La gente recurre al yoga para obtener todo tipo de beneficios: un núcleo fuerte, una mente tranquila e instructores calientes y ágiles. Pero desde que aumenté mi práctica a tres veces por semana, noté una ventaja inesperada: los juanetes menos dolorosos. Este problema en particular del pie me ha molestado durante años, a pesar de mi compromiso de usar zapatos de apoyo y de comprar varias "ayudas" vergonzosas que se encuentran en Duane Reade. Pero en una caminata reciente, nada menos que por una calle adoquinada, me di cuenta de que el dolor familiar no estaba allí.
Tenía la sospecha de que todos mis estiramientos y ejercicios tenían algo que ver con eso, así que le pregunté al Dr. Rock Positano, un especialista en pies no quirúrgico en el Hospital for Special Surgery en la ciudad de Nueva York, si el yoga realmente puede ayudar juanetes. "Cuando se desarrolla un juanete, el dedo gordo del pie no funciona tan bien como debería. Entonces, otras partes del pie, como los músculos, tendones y ligamentos, tienen que compensar esa holgura ", dice. "El yoga le da más fuerza y flexibilidad al área alrededor del juanete y le quita algo de tensión al dedo gordo del pie, haciendo que el pie trabaje de manera más eficiente. Cualquier cosa que le dé al pie más estabilidad y más flexibilidad es bueno para una deformidad de juanete porque permite que otras partes del pie tomen la holgura por lo que el dedo gordo del pie no está funcionando ". En otras palabras, una razón de más para tomar un descanso de la complicada postura de la grúa y trabajar en un humilde estiramiento del dedo del pie en héroe y mirando hacia abajo perro.
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