Si 2010 ya lo ha estresado, la ayuda está en camino. Desde ahora hasta el 28 de febrero, puedes participar para ganar Sorteo Nacional de Bienestar de la Semana del Spa donde 28 spas en todo el país ofrecen paquetes de un día para 28 afortunados ganadores. Si los masajes no son lo tuyo, echa un vistazo a otros sencillos consejos de relajación a continuación. Y, para obtener más información sobre cómo calmar sus nervios, lea nuestro número de febrero, en los stands ahora.
1. Concéntrese en pensamientos positivos. Es imposible dejar de preocuparse por completo, pero trate de limitarse a lo que se llama preocupación productiva, es decir. cosas que puede controlar, como cumplir con los plazos o complacer a un jefe.
2. Elimine el estrés con sudor. En otras palabras, ponte en marcha. Hacer ejercicio aumenta su capacidad para soportar la ansiedad emocional.
3. Haz una cosa que te haga feliz todos los días. Puede ser reunirse con un amigo para almorzar, practicar yoga o leer un libro; los beneficios "rebotarán para el resto del día ", dice Sonja Lyubomirsky, profesora de psicología en la Universidad de California, Riverdale.
4. Limpia tu desorden. Montones de papeles o una casa desordenada son fuentes de estrés que ni siquiera notamos, dice Lyubomirsky.
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5. Desenchufe toda la tecnología. __Los teléfonos móviles, el correo electrónico, Facebook y Twitter "se han convertido en una gran fuente de ansiedad", dice Rita Emmett, autora de Administre su tiempo para reducir su estrés, porque estamos constantemente disponibles. Establezca horas en las que no pueda comunicarse con usted y cúmplalas como lo haría con un horario de trabajo.
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