Igaüks, kes on proovinud - ja ebaõnnestunud - loobuda temast kell 15.00 reisi müügiautomaadi juurde või andke end süüdi Cool Ranch'i kotis Doritos teab, kui raske on isule vastu seista. Võite plaanida lihtsalt tervislikke suupisteid, kuid kui näete seda õuna oma laual, ei ole lihtsalt lihtsam ilma asjata hakkama saada tõesti taha. Tuleb välja, isu ei tulene mitte maost, vaid ajust, vastavalt artikli viimases numbris ilmunud artiklile Psühholoogiateaduse praegused suunad. Kui inimesed igatsevad konkreetset toitu, loovad nad sellest erksaid pilte ja neil on raskusi muule mõtlemisele. Ühes katses meenutasid vabatahtlikud, kes ütlesid, et ihaldavad šokolaadi, vähem sõnu ja neil kulus matemaatikaülesannete lahendamiseks kauem aega kui vabatahtlikel, kellel polnud ajus šokolaadi.
On võimalik lahendus: lihtsad kognitiivsed harjutused, millel pole toiduga üldse pistmist. Üks autorite mainitud eksperiment näitas, et vabatahtlikud teatasid vikerkaart kujutledes või eukalüpti lõhna vaimselt kokku kutsudes vähem isudest. Teises katses vabatahtlikud, kes jälgisid mustade ja valgete täppide vilkuvat mustrit a monitor teatas, et nende ihaldatud toidupiltide erksus on vähenenud ja nende iha ei olnud nii tugev. Vaimne tähelepanu hajutamine: tasub proovida!
SEOTUD LINGID:
Toiduuudised: söömissoovid
Toiduuudised: isudele vastupanu õppimine
12 parimat dieettoitu: sööge neid toite rohkem ja kaaluge vähem