Es esa época del año de nuevo, cuando promete ponerse en forma, perder peso y comenzar a ahorrar... como lo ha hecho... docenas de veces antes. ¿La diferencia este año? Estas estrategias ganadoras, que muestran los estudios, le permitirán realizar cambios reales en su vida. Estadística adicional: los científicos dicen que solo se necesitan 21 días para que el cerebro forme un nuevo hábito. Y solo saber eso puede ayudarte a conquistar cualquier cosa.
Resolución 1: iré al gimnasio
El truco consiste en planificar su programa de ejercicios con la misma seriedad que los cócteles con amigos: los estudios demuestran que es más probable que se ciña a un plan de acondicionamiento físico si establece un horario con anticipación. ¿Oyes pico cuando mencionamos cócteles? Entonces, señorita, es mejor que te sirva una rutina de ejercicios matutinos, por lo que no tendrás excusa para cancelar en el gimnasio cuando te llamen las bebidas después del trabajo. Y, durante su entrenamiento, escuche música de 120 a 140 latidos por minuto, piense en "Push It" de Salt-N-Pepa. Está comprobado que la música de ritmo rápido, pero no demasiado rápido, lo mantiene en movimiento.
Resolución 2: comeré menos basura
Empiece por limpiar sus alacenas de dulces, galletas y papas fritas, porque sabe muy bien que si están en la casa, voluntad ser comido. Y cuando lleguen los antojos, salga a caminar: un estudio publicado en la revista Apetito descubrió que una caminata de 15 minutos reducía el deseo incluso de la comida más deseada: el chocolate.
Resolución 3: estaré mejor con el dinero
Lo sabemos, lo sabemos, no es fácil dejar Bergdorf's sin un nuevo par de Louboutin. Pero el secreto para no gastar de más es tomar 48 horas para refrescarse. "Si todavía estás enamorado del artículo después de los dos días y está dentro de tu presupuesto, entonces cómpralo", dice David Bach, autor de * Smart Women Finish Rich * (Broadway Books). Otro truco: use dinero en efectivo siempre que sea posible; se sorprenderá de lo traumático que puede ser separarse del dinero real.
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