ülevaadet sellest, kuidas merisammal võib (või ei pruugi) olla kasulik teie nahale ja üldisele tervisele.
Mis on merisammal ja mida see teie nahale teeb?
Oluline on märkida, et merisammal, mis on põhimõtteliselt merevetikate sort, kannab mitut erinevat nime. "Meresammal, mida sageli nimetatakse iiri samblaks, karrageeni samblaks või teaduslikult, Chondrus crispus, on punavetikaliik," selgitab New Yorgis asuv pardal sertifitseeritud dermatoloog Anthony Rossi, Jr, M.D.. "See võib olla rikas vitamiin A ja vitamiin E, mis on nii suurepärased antioksüdandid kui ka väävel, mida kasutatakse ka nahahoolduses akne, rosaatsea ja antibakteriaalsete omaduste tõttu.
Kuna see on täis toitaineid, on merisammal teie nahale potentsiaalselt olulisi eeliseid – see loob ka kaitsekiht ja hoiab niiskust ja muid teile kasulikke toitaineid ja koostisosi, mille olete kandnud seda.
"See moodustab nahale mitteoklusiivse kile, mis on biomimeetiline (sarnane) looduslikult leitud valkudega," selgitab kosmeetikakeemik Krupa Koestline. "Selle omaduse tõttu tugevdab ja stimuleerib [meresambla] ekstrakt epidermise keratiniseerumist."
Teisisõnu võib see kaitsta teie nahka, andes sellele valgusisalduse, ja pidage meeles – valk on terve naha jaoks hädavajalik.
Alba Botanica isegi täiustatud looduslik niisutaja meresamblaga SPF 15
Amazon
Tata Harper Crème Riche vananemisvastane peptiidne öökreem
Sephora
Üks silmapaistvamaid merisambla eeliseid nahahoolduse koostisosana on selle võime aidata nahal vett säilitada. Koestline'i sõnul võivad meresamblapõhiste toodete kasutajad märgata täiustusi transepidermaalne veekaotus (TEWL) nende nahast. TEWL viitab veele, mis läheb pärisnahast läbi teie epidermise ja aurustub õhku – kui soovite, et teie nahk oleks täidlane ja hüdreeritud, siis soovite seda võimalikult vähe.
Kuna paljud merisambla eelised tulenevad tõenäoliselt selle võimest moodustada see kile nahale, on Koestline sõnul seda koostisosa kõige parem kasutada. niisutavas kreemis, seerumit või mõnda muud peale jäetavat pealekandmist. "See ei oleks mahaloputava toote puhul nii tugev, " selgitab ta.
Piisava meresambla ekstrakti sisaldavate nahahooldustoodete lisamine võib aidata teil näha hüdreeritud nahka. Koestline märgib siiski, et selle kasulikkuse kinnitamiseks nahale on vaja teha veel sõltumatuid uuringuid.
Sellegipoolest pidage meeles, et meresambla reklaamimisest teie nahahooldustoodetes ei piisa. Konkreetne formulatsioon on oluline. "Hoiatus iga nahahooldusravi puhul on see, kui palju aktiivsest molekulaarsest komponendist on pärit toorainest nagu merisammal. jõuab tegelikult lõplikku valemisse ja kuidas see tähendab naha tungimist, " ütleb dr. Rossi. "Doos, kontsentratsioon ja koostis on kõik olulised parameetrid, et teha kindlaks, kas potentsiaalne toimeaine saavutab ka kliinilisi tulemusi."
Praegu ei ole dr Rossi järgi tehtud uuringuid ega soovitusi meresambla täpse annuse kohta, nii et see on ikkagi katse-eksituse meetod. Seniks proovige meie lemmiksammalt sisaldavaid nahahooldustooteid: Alba Botanica isegi täiustatud looduslik niisutaja meresamblaga SPF 15ja Tata Harper Crème Riche Peptide öökreem.
Aga meresambla söömine?
Dr Rossi ütleb, et nagu paljud toidulisandid, ei otsusta žürii ikka veel, kas merisammal on parem alla neelata või paikselt manustada, ehkki ta märgib, et meresambla söömine kogub Ameerika kultuuris populaarsust ja seda on väidetava tervise tagamiseks kasutatud paljudes teistes kultuurides üle maailma. kasu.
Inimesed Iirimaal on olnud teada süüa kuivatatud meresammalt salatis või keeta näiteks soojas piimas. See pärineb vähemalt Iiri kartulinäljahädast 19. sajandil. Seal on ka kuulus Jamaica Iiri samblajook, tuntud ka kui armujook (võimalik, et mõned väidavad, et see on afrodisiaakum), mis on valmistatud koostisainete segust, mis sisaldavad piima (vegan või piimatooted), muskaatpähkel ja vanilje.
Siiski see on loomulikult täis vitamiine ja antioksüdante ning toitaineid nagu kaltsium ja kõrge tase jood. Seda on peetud ka ohutuks alla neelamiseks, ütleb Miamis asuv toitumisspetsialist Lon Ben-Asher. Tegelikult märgib ta, et jood, mida merisammal sisaldab, on kilpnäärme funktsiooni jaoks oluline. Merevetikad võivad aidata ka soolestiku tervist, samuti lihaste taastumist ja energiat.
"Meresammal on hea valguallikas, mis on lihaste taastumisel väga oluline makrotoitaine. Samuti on see kõrge mineraalainete ja elektrolüütide sisaldusega, mis võib aidata treeningu ajal higistamise tõttu kaotatud aineid täiendada," ütleb ta ja lisab, et veel on vaja teha rohkem uuringuid.
Seal on olnud mõned uuringud mis viitavad sellele, et merisammal võib soolestiku tervisele kasu tuua. Ben-Asher ütleb: "Kuna merisammal sisaldab märkimisväärset karrageeni [želatiinitaolist ainet] allikat, on mõned uuringud viitavad sellele, et see võib olla kasulik. soolestiku mikrobiota mitmekesisuse parandamine, kuna see võib toimida prebiootikumina." Kuid iga ekspert, kellelt küsisime, sooviks näha rohkem andmeid, kui need on saadaval.
Merisammal on hea joodi allikas, mis on kilpnäärme korralikuks talitluseks ja ainevahetuse reguleerimiseks ülioluline mineraal, selgitab Ben-Asher. Kuigi peaksite oma tarbimise suhtes tähelepanelik olema. "Liiga palju joodi tarbimist võib avaldada hormonaalset mõju," hoiatab dr Rossi. "Kuna Iiri sammal on joodirikas, võiksite olla ettevaatlik selle ülesöömisega." Toidu- ja ravimiamet (FDA) soovitab seda Ta ütleb, et inimesed ei tarbi rohkem kui 225 mikrogrammi joodi päevas, nii et üks kuni kaks portsjonit ehk kaks kuni neli supilusikatäit "peetakse ohutuks ja terve."
Ükskõik, kas otsustate seda alla neelata või eelistate seda nahale määrida, on merisammal kindlasti mitmekülgne koostisosa. Arsti juhendamisel saate kindlasti uurida selle eeliseid ja võib-olla pärast seda näete ja tunnete end veidi paremini.
Rohkem nahahooldustööstuses levivaid koostisosi:
- Uus uuring ütleb, et hüaluroonhappe täiteained võivad põhjustada väiksemaid poore
- Siit saate teada, kuidas täpselt lugeda nahahooldustoote etiketti
- 10 nahahooldustoodet Bakuchioliga ehk uue taimepõhise retinooli alternatiiviga
Nüüd vaadake, kuidas nahahooldus on viimase 100 aasta jooksul arenenud: