See ei ole ainult vegantoit ja mahl, mis puhastab joogasõpru õhukesena... Aastal avaldatud uus uuring Ameerika Dieetiliidu ajakiri leiab, et lihtsalt ohming on teie vöökohale hea. Teadlased andsid 300 inimesele, kes regulaarselt töötasid välja küsimustiku selle kohta, kui teadlikud nad olid sellistest tunnetest nagu nälg ja täiskõhutunne ning kas nad tegelikult aistingutele tähelepanu pöörasid (st. kas nad söövad ainult näljasena ja lõpetavad söömise enne, kui nupuvajutuse teevad). Selgub, et need, kes tegelevad joogaga, said keha tunnetuse osas kõrgeima tulemuse-ja neil oli madalaim kehamassiindeks. "Meie varasemas uuringus leidsime, et keskealised inimesed, kes tegelevad joogaga, võtsid 10-aastase perioodi jooksul vähem kaalu kui need, kes seda ei teinud. See ei sõltunud füüsilisest aktiivsusest ja toitumisharjumustest. Me oletasime, et tähelepanelikkus - jooga kaudu otseselt või kaudselt omandatud oskus - võib mõjutada söömiskäitumist, "ütles teadlane Alan Kristal. See on meie jaoks mõistlik - me teame, et kui me neid raskeid poose vallutame, ei tee me seda tingimata füüsilise jõuga - see on psühholoogia, et elame ebamugavustega, mis meid sinna viivad. (Just nagu ignoreerides neid jäätisepiinu kell 11 õhtul.)
SEOTUD LINGID:
· Siseringi juhend: kuidas minna jooga retriidile
· Daily Beauty Reporter: kuidas me Dogasse suhtume?
· Fitnessuudised: jooga ja kehapilt
· Fitness Uudised: Om Remedy
· Daily Beauty Reporter: veel üks hea põhjus saledaks jääda