Harjutus ei tohiks olla tüütu, kuid liiga sageli tundub see nii. Kellelegi väga ei meeldi jooksurajal hüppamine (kas pole?) - see on tegevus, mis nõuab meelt mateeria üle ja koguge kokku iga unts enesemotivatsiooni, mida võite leida ainult selleks, et 25-le joosta minutit. Jõusaali vältimiseks on palju võimalusi (Wii Fitness keegi?). Just täna hommikul, Mariah Carey teatas, et hakkab oma vormi taastama, tehes vesiaeroobikat... ookeanis. Kuigi ma pole kindel, kas usun, et ta suundub randa lihtsalt trenni tegema, inspireeris mind tema katse nautida trenni ja teha see lõbusaks. Ma pidasin nõu Võlu töötajad, et teada saada, kuidas nad oma igapäevasele treeningule natuke rõõmu toovad:
Võta sõber kaasa. "Kui plaanite koos klassi minna, siis järgite seda tõenäolisemalt," ütleb juhtkiri assistent Victoria Land, kes käib spinniõppes, Bikrami joogas ja Barry Boot Campis koos abitoimetajaga Daisy Shaw. "Sõbra omamine kiirendab alati ka aega," lisab Shaw.
Valige maaliline tee. Kirjanik Kate Sullivan armastab õues joosta ja otsib alati palju vaatamisväärsusi. „Minu tee Brooklynis viib mind mööda korvpalliväljakutest, kunstskarpidest, kus on väljas skulptuurid, ja poolel teel, kus ma pausi tegema pean, on veepiir, kus ma näen Manhattani tulesid. Möödun ka oma unistuste korterist. See on hiiglaslike akendega vana tellishoone, mis pidi omal ajal olema koolimaja. "
Valige lapsepõlve ajaviide. Jõusaalist pääsemiseks suundun võimalusel pooleteisetunnisele balletitundile. See on midagi, mida ma olen teinud alates neljandast eluaastast ja see mitte ainult ei põle rohkem kaloreid kui kõik, mida ma teen elliptiline (väidetavalt vaid esimese 45 minuti jooksul, kui olete juba põletanud peaaegu 1000 kalorit), ma tegelikult naudin seda. Valige tegevus, mida tegite lapsena, olgu selleks siis ratsutamine, uisutamine või võrkpall. Ja kunagi pole liiga hilja selle juurde tagasi pöörduda - mu ema liitus äsja 30 aastat pärast spordiga lõpetamist amatöör -sünkroniujumismeeskonnaga.
Lihtsalt jätkake liikumist. Iluuudiste toimetaja Heather Muir, kes "vihkab" trenni teha, leidis võimalusi kogu päeva jooksul trenni teha. "Minu maja lähedal on bussipeatus, kuid ma otsustan minna miili kaugusele, et saaksin iga päev sisse jalutada," ütles ta, "ja mõnikord Ma teen isegi oma rahakotiga biitsepsi lokke! "Võite isegi tööl trenni teha: mu vana toimetaja sõber istus ravimipallil päeval laua tooli asemel ja mul on pereliikmeid, kes astuvad ainult oma kontoris trepist, vältides lifte üldse kulu. Need ei tee töötamist tingimata lõbusaks, kuid hoiavad liikumises.
SEOTUD LINGID:
Igapäevane ilureporter: öine treening võib aidata magada, mitte seda takistada
Igapäevane ilureporter: meie lemmik treening - peagi teie lähedal asuvasse linna
Igapäevane ilureporter: parimad uued võimalused bikiinivalmis saamiseks