Con más de 95 millones de visitas, la todo tendencia ducha es apoderándose de TikTok e inspirando a personas de todo el mundo a tomar duchas que requieren mucho tiempo y que aprovechan sus rutinas de cuidado personal. El concepto implica incorporar una gama completa de rituales antes, durante y después de la ducha, que incluyen exfoliante, acondicionamiento profundo, afeitado, y hidratante.
En esta historia:
- ¿Con qué frecuencia debe tomar una ducha para todo?
- ¿Qué tratamientos debes usar? antes ¿tu bañas?
- ¿Qué es lo primero que debes hacer en la ducha?
- ¿En qué orden debes exfoliar, afeitar y lavar tu cuerpo?
- ¿Cuándo debes lavarte la cara en la ducha?
- ¿Qué productos se deben aplicar después de la ducha?
La "ducha para todo" está destinada a sentirse como un momento de lujo en su día, pero para en realidad aprovéchalo al máximo (y preserva la salud de tu cabello y piel), el orden de las operaciones importa. Para brindar algo de claridad sobre el orden correcto para hacer todo en la ducha, recurrimos a los expertos.
Conoce a los expertos
- Jackie Seabrooke es estilista en la ciudad de Nueva York.
- jenny liu, MD, es un dermatólogo certificado por la junta en Minneapolis, Minnesota.
- Lauren Kunijo es estilista y copropietario de Kenna Kunijo salón en Charlotte, Carolina del Norte.
- sarah potempa es peluquera y creadora de ondeador de playa.
- lindsey zubritsky es un dermatólogo certificado por la junta en Pittsburgh.
- siobhan benson es estilista y propietario de cortar suelto salón en Brooklyn.
- michelle henry, MD, es un dermatólogo certificado por la junta en la ciudad de Nueva York.
¿Con qué frecuencia debe tomar una ducha para todo?
En primer lugar, las duchas no deberían ocurrir todos los días. La rutina especial no solo requiere mucho tiempo, sino que también incluye tratamientos, como mascarillas para el cabello y exfoliantes, que no deben hacerse todos los días. Intente reservar su ducha de todo para un día específico cada semana. Tal vez, apunte al domingo por la noche cuando se esté relajando del fin de semana y preparándose para la semana que viene.
"Realmente es ese día de la semana que está reservado para su rutina ritual de limpieza profunda, como lo hace con tu casa, y das un poco más de T.L.C. contigo mismo", dice un residente de la ciudad de Nueva York, estilista Jackie Seabrooke. Es importante que te trates a ti mismo.
Si bien es bueno hacerlo de vez en cuando, como un tratamiento de spa en casa, algunos profesionales argumentan que la ducha para todo es más un placer que una necesidad. Dermatólogo certificado por la junta con sede en Minneapolis jenny liu compara la ducha de todo con Rutinas de 10 pasos para el cuidado de la piel que no necesariamente han demostrado ser mejores para la piel en comparación con uno más simple.
¿Qué tratamientos debes usar?antes¿tu bañas?
El acto de cuidado personal comienza incluso antes de entrar a la ducha, por lo que también es importante concentrarse en las actividades previas a la ducha. Por supuesto, puede personalizar su rutina para asegurarse de que funcione para usted, pero algunas personas optan por sumergirse en cepillado en seco, un proceso que incluye masajear tu cuerpo con un cepillo seco de cerdas duras para estimular el flujo sanguíneo, antes de entrar a la ducha.
También podría considerar tomarse un tiempo para concentrarse en su cabello antes de la ducha. Lauren Kunijo, estilista y copropietaria de Kenna Kunijo salón en Charlotte, Carolina del Norte, recomienda cepillarse el cabello mientras está seco antes de la ducha para ayudar a aflojar la acumulación de productos y residuos antes de lavar con champú.
sarah potempa, estilista y creador de ondeador de playa, dice que frota unas gotas de aceite de argán en su cuero cabelludo antes de meterse en la ducha. Cuando se deja actuar hasta 10 minutos, dice que actúa como un tratamiento calmante para prevenir la sequedad en el cuero cabelludo y restaurar la humedad en todo el cabello. Por la misma razón, a Seabrooke le gusta aplicarse una máscara de acondicionamiento profundo antes de la ducha. (Briogeo ¡No Desesperes, Repara! la máscara es un tiempo múltiple Seducir Premio a la elección de los lectores ganador.)
Mientras te preparas para darte una ducha, es importante que prestes atención a la temperatura del agua. El uso de agua demasiado caliente puede causar sequedad e irritación en el cuero cabelludo y la piel, dice lindsey zubritsky, un dermatólogo certificado por la junta en Pittsburgh, y agregó que siempre es mejor establecer la temperatura de la ducha en tibia.
¿Qué es lo primero que debes hacer en la ducha?
"Es importante que no se lave la cara ni la piel del cuerpo antes de completar su rutina de lavado del cabello", dice el Dr. Zubritsky. La escorrentía del champú y el acondicionador puede terminar en la cara y el cuerpo y eso puede provocar poros obstruidos y brotes, ella dice.
Con eso en mente, lo primero es tu rutina de lavado de cabello, que, por supuesto, dependerá de tu tipo de cabello. siobhan benson, estilista y propietario de cortar suelto salón en Brooklyn, dice que la mayoría de las personas pueden beneficiarse de un champú hidratante (nos gusta Champú ritual Crown Affair), pero agrega que su propia cadencia de lavado con champú depende de la temporada. Normalmente se lava el cabello con champú todos los días en el verano, pero en el invierno, a menudo se lava solo el flequillo si no tiene tiempo para secarlo por completo. Si su cuero cabelludo es particularmente graso, podría considerar usar un exfoliante para el cuero cabelludo que también funciona como champú, como Exfoliante purificante de limpieza de Christophe Robin.
Después del proceso de lavado con champú, Benson recomienda aplicar un acondicionador o un tratamiento para el cabello (si aún no usaste uno antes de la ducha) y usar un secador holgado. clip de garra para sostener tu cabello mientras lo exfolias y afeitas.
¿En qué orden debes exfoliar, afeitar y lavar tu cuerpo?
Definitivamente hay pasos correctos e incorrectos cuando cuidas tu piel en la ducha, dice el Dr. Zubritsky. Ella recomienda exfoliar y afeitarse primero, pero señala que la exfoliación debe realizarse solo una o dos veces por semana.
La exfoliación excesiva puede hacer más daño que bien al dañar la barrera de la piel, dice el Dr. Zubritsky, y enfatiza que es muy importante tener cuidado si tienes la piel seca o sensible. Prefiere los exfoliantes que incorporan ingredientes como glicólico, salicílico, o láctico ácido (que disuelve suavemente las células muertas de la piel) ya que son menos agresivos que exfoliantes físicos que se basan únicamente en la abrasión. Asegúrate de que tu piel esté húmeda, luego aplica el exfoliante y frota suavemente con movimientos circulares por hasta 30 segundos antes de enjuagar bien, dice el Dr. Zubritsky.
Si planeas afeitarte, es particularmente beneficioso comenzar tu rutina con una exfoliación, ya que elimina las células muertas de la piel para dar paso a un afeitado lo más suave posible. Esto también ayuda a reducir el riesgo de quemaduras o golpes de afeitado. "Es mejor afeitarse después de que la piel esté húmeda y suave para reducir la fricción en la piel", dice el Dr. Zubritsky. Por lo general, debe estar en la ducha durante varios minutos para lograr esto, por lo que es importante evitar sumergirse inmediatamente en el afeitado, incluso si no se exfolia primero.
Ahora, es hora de lavar tu cuerpo. Puede hacer esto como lo haría normalmente en su rutina típica de ducha, pero tal vez tómese unos minutos para asegurarse de que esté más limpio de pies a cabeza. Y, como nota, usar las manos o una toallita es más higiénico que una esponja vegetal.
¿Cuándo debes lavarte la cara en la ducha?
Cuando se trata de lavarse la cara durante una ducha para todo, no tenga miedo de sumergirse en el limpieza doble. El Dr. Zubritsky personalmente es fanático del proceso, que consiste en lavarse la cara dos veces: primero con un limpiador a base de aceite y luego con uno a base de agua. Es un peldaño que puedes incorporar dentro o fuera de la ducha. "Si eliges una doble limpieza en la ducha, asegúrate de hacerlo como el último paso de tu rutina", dijo, citando las razones antes mencionadas que obstruyen los poros y causan el acné.
¿Qué productos se deben aplicar después de la ducha?
El cuidado posterior es tan importante como la ducha misma. Primero, asegúrese de que su piel no esté completamente seca, dice el Dr. Zubritsky, porque aplicar humectante sobre la piel húmeda le permite absorber y sellar la hidratación de manera efectiva.
Este paso es particularmente crucial después de una lluvia de todo. "La hidratación después de una ducha prolongada es importante porque ayuda a mantener el equilibrio de humedad de la piel, manteniéndola más suave y flexible", dice un dermatólogo certificado por la junta con sede en la ciudad de Nueva York. michelle henry. Las duchas o baños prolongados pueden despojar a la piel de sus aceites naturales, dejándola seca y propensa a la irritación, agrega. Al hidratar inmediatamente después de una ducha prolongada (especialmente con una fórmula rica en hidratantes, como manteca de karité o ácido hialurónico), está reponiendo estos aceites perdidos, protegiendo su piel del medio ambiente y ayudando a prevenir condiciones como dermatitis o eccema.
Envuélvalo haciendo lo mismo con su cara con una crema hidratante o aceite, asegurándose de no dejar de cubrir la fina piel de sus labios, que es particularmente propensa a la sequedad, con un acondicionador como Antifaz para dormir de Laneige. Como toque final para su ducha general, también puede incorporar un masaje a modo de gua sha o un rodillo de hielo. Mientras lo hace, es posible que desee envolver su cabello en un toalla de microfibra (como los de Aquis), lo que acelera el proceso de secado.
Dicho todo esto, la ducha para todo no es necesaria, pero es lujosa y muy divertida. Jugar un poco es parte del proceso y, eventualmente, encontrarás una rutina perfecta para ti, tu cabello y tu piel.
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