¿Necesitas otra razón para dejar de fumar? En serio, es hora. Porque si sigues fumando, no solo dañarás tu salud, sino que desarrollarás cada vez más arrugas profundas y un tono de piel más manchado. De hecho, cada década de tabaquismo da como resultado una edad adicional percibida de 2.5 años, según una investigación publicada en Cirugía plástica y reconstructiva.
Ahora, no le estamos quitando toda la diversión, todavía puede tomar un vaso de algo. Pero bebe más de un cóctel al día y tu piel sufre. El alcohol aumenta el nivel de agentes inflamatorios en el torrente sanguíneo, "lo que puede acelerar la flacidez de la piel con el tiempo", dice Fredric Brandt, dermatólogo en la ciudad de Nueva York y Coral Gables, Florida.
La mejor manera de evitar que su piel se arrugue, caiga y se manche es el protector solar, SPF 30 como mínimo. Las fórmulas de amplio espectro (lo que significa que protegen contra los rayos UVA y UVB) con Mexoryl o Helioplex ofrecen la protección más duradera. (Nos gusta
Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock SPF 55 y La Roche-Posay Anthelios 40.) Aplique una cucharada entera en su cara y el equivalente a un vaso de chupito en su cuerpo. Para los días laborales, vuelva a aplicar antes de su viaje a casa si el sol todavía está afuera, incluso si estará en un automóvil. Y para los días en los que estará afuera por un período prolongado de tiempo, vuelva a aplicar cada dos horas. Sabemos que es un dolor, pero vamos, tendrás la última risa en lugar de las primeras líneas de risa.El cuidado de la piel no se detiene en la línea de la mandíbula. "Estas áreas casi siempre están expuestas y, sin embargo, rara vez reciben el mismo nivel de hidratación y protección solar que la cara. Pero la piel es más delicada e igual de vulnerable al fotoenvejecimiento ", dice el dermatólogo de Los Ángeles Howard Fein. La solución es simple: la próxima vez que se aplique suero, crema facial o protector solar o se realice un tratamiento exfoliante, extienda todo hasta el escote.
Usar cosas que no son adecuadas para su tipo de piel es un error muy común, dice la dermatóloga de Miami Leslie Baumann, autora de La solución para el tipo de piel (Gallito). Esto es lo que debe saber:
PIEL GRASA: Elija un limpiador con ácido salicílico, como Bioré Blemish Fighting Ice Cleanser. Lucha contra el brillo con una loción sin aceite, como Vichy Normaderm Pro Mat Loción ultramatificante sin aceite SPF 15. Frote un exfoliante químico como el ácido glicólico una vez a la semana. Tratar Exfoliante Retexturizante Avanzado Clínico Avon Anew.
PIEL SENSIBLE: Lávese con un limpiador lechoso como Limpiador de piel suave Cetaphil. Use un protector solar no irritante y sin fragancia, como Olay Complete All Day Hidratante UV para pieles sensibles SPF 15. Busque cremas anti-envejecimiento con hidratantes añadidos como ácido hialurónico y manteca de karité, como Replenix Serum CF. y Estée Lauder Time Zone Line and Wrinkle Reducing Creme SPF 15.
PIEL COMBINADA: Elija un limpiador espumoso para pieles grasas. Use un humectante ligero, como H2O + Face Oasis Hydrating Lotion SPF 30, pero aplique uno más grueso, como Crema facial Mega-Mushroom Plantidote de Origins, en lugares secos.
PIEL SECA: Limpiadores cremosos sin jabón, como Eucerin Limpiador Hidratante Suave para Pieles Sensibles, no elimine los aceites protectores. Un humectante con trehalosa, como Shiseido The Skincare Day Moisture Protection SPF 15 o Clinique Superdefense SPF 25 Age Defense Moisturizer, evitará la tirantez. Aplicar un tratamiento antiedad con retinol cada dos días (el uso diario podría agravar la sequedad). O cambie a una crema con kinetina o Matrixyl: resecan menos que los retinoides.
Un estudio realizado por el Instituto Nacional del Cáncer mostró que un cincuenta por ciento más de casos de melanoma ocurrieron en mujeres de 15 a 39 años en 2004 que en 1980. ¿La lección aquí? Todo el mundo debe hacerse una prueba de detección de lunares con un dermatólogo una vez al año, y también debe examinarse usted mismo cada mes, recordando examinar lugares menos obvios como su cuero cabelludo, las plantas de sus pies y debajo de su clavos. Consulte las pautas de la Academia Estadounidense de Dermatología aquí. Incluso si sus lunares pasan la prueba, no subestime el poder del instinto: "Si miras algo dos veces", dice el dermatólogo de Filadelfia Eric Bernstein, "enséñaselo a un dermatólogo".
Apoyar la barbilla o la mejilla contra un teléfono (celular o de la vieja escuela) puede provocar brotes, ya sea que el teléfono esté limpio y libre de bacterias o no. "El solo hecho de apoyar la cara contra él puede causar fricción, oclusión y calor, todo lo cual puede provocar un brote", dice la dermatóloga del Área de la Bahía Katie Rodan. Si su hábito de charlar está demasiado arraigado como para sacudirse, considere la posibilidad de usar auriculares.
Eh, ¿por qué molestarse?, piensa. Este es el motivo: omita el lavado de las brochas y podría terminar con colores turbios, poros obstruidos e infecciones bacterianas. Una vez cada tres semanas, aplique espuma a los cepillos con un champú suave como Champú Neutrogena Anti-Residuos, enjuague bien y déjelos secar durante la noche o use toallitas, como Toallitas limpiadoras japonesas Parian Spirit Pro Brush Cleaner. Otra opción: Clinique The Brush Collection—se tratan con una solución microbiana que destruye los gérmenes. (Todavía tiene que lavarlos, pero solo una vez al mes).
Lo siento, aunque los poros perfectamente limpios pueden sentirse bien al principio, "una limpieza fuerte o un exceso de exfoliación pueden exacerbar la producción de grasa y empeorar los brotes al propagar bacterias", dice Fein. Una alternativa suave: use una exfoliación con glicólico, como Exfoliante Retexturizante Avanzado Clínico Avon Anew, tres veces a la semana.
"La falta de sueño provoca estrés, que puede agravar todas las afecciones de la piel, incluidos el acné, el eccema y la psoriasis", dice Karyn Grossman, dermatóloga en Santa Mónica y la ciudad de Nueva York. "El sueño también es el momento en que su cuerpo repara el daño del día, e interrumpir ese proceso ralentizará renovación celular ". A corto plazo, esto puede afectar la forma en que la sangre fluye hacia la piel, lo que puede hacer que su tez cetrino.
Dejar que la piel se macere con maquillaje, por no mencionar la acumulación de grasa de un día, puede provocar la obstrucción de los poros y los granos, especialmente si es propenso al acné. "La temperatura de tu cuerpo aumenta ligeramente cuando duermes, lo que puede mejorar la absorción de cualquier cosa que esté en la superficie", dice Rodan. "Así que realmente solo quieres ingredientes beneficiosos en tu cara cuando duermes".
La sabiduría convencional solía ser que la dieta no afectaba su complexión. Pero lo siento, no más. Un estudio en el Revista de la Academia Estadounidense de Dermatología encontró que las personas que reemplazaron los carbohidratos procesados con alimentos ricos en proteínas y granos integrales rompieron menos. ¿La razón? "Los alimentos con alto índice glucémico hacen que suba el nivel de azúcar en la sangre, lo que desencadena un aumento repentino de la insulina. La insulina estimula las hormonas productoras de aceite llamadas andrógenos, dejándote con granos ", dice Baumann. Elimine la basura y podrá ver una mejora en el acné en aproximadamente seis semanas. En su lugar, busque bocadillos como mantequilla de maní, nueces y aguacate; estas grasas saludables proporcionan nutrientes para el cabello, la piel, las uñas y el metabolismo básico.
La piel alrededor de los ojos no solo es más delgada que prácticamente en cualquier otra parte del cuerpo, sino que también es víctima de muchos abusos. Primero, decídete a dejar de frotar. "Cada vez que lo hace, corre el riesgo de romper los delicados vasos sanguíneos, lo que lleva a oscurecer, opacar y engrosar la piel circundante", dice la dermatóloga de la ciudad de Nueva York Francesca Fusco. Entonces asegúrate de aplicar siempre una crema de ojos anti-envejecimiento. Si el retinol es demasiado fuerte, considere los péptidos (pruebe Suero lifting de ojos Olay Regenerist o Filosofía cuando la esperanza no es suficiente Suero reafirmante y reafirmante facial) o el ingrediente favorito actual de Baumann para el área de los ojos, zinc (que se encuentra en Relastin Eye Silk.). "Se ha demostrado que aumenta la producción de elastina, lo que puede reducir la ondulación", dice.
Lo sabemos, lo sabemos: es tentador. Pero la realidad es que apretar un grano solo empuja las bacterias más profundamente en los poros, causando inflamación, infección y cicatrización, y casi duplicando la vida útil del zit (de aproximadamente una semana a dos). Ponerle napal con los productos químicos más fuertes en el baño tampoco ayudará. "Tratar cualquier brote con demasiado peróxido de benzoilo daña la piel alrededor de la mancha y puede causar más irritación", dice el dermatólogo de Boston Jeffrey Dover. Esto es lo que debe hacer: use un tratamiento localizado con no más del 2.5 por ciento de peróxido de benzoilo por la noche y vuelva a aplicarlo en los granos importantes por la mañana. Tratar Tratamiento del acné en el lugar de Neutrogena Para el acné persistente, un retinoide recetado, como Retin-A, ayuda a prevenir la obstrucción de los poros, pero los médicos advierten que puede exacerbar el enrojecimiento de las espinillas existentes, así que evite untarlo en toda su extensión unos.
Además de mejorar su estado de ánimo, el ejercicio aumenta el flujo sanguíneo a la piel, provocando un rubor de apariencia saludable. Tanto de forma inmediata como con el tiempo, se ha demostrado que disminuye la tensión, lo que puede resultar en una mejor piel. "Cuando estás estresado, los niveles de cortisol aumentan y eso provoca acné y otros agravamientos de la piel", dice Rodan. "Disminuya los picos de cortisol y su piel se volverá más suave y clara". (Por supuesto, debe lavarse la cara inmediatamente después de ese entrenamiento).
"Les pido a los pacientes que me guíen a través de su rutina y traen bolsas de compras llenas de productos", dice la dermatóloga Patricia Wexler de la ciudad de Nueva York. "Añaden cosas sin comprobar si están duplicando ingredientes o sin darse cuenta de que algunos no compatibles ". A veces, los ingredientes activos se anulan entre sí; otras veces, se duplican y causan irritación o Daño a la piel. "Es más probable que ocurran interacciones negativas si alguien está tratando diferentes problemas al mismo tiempo, como como piel dañada por el sol y acné en adultos, y los ingredientes son demasiado duros juntos o incompatibles ", dice Baumann. Los mayores culpables: retinol, ácido glicólico (también conocido como AHA), vitamina C y peróxido de benzoilo; evite colocarlos en capas o al menos intente usarlos en diferentes momentos del día.
Bronceador? Multa. ¿Autobronceador? Multa. ¿La cosa real? Así que no está bien. "Al tratar de protegerse de la exposición continua al sol, la piel se espesa y produce melanina, el pigmento que oscurece las células", explica Flor Mayoral, dermatóloga de Miami. "Cualquier cambio de pigmento de la luz UVA o UVB puede causar envejecimiento prematuro y aumentar la probabilidad de cáncer de piel". Y las camas solares pueden ser uniformes peor, ya que emiten luz UVA concentrada, que penetra más profundamente que la combinación de rayos UVA y UVB que se encuentran en la luz solar, Mayoral dice. (De hecho: recientemente se ha considerado que están a la par con el arsénico y el gas mostaza en la categoría de mayor riesgo de cáncer). usted mismo aplicándose un protector solar de amplio espectro con un mínimo de SPF 30 todos los días, y si está al sol, vuelva a hacer espuma cada dos horas. Y nunca, nunca uses una cama solar. En su lugar, pruebe un autobronceador de la colección St. Tropez (nos gusta St. Tropez Self Tan Bronzing Mousse).