Probablemente le hayan dicho que ser una verruga de preocupación es algo que debe evitar. Sin embargo, un nuevo estudio científico muestra que, contrariamente a la creencia popular, un poco de preocupación puede ser bueno para la salud emocional. y su trayectoria de vida general.
En la edición de este mes de Brújula de psicología social y de la personalidad, los investigadores de psicología Kate Sweeny y Michael Dooley de la Universidad de California en Riverside publicaron un artículo titulado "Las sorprendentes ventajas de la preocupación" en el que argumentan que las personas que se preocupan son realmente mejores para descubrir cómo responder a los resultados negativos y prepararse para los malos resultados.
Una de las cosas más importantes que hacen las preocupaciones, según Sweeny y Dooley, es que actúa como motivación) para que las personas intenten evitar situaciones malas encontrando soluciones a los problemas que enfrentan: las personas que se preocupan serán más propensas que las personas que no planean formas de eludir los problemas espinosos. Los investigadores también
dijo que preocuparse tiene una "función de regulación de las emociones", lo que significa que preocuparse por algo puede ayudar a las personas a prepararse y sentirse mejor ante las circunstancias negativas si surgen.Pero, como la mayoría de las cosas en la vida, la preocupación debe tener que ver con la moderación: muy poca y demasiada preocupación pueden causar problemas. Por ejemplo, otra investigación ha encontrado que una mayor preocupación puede llevar a todo, desde problemas del corazón para desordenes mentales como la ansiedad. Sweeny y Dooley también citar estudios que muestran una curva de campana cuando se trata de preocuparse: si una persona está demasiado lejos en cualquier lado del espectro de la preocupación, se produce una pérdida de motivación.
"Los niveles extremos de preocupación son, sin duda, perjudiciales para la salud y el bienestar y, a veces, estas consecuencias negativas superan los beneficios de la preocupación", afirman. concluir. "Por lo tanto, no pretendemos que este documento defienda una preocupación excesiva y absoluta. En lugar de eso, nuestro objetivo es brindar tranquilidad al preocupado indefenso y un empujón a cualquiera que se preocupe tan poco que la planificación y la acción preventiva sufran ". En otras palabras, mostrar lo suficiente La preocupación por tratar de evitar malos resultados prevenibles y prepararse mentalmente para las malas noticias no es intrínsecamente mala y, de hecho, podría salvarlo de algunas situaciones difíciles o emociones dañinas.
Sweeny y Dooley fin en una nota alentadora: "Preocuparse la cantidad correcta es mejor que no preocuparse en absoluto".
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