Levantar pesas fortalece los músculos, claro. Pero escuche esto: también puede mantener la piel joven. Estudios recientes encontraron una función mejorada de las mitocondrias (las diminutas centrales eléctricas que generan energía para las células) en el cerebro y el tejido muscular de las personas que levantaron pesas y realizaron ejercicios con pesas, como lagartijas y dominadas.
"Las mitocondrias no funcionan tan bien a medida que envejecemos debido al daño de los radicales libres, y sin ellos no podemos producir el colágeno, elastina y ácido hialurónico natural que mantienen la piel firme, hidratada y saludable ", dice la dermatóloga Leslie Baumann. "Es muy posible que el ejercicio con pesas ayude a nuestra piel a desarrollar mitocondrias de acción más joven de alguna manera que correr y aeróbicos no lo hacen ". Las investigaciones que se están llevando a cabo deberían revelar la respuesta dentro de cinco años. dice. Mientras tanto, intensificar sus entrenamientos por el bien de su piel ciertamente no le hará daño. El ejercicio reduce los niveles de cortisol y azúcar en la sangre, los cuales causan arrugas y laxitud de la piel. También libera endorfinas que aumentan la circulación. "Sabemos que esas endorfinas son buenas para la piel", dice Baumann. "Piensa en lo bien que te ves cuando estás enamorado".
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