No nos importaría tomar prestadas algunas cosas de Jennifer Aniston: su talento, su cabello y, sin duda, su cuerpo tonificado por el yoga. La instructora Mandy Ingber, que ayuda a Aniston y a otras celebridades como Kate Beckinsale, Jennifer Lawrence y Brooke Shields a encontrar su zen (junto con abdominales más apretados), Seducir oficinas para charlar sobre listas de reproducción de yoga, la pose favorita de Aniston y su último libro, Yogalosofía: 28 días para el cambio de imagen de cuerpo y mente definitivo.
¿Qué hace el yoga por ti, cuerpo y mente? "Tiene beneficios tonificantes y mejora su flexibilidad. Te da energía cuando estás letárgico. Calma el sistema nervioso cuando está estresado. En cuanto a lo mental, creo que las emociones tienen una fuerte conexión con el cuerpo físico. El yoga también trae consigo un sentido de proceso, por lo que no solo estamos orientados a los resultados. Para mí, eso significa que si estoy haciendo algo como escribir un libro y me golpeo contra una pared, puedo ser más paciente conmigo mismo porque me he visto en una pose difícil. Sé lo que hace mi mente ".
¿Puedes opinar sobre el viejo debate sobre el ejercicio, si el yoga puede ayudarte a perder peso si no haces cardio? "Incluí cardio en mi plan de 28 días porque me gusta hacer cardio. Pero hay muchas personas que solo practican yoga y tienen grandes cuerpos. Si va a hacer eso, puede adoptar una dieta más limpia. Tengo tres planes de alimentación en mi libro: el tema principal son los alimentos integrales y naturales. Se trata de estar saludable, no delgadamente ".
Todo el mundo está obsesionado con bikram ahora. ¿Hay otra tendencia de yoga en el horizonte? "Creo que la nueva tendencia son los híbridos con el yoga: incorporar el yoga en tu entrenamiento. También veo una tendencia de personas interesadas en la meditación ".
¿Tiene Jennifer Aniston un movimiento favorito? "Postura del árbol. Ella es una equilibradora. Es gracioso porque ella también es equilibrada como mujer. Cualquiera que sea la pose de equilibrio en la que la ponga, ya sea árbol, media luna o guerrero tres, puede sostenerlos durante bastante tiempo. Además, todos los movimientos de equilibrio emplean el núcleo y tiene unos abdominales geniales. Ella siempre está buscando trabajar en esa área ".
Me encantan tus listas de reproducción de yoga. ¿Qué estás escuchando ahora? "La música siempre ha sido muy importante para mí. Me encanta usarlo para crear un estado de ánimo e impulsar al grupo. Me gusta mucho Robin Thicke, Thievery Corporation y Ray LaMontagne ".
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