Vastavalt Ameerika Vähiliit, rinnavähk on Ameerikas naiste seas kõige levinum vähk, peale nahavähi. 2017. aastal diagnoositakse hinnanguliselt 253 000 uut invasiivse rinnavähi juhtumit. Kuigi see võib tunduda hirmutav, on ellujäämismäär tõusevadja kui vähk tabatakse 0 või 1 etapis, on viieaastane suhteline ellujäämismäär peaaegu 100 protsenti.
Sellepärast on varajane avastamine nii oluline. Kuigi neid on vastuolulised vaated rindade eneseeksamite tõhususe kohta, paljud eksperdid-sealhulgas rinnavähi kirurg Susan K. Boolbol, rindade operatsiooni juht kell Siinai mägi, Beth Iisrael - soovitage naistel ikkagi neid dirigeerida 20ndates eluaastates. "Rindade eneseanalüüside tegemise põhjus on oma keha tundmine, sest on tohutult raske öelda, kas on probleem, kui te ei tea, mis on teie norm," ütleb Boolbol. "Mida rohkem tunnete end oma kehaga, seda paremini suudate avastada midagi uut või erinevat... Igaühe norm on erinev. Teadke, mis on teie norm, ja otsige midagi väljaspool oma normi. ”
Sellepärast on oluline ka iga kuu samal ajal oma eneseeksam läbi viia, kuna rinnad muutuvad teie tsükli jooksul. Boolbol soovitab menstruatsiooni viimast päeva või nädalat, kui teie rinnad on vähem pehmed. "Menstruaaltsükli läbimisel stimuleerivad ja mõjutavad teie keha hormoonid tegeliku rinnakoe tunnet," ütleb ta. "Niisiis... kui teete [eksami] igal kuu eri ajal, on teie rindade eksam erinev."
Kui olete valmis, järgige seda praktilist juhendit, kui läbite eneseeksami samme.
Samm 1
Alustuseks vaadake oma rindu peeglist, käed külgedelt allapoole või käed puusalt. "Sõltumata sellest, kas teete rindade eksami lamades, duši all või peegli ees, on visuaalne kontroll oluline," ütleb Boolbol. "Nii et kui teete eksami duši all, peate ikkagi mingil hetkel seisma peegli ees ja vaatama oma rindu." Miks see on oluline? "Te ei tunne, kas nahk on tuhmunud, kuid näete seda. On teatud asju, mida saate visualiseerida, kuid mitte tunda. ”
Siin on mõned küsimused, mida peaksite Boolboli sõnul oma peeglist rindu vaadates endalt küsima:
Nibude välimus: „Kas teie nibud on pööratud, st välja; või on need tagurpidi, mis tähendab? Pööratud nibud ei ole ebanormaalsed. [Mõne] naise jaoks on see nende norm; neil on ümberpööratud nibud, nii et nende jaoks pole see ebanormaalne. Murettekitav märk on see, kui teil on tavaliselt nibud pööratud ja äkki on üks nibudest ümber pööratud. ”
Nibude asukoht: „Kas nibu asukoht on muutunud? Kas tundub, et see tõmmatakse näiteks kõrvale? "
Rinna suurus: "Kas üks rind on muutunud suuremaks kui teine?"
Nahk: "Kas seal on väga ketendav osa? Kas nibu nahk muutub? Kas rinna nahavärv muutub? Kas see tundub väga punane? "
Kui eelmisel kuul on mingeid muutusi või vastus mõnele neist küsimustest on jaatav, leppige aeg arsti juurde.
2. samm
Jätkake visuaalset eksamit käed üles tõstes ja otsige samu asju, mis olid esimeses etapis. "Erinevad käte asendid võivad muuta rindade muutusi ilmsemaks," ütleb Boolbol. "Näiteks kui rinnas on mass ja panete käed õhku, võib see sisse tõmmata. See võib põhjustada naha tõmbumist teatud piirkonnas, mis asub massi kohal; arvestades, et käed kõrval, seda ei pruugi juhtuda. ”
Nibudest väljuva vedeliku suhtes on hea silma peal hoida, kuid hoiduge selle käigus pigistamast. „Põhjus, miks me ei ütle naistele rindade eneseuuringu käigus nibusid pigistada, on [see] mittespontaanne eritis nibudest, mis tekib ainult nibude pigistamisel, on mõnevõrra normaalne, ” Boolbol ütleb.
3. samm
Pärast visuaalse eksami sooritamist alustage füüsilist eksamit. Selle osa jaoks võite jääda peegli ette või kolida duši alla või mõnda teise kohta, kui asukoht on alati sama. "Oluline on olla järjepidev," ütleb Boolbol. "Nii et kui teil on duši all kõige mugavam, tehke seda kindlasti iga kuu duši all. Kui teil on kõige mugavam peegli ees seista... siis tehke seda iga kuu. Kuid ükskõik, kuidas te seda teete, peaks see olema teie norm. "
Füüsilise eksami tegemiseks järgige Boolboli juhiseid:
Tõstke üks käsi üles. "Kui uurite näiteks paremat rinda, peaksite seda tegema vasaku käega ja parem käsi või käsi pea kohal. Põhjus on selles, et see aitab tegelikult rinda rindkere seinast eemale tõmmata [ja] võimaldab meil hinnata muutusi rinnas. ”
Tundke õrnalt sõrmeotstega. „Peaasi, et sa ei pea tugevalt alla vajutama. See on kerge puudutus. See ei tohiks olla valus kogemus. ”
Järgige iga kord sama mustrit. „Mõelge rinnale kui kellale: kell 12, kolm, kuus ja üheksa ning see järgneb ümberringi. Alustage kell 12, kõrgel rinnal. Kasutage väikeseid ringikujulisi liigutusi ja minge täielikult ümber rinna kella 12 -st kuni kella 3 -ni, kella 6 -ni, kella 9 -ni ja [ja] tagasi kella 12 -ni. Kui jõuate tagasi kella 12 -ni, liikuge veidi sisse ja tehke sama asja uuesti. ”
Katke kogu rind. „Kui lähed ringi ja kolid sisse, tahad tunda end nibu taga; aga jällegi, mitte nibu pigistades. Ja siis võite tunda end käsivarre auku, mida me nimetame aksillaks. ”
Jällegi, kui leiate midagi normist väljuvat või eelmistest kuudest erinevat, külastage oma arsti.
4. samm
Võite tunda oma rindu mitmes asendis (lamades, istudes või püsti) või valida ühe - kui teete seda iga kord samal viisil ja samas kohas. "Me tahame seda lihtsana hoida," ütleb Boolbol. "See on rinna visuaalne kontroll ja seejärel eksam. Kas soovite eksami sooritada seistes või istudes, pole vahet. Mõte on teha seda iga kuu samamoodi. ”
Oluline on märkida, et eneseeksamid on mitte kliiniliste sõeluuringute asendajad. Mammograafia on veel üks oluline samm avastamisel. (Kuigi juhised on erinevad, väidavad paljud eksperdid, et naised, kellel pole rinnavähki perekonna ajaloos, peaksid saama oma esimese mammogrammid 40 -aastaselt.) „Enamik meie riigis avastatud [rinnavähki] avastatakse mammogrammidel,” Boolbol ütleb. "Rindade eneseuuringute käigus neid ei tuvastata. Kui need avastatakse rindade eneseuuringutega, tähendab see, et see on tavaliselt veidi suurem ja me eelistaksime neid väiksemaks diagnoosida. ”
Sellegipoolest võivad eneseeksamid olla avastamisel endiselt väärtuslik tööriist. Ärge lootke neile kui ainult aga ärge paanitsege, kui märkate midagi ebatavalist. "Oleme väga ettevaatlikud, et öelda:" See on vähi märk ", sest need asjad ei pea olema vähid," ütleb Boolbol. "Rindadega võib juhtuda lihtsalt midagi muud... Enamik asju, mida naine ise tuvastab - nagu massid ja välimuse muutused - ei ole vähk. ”
Arst võib aidata teil toimuvat kindlaks teha, kui märkate midagi ebatavalist. Järgmisel kuul naaseme esimese sammu juurde, et protsessi korrata. Head uurimist!
Seotud:
- 4 asja, mida kõik rinnad peaksid teadma rinnavähi avastamisest
- Teadlased tegid rinnavähi diagnoosimisel tohutu läbimurde
- Kuidas ultrarealistlikud nibutätoveeringud aitavad inimestel pärast mastektoomiat edasi liikuda