Eelmise aasta jaanuaris tulid loodusliku toidu peakokk Tara Sowlaty ning joogaõpetaja ja kunstiterapeut Jessie Groveman, et käivitada Kuidas sa särad, metsikult populaarne tervisliku eluviisi veebisait, mis asub Los Angeleses-jah, see tähendab palju asanaid, mahla ja eneseteadlikkuse harjutusi. See võib tunduda natuke (OK, palju) krõmpsuv, kuid need naised ei ole teie kümmekond hipsteri veganit. "Me oleme terved, kuid mitte neurootiliselt terved," ütlesid nad mulle. "Hindame tasakaalu. Tervislik eluviis ei pea olema obsessiivne ega stressirohke. "Sellise suhtumisega on nad valmis saama kodumaiseid nimesid kogu riigis. Siin on mõned nende lähenemisviisid paremale elustiilile, millega saan kaasa lüüa.
Broneerige oma päev sarnaste rutiinidega hommikul ja õhtul. Meie elu võib olla kirglik ja pidevalt liikuv, kuid iga päeva alguses ja lõpus endale aja eraldamine võimaldab teil lisada oma ellu vajaliku rahu ja rahulikkuse. Lihtne asi on juua kuuma vett sidruniga kohe ärgates ja uuesti vahetult enne magamaminekut. See on suurepärane viis C -vitamiini tarbimise suurendamiseks ja aitab ka seedimist.
Hoolitse oma keha eest. Ilmselgelt on treening oluline, kuid ärge piirake massaaži rangelt ühekordse maiuspalaga. Proovige seda oma ellu lisada. Massaažid aitavad teie keha mitmel viisil, alates immuunsüsteemi tugevdamisest kuni vereringe parandamiseni. Jõusaalis peksmine ilma massaaži tasakaalustamata võib põhjustada nii palju probleeme. Meile meeldib käia Korea spaades, sest saate odavaid, kuid suurepäraseid massaaže. Los Angeleses asuvas Natura Korea spaas saate 80 dollari eest kogu keha koorimise, massaaži ja täieliku juurdepääsu nende spaahoonetele.
Alustage oma päeva kerge einega. Kui alustada suurelt, pole sealt tegelikult kuhugi minna. Tundub palju parem, kui hommikul on midagi toitev, kuid mitte raske. Meile meeldivad rohelised smuutid beebikapsa, spinati, banaani, chia seemnete, datli, kookospiima ja kaneeliga. Ja mõnikord täidame neid oma Glow Granola ja värskete puuviljadega, et neist saaks smuutikauss. See lisab täiusliku krõmpsu.
Hoidke roosiveepihusti pudeleid. Meile meeldib, kui üks on rahakotis ja üks kodus külmkapis. See hoiab teid hüdreeritud ja külm pihusti on kosutav - ideaalne, et aidata teil hommikul ärgata. Meie lemmik on Santa Maria Novella.
SEOTUD LINGID:
• Shiva Rose'i lemmik looduslikud ilupunktid
• Dekodeeritud: looduslik ilu
• Maa päeva auks: parimad rohelised ilutooted