Intervjuu Anthony KomaroffigaKomaroff on ajakirja The Harvard Health Letter peatoimetaja ja Harvardi meditsiinikooli meditsiini professor.
Intervjuu Anthony Komaroffiga
Komaroff on ajakirja The Harvard Health Letter peatoimetaja ja Harvardi meditsiinikooli meditsiini professor.
Kuigi paljud inimesed vannuvad vitamiinide megadoosidega, et nohu tagasi lüüa või lühendada, on tõde see, et see peab lihtsalt kulgema. Hea uudis: külmetushaigused on tavaliselt lühikesed - ja saate viletsust minimeerida.
• __ Minge apteeki .__ Mõned käsimüügiravimid võivad aidata teil end paremini tunda. Pseudoepinefriini või fenüülefriini (nt Sudafed) sisaldavad dekongestandid hõlbustavad hingamist ning peavalu või kurguvalu korral võivad täiskasvanud võtta atsetaminofeeni, ibuprofeeni või aspiriini. Olge valvas mitme koostisosaga ravimite suhtes, näiteks Tylenol Cold Multi-Symptom; näiteks teise tülenooli annuse järgimine võib olla rohkem atsetaminofeeni, kui teie keha suudab. Mis puutub C -vitamiini, tsinki ja ehhinatsea toidulisandeid, siis pole lihtsalt kindlaid tõendeid selle kohta, et nad midagi teevad.
• __ Pihustage kergelt .__ Kuigi ninaspreid aitavad asju selgeks teha, ärge lootke neile rohkem kui neli päeva - pärast seda võivad need tegelikult olukorda veelgi halvendada. Ummikute kõrvaldamiseks võite kasutada lihtsat soolalahust kauem, kuid olge õrn. Liiga intensiivne pritsimine võib suruda baktereid teie siinustesse ja suurendada siinusinfektsiooni ohtu.
• __ Püksid üles .__ Joo palju vedelikke. Dehüdratsioon paksendab teie siinuste ja kopsude asju, mis muudab teid nakkustele veelgi vastuvõtlikumaks.
• __ Magage hästi .__ Parem on lamada päeval madalal ja magada korralikult, kui katta ja seejärel öö läbi visata.
Vaata ka
Kuidas reisil tervena püsida
Kuidas ravida lõhenenud huuli
Kuidas kiiresti plekki saada