Las personas que prosperan en la vida (se sienten bien, contribuyen y sobresalen) se distinguen por un rasgo clave: reciben un impulso más grande que otras personas de los eventos placenteros ordinarios. Barbara L. Fredrickson, psicólogo de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill, y colaboradora, Lahnna I. Catalino, evaluó a 208 hombres y mujeres que encajaban en tres categorías descendentes de bienestar: florecientes, no florecientes y deprimidos. Descubrieron que los florecientes tendían a reportar las respuestas positivas más altas a las actividades conocidas por promover buenos sentimientos (como ayudar, interactuar, jugar y aprender). Los floristas experimentaron un aumento del estado de ánimo un 160 por ciento más alto mientras ayudaban a las personas, por ejemplo. Además, esa reacción se asoció con una mayor conciencia de las sensaciones internas y externas positivas, "como la sensación de que el agua golpea tu cuerpo. cuerpo en la ducha o el sonido de un pájaro cantando afuera ", dice Catalino, así como la capacidad de evitar sentirse abrumado por la angustia experiencias. Y esto parece mejorar el bienestar, explican los investigadores. La práctica de la meditación podría promover este tipo de mayor conciencia y no reactividad, dice Catalino.
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