Nõelravi järgija süveneb teadusesse.
Nõelravi järgija süveneb teadusesse.
Kui olin 14, oli mul vöötohatis. (Ee, ma tean, eks?) Mäletan, et nahaarst harjas selle peaaegu ekseemiks, kuni ma kurtsin, et lööbepiirkond - selg - on samuti tohutult valus. Kui mul oli haigus nii noores eas haruldane, siis dermal diagnoositi mul vöötohatis ja saadeti mind koos pulbriliste ravimite ja pillidega.
Välk kaks nädalat edasi ja valu ei kadunud. Oma hipivanemate (tere, ema ja isa!) Käsul külastasin nõelraviarsti, kellega mu vanemad olid kroonilise seljavalu tõttu pöördunud. Mind raviti kahel f ** kuningaseansil. Kaks. Ütlematagi selge, et olen sellest ajast peale usklik. Kuid uudishimuliku tervisekirjanikuna enam kui kümme aastat hiljem ei suuda ma imestada, mis teadus selle taga on nõelravi tõesti on.
Nõelravi pooldajad ütlevad, et see on peaaegu parim asi enne viilutatud leiba.
Nii et kui minna tagasi, on nõelravi osa traditsioonilisest hiina meditsiinist ja põhineb sellel ideel et tervist juhib energiavoog (nn qi) kogu kehas mööda teid meridiaanid. Haigus tekib siis, kui see energiavoog on häiritud või tasakaalust väljas, väidab Ashley Flores, litsentseeritud nõelraviarst.
Nelja lillega tervis Chicagos. Nõelravi nõelte täpne sisestamine väidetavalt taastab qi voolu ja parandab tervist - ja kui te küsite Floreselt, on nõelraviga ravitavate haiguste litaania pikk. "Cochrane'i raamatukogu, kus on olemas olemasolevate andmete kõige rangemad analüüsid, leiab, et nõelravi on efektiivne [ravi] fibromüalgia, migreenipeavalude, kaelavalu ja paljude muude seisundite korral, "räägib Flores ISE. "Lisaks on Maailma Terviseorganisatsioon leidnud, et see on efektiivne selliste haiguste korral nagu hüpertensioon, düsmenorröa ja isegi düsenteeria," ütleb ta. Tundub nagu MaGiC, eks?Kuid need, kes seda ei osta, ütlevad, et see on puhas hooaja.
Kui ma rääkisin Stuart Spitalniciga, Browni ülikoolis koolitatud erakorralise arstiga, kes praktiseerib siiani Rhode Islandil, oli tal hoopis teine arvamus. Põhimõtteliselt nimetab ta nõelravi BS -iks ja ütleb, et võite saada sama efekti, kui annate patsientidele kasti piimapuud. "Keegi ei saa tõestada, et nõelravi ei tee midagi - tõendamiskohustus lasub nõelravi fännidel, et tõendeid näidata," ütleb Spitalnic SELF -ile, luues selle eelised kuni platseeboefektini. "Ma ei kahtle, et nõelravi võib olla väga lõõgastav ja intiimne ning et need on suurepärase platseebo omadused."
Niisiis, kas see teeb midagi või mitte?
Kuna olin oma vöötohatise ja nõelamise kinnisideest rohkem segaduses, kasutasin kellegi asjatundlikkust, kes usub nii ida kui lääne meditsiinipraktika kaasamisse. Füsioteraapia doktor ja treeningfüsioloog Scott Weiss töötab nõelraviarstidega oma Manhattani spordimeditsiini kliinikus, Bodhizone. Weiss võtab kõige paremini kokku tõendite kogumi, kui rääkida lääne meditsiini nõelravist: "Nõelravi on väga tõhus ravivorm, mida saab kasutada mitmesuguste haiguste raviks," ütles ta räägib ISE. "Kuigi selle valdkonna ulatuslikud uuringud on kinnitanud, et nõelravi aitab mitmete haiguste korral, on siiski palju mõjusid, mida pole või ei saa. kinnitatud. "Täpsemalt, paljud tegurid - nagu ootus ja usk -, mis ei ole seotud nõelamisega, võivad mängida olulist rolli nõelravi.
OK, mõned inimesed ütlevad, et see ei tee midagi, teised aga vannuvad selle peale täielikult. Ja isegi kui see ei ole iseenesest tõhus, võib usust ja platseeboefektist piisata, et end niigi paremaks muuta. Kas tasub siis proovida? Niikaua kui lähete litsentseeritud nõelraviarsti juurde, kes "harjutab turvalises ja steriilses keskkonnas", ütleb Weiss, et neid pole palju negatiivsed küljed, kui lased võõral hunniku nõelu nahka pista - ja palju häid argumente kleepumine.
Mis puutub kõvasse teadusesse, siis siin on üheksa viisi, kuidas nõelravi võiks teie jaoks töötada:
1. See võib aidata teil oma kehakaalu reguleerida.
Aastal 2003, International Journal of Obesity astus tagasi ja vaatas kogu tõendusmaterjali nõelravi kasutamise kohta kehakaalu langetamiseks. Nad leidsid, et tulemused olid parimal juhul segased. Mõned uuringud leidsid, et jah, ravi (täpsemalt kõrva nõelamisel) aitas patsientidel kaotada kaal-kuid sageli koos traditsiooniliste kaalulangetusmeetoditega, nagu treening ja puhas toitumine. Teise uuringuna leiti, et patsientide enesetunne paranes ja seega kaalu langetas ainult nõelravi vaimne mõju (rohkem teie meeleolu ja nõelad allpool). Ja kuna nii suur osa uurimistööst, mida ülevaade hõlmas, oli kontrollimatu, on žürii endiselt väljas. Kuid see ei saa haiget teha, ütleb Weiss. Lihtsalt ärge lootke sellele üksi, ütleb ta - tasakaalustatud toitumine ja treening on tõelised hädavajadused siin.
2. See parandab une kvaliteeti ja vähendab unetust.
Unest kinnisideeks saanud inimesena (ma mõtlen, vaadake, mis juhtub teie kehaga, kui magama jääte), Olen suur nõelravi lõõgastava toime pooldaja ja võin isiklikult kinnitada, et seansi ajal on drool ja uinumine ning kohe pärast kojujõudmist. Uuringud toetavad mind: a süstematiseeritud ülevaade 41 uuringust, näidati, et nõelravi leevendab unetust sama tõhusalt kui lääne meditsiiniline ravi (mõelge: Ambien). Ja kui keegi, kes on võtnud Ambieni ja teinud nõelravi, võin kinnitada tõsiasja, et mõlemad aitavad teil edasi lükata, kuid nõelravi toimib iga kord. (Samuti: pärast Ambieni võtmist ei jää te murdmaasõidul komistuskiviks, kuid ma kaldun kõrvale.)
3. See võib leevendada alaseljavalu, eriti pikemas perspektiivis.
2005. aastal a avaldatud uuring tervisetehnoloogia hindamises kinnitas, et igat liiki mittespetsiifilise alaseljavalu puhul (st mitte herniaalse ketta või muu diagnoositava probleemi tõttu) mitte ainult nõelravi leevendab üheaastase perioodi jooksul sama palju valu kui traditsiooniline esmane arstravi, kuid kahe aasta pärast oli nõelravi palju tõhusam valuvaigisti vähendamine.
4. See võib tugevdada oma immuunsüsteemi.
Ma tean, et see kõlab hullumeelselt, kuid on näidatud korrelatsiooni, mis seostab nõelravi NK (looduslike tapjate) immuunrakkude suurenenud tootmisega (parim nimi üldse, eks?). See seos oli eriti tugev seoses vähiga, nagu avaldatud tõenditel põhinevas täiendavas ja alternatiivses meditsiinis. "Spetsiifiliste närvipunktide vallandamine on näidanud mitmetes uuringutes, et suurendada NK -rakkude arvu keha, "ütleb Weiss ja see on muutumas põnevaks uueks viisiks, kuidas aidata kaasa immuunpuudulikkuse tekkele mitmesugustes patsiente.
5. See võib reguleerida migreeni valu.
2003. aastal uurimistöö leitud et nõelravi oli migreeni ravis sama tõhus kui tuntud retseptiravim Imitrex-mis on teie arvates päris hämmastav? Lisaks kinnitas teine samal aastal avaldatud uuring, et regulaarne nõelravi oli efektiivne peaaegu 50 protsendi ennetamisel migreenid. "Kõigist nõelravi eelistest leian, et migreeni ja peavalu ravimine on üks parimaid," ütleb Weiss. "Uuringud näitasid, et nõelravi seansi ajal tehtud spetsiifiliste rõhupunktide aktiveerimine toimib vasodilataatorina, avades veresooned, et suurendada verevoolu kogu kehas. See laienemine aitab leevendada aju verevoolu muutust, mida peetakse erinevate peavalude ja migreeni algpõhjuseks. "
6. See võib aidata leevendada kõrvetisi.
Kui kannatate krooniliselt söögitoruvalu all, mis tundub surmani, tasub ilmselt nõelu proovida. A avaldatud uuring aastal kinnitas, et nõelravi aitas kõrvetisi parandada rohkem kui meditsiin iseseisvalt, mis viitab sellele, et kaks ravi koos toimivad kõige paremini.
7. Ja leevendada allergiat.
A 2013 avaldatud uurimus ajakirjas Annals of Internal Medicine leidis, et nõelamine mitte ainult ei aita valu, nagu alaselja tüüp, vaid aitab ka leevendada allergia sümptomid nagu sügelus ja aevastamine. Kuid nagu kõrvetiste uurimine, leiti, et see on tõsi rühmades, kes ravivad end ka antihistamiinikumidega. Weiss ütleb SELFile, et sellel väitel on siiski äärmiselt vähe tõendeid ja see võib tõenäoliselt olla seotud vana hea "platseeboefektiga".
8. See võib aidata suitsetamisest loobuda.
Nagu keegi, kes (tänan isandat) loobuge külmast Türgist üle seitsme aasta tagasi ei saa ma selle inimesega rääkida. Kuid ennetava meditsiini ajakiri võib: Nende uuringud leidsid mitte ainult ei olnud nõelravi efektiivne suitsetamisest loobumisel kaheksa kuu jooksul, vaid sellel oli ka püsiv mõju, kui autorid viis aastat hiljem katsealustega registreerusid. Ameerika südameassotsiatsiooni andmetel on piisavalt aega, et suitsetajad saaksid poolaastal vähendada oma südameataki riski. Major.
9. Nõelravi võib teie meeleolu tõsta (mis võib tegelikult olla kõigi selle näiliselt maagiliste võimete aluseks).
Mõelge sellele punktile kui ühele nõelravi kesksele teesile: kui nõelad asetatakse käivituskohtadesse, vabastavad need serotoniini, neurotransmitterit, mis vastutab teie õnnelikuks tegemise eest. Ja kui need endorfiinid vabanevad, võivad nad aidata mitte ainult tõsta oma tuju, kuid leevendab valu, aitab teil lõõgastuda jms - mis võiks teatud määral selgitada peaaegu kogu seda nimekirja, ütleb Weiss. Olenemata sellest, kas teil on mõni kõrgem tervislik eesmärk silmas või mitte, märgib ta, et tervisekogukond näeb üldiselt nõelravi kui vahendit, et end hästi ja kiiresti tunda - ilma kemikaalideta.
Alumine rida:
TBH, tõendid on erinevad. Mõned arstid loobuvad nõelravist täielikult. Nõelraviarstid vannuvad selle peale. Mõned kliinilised uuringud toetavad seda; mõned arstid ka. Lisaks sellele ei hõlma teenust mitte ainult paljud tervishoiuteenuste osutajad, vaid ei ole ka leitud, et see oleks mingil moel ohtlik. Nii et kui see on midagi, millele olete mõelnud, siis on julge proovida. Ja ma vannun, et nõelad on karvad õhukesed. See ei tundu isegi nööpnõelana, lubage. Kuid pärast kõiki neid uuringuid olen ma natuke skeptiline, kuidas see tegelikult toimib. Kui ma olen jälle nii jahtunud, et laua otsas laperdan, pole see vist tegelikult halb.
Sest kui mitte midagi muud, nagu Elle Woods ütleb, teevad endorfiinid inimesi õnnelikuks.
- Kirjutas Rachel Jacoby Zoldan
Seotud lingid:
• 6 venitust, et leevendada pingulist, valulikku kaela
• 11 halba iluharjumust kiiresti murda
• Proovisin kodus mikronõela ja see muutis mu naha täielikult
Kas kosmeetiline nõelravi võib muuta teid Beyonce sarnaseks?