On arusaadav, et kui otsite puhastust, siis usute, et midagi teie sees on veidi määrdunud. Junger, Uruguay sisearst, kes oli New Yorgi Lenox Hilli haigla kardioloog ja töötab nüüd Los Angeleses, on välja töötanud süsteem, mis tema sõnul võib aidata kehal neutraliseerida ja väljutada toksiine-ja jah, muudab teid naela kergemaks ja nooruslikumaks protsessi. Kuigi Junger tsiteerib oma bestselleris "Clean" idapoolseid ravimistraditsioone ja anekdoote, pole seda traditsiooniline teaduslik tõestus väidete taga, mitte see, et selline puudus oleks kuulsust kunagi peatanud enne. Jungeri puhas programm - mahlade, smuutide, toidulisandite ja ühe tahke toidukorra kombinatsioon heakskiidetud toitude loendist, ulatudes hind alates 250 dollarist kuni 425 dollarini 21-päevase programmi jaoks-see on Hollywoodi esimese kuurordi puhastamine, võib-olla osaliselt Jungeri välimuse, karisma ja eksootika tõttu aktsent. Suurepärane suust suhu ja entusiastlikud iseloomustused "koristajatelt" (nagu järgijaid nimetatakse) nagu Gwyneth Paltrow ja Demi Moore kindlasti ei tee haiget. "Los Angelese inimestel on lõõgastavam elu ja on palju inimesi, kes on vaimselt avatumad - kultuur on alternatiivsem," räägib Junger oma populaarsusest vasakul rannikul. Ja see ei häiri teda vähimalgi määral, et paljude inimeste jaoks on ainus soov puhastust teha kaalulangus. "Isegi kui motivatsiooniks on lihtsalt kaalulangus," ütleb ta, "mida nad saavad, on palju rohkem."
Tahtejõud
Küsige Jungerilt, kas ta on saanud näpunäiteid, mis aitavad inimestel puhastamiseks tahtejõudu koguda, ja tema vastus on "Kui palju teil aega on?" Mõned tema saladused:
• Alusta reedel nii et teil on nädalavahetus meeleolumuutuste või peavaludega tegelemiseks. Kolmandaks või neljandaks päevaks on kohanemisnähud möödas ja inimesed hakkavad end hästi tundma.
• Tehke seda koos partneriga. Hoiate üksteist vaos ja motiveeritud.
• Kui näljatunne tuleb, istuge, sulgege silmad, pöörake kogu tähelepanu sellele tundele ja vaadake, mis juhtub. Enamik inimesi mõistab, et see pole üldse nälg.
• Kui te ei pissi iga tund, siis sa ei joo piisavalt vett.
Lemmikasjad
Aeg -ajalt on suupisted lubatud Jungeri puhastuse ja sellele järgneva vähem draakonliku hooldusdieedi ajal. Siin on tema soovitused isude rahuldamiseks:
Värske roheline mahl. "Pakkige see lehtköögiviljade, mõne kurgi, selleri, ingveri ja natuke porgandit või peeti, et saada magusust. Või minge roheliseks, kui olete julge. "(Puhastamisel peetakse seda söögikorraks, kuid nälja korral on selle lisamine pärastlõunal lubatud.)
Suur lusikatäis kašupähklivõid, kookospähkli mannat ja mesilaste õietolmu. "See on rahuldav ilma insuliinipiigi või veresuhkru krahhita hiljem."
Pool avokaadot, mis on kaetud misoga. "Avokaado on kreemjas, magus ja küllastunud; miso on soolane ning probiootilisi ja ensüüme täis. Koos pakuvad nad seedimisele tuge ja on helendavale nahale head. "
Foto autor: Nicolas Moore
Vaata ka
Kolorist Tracey Cunningham
Juuksur Adir Abergel
Meigikunstnik Kate Lee
Personaaltreener Tracy Anderson
Ilukirurg Steven Teitelbaum