Soy alguien a quien verdaderamente le encanta comer. Entonces, cada vez que una amiga anuncia que tiene la misión de comer de manera súper saludable, me alegro de que esté cuidando su cuerpo y orgullosa de su autocontrol. Pero sobre todo me molesta que no consiga una hamburguesa con queso Roquefort en The Spotted Pig conmigo. Uno de esos amigos comenzó recientemente una intensa limpieza de jugos, ¡así que aquí vamos! Afortunadamente, recordé que muchos expertos han hablado con * Allure * sobre cómo hacer de la dieta de una amiga una experiencia social para ambos, sin estropear su cintura, mi apetito y la diversión de ambos. Algunas de sus mejores estrategias, que planeo compartir o, tal vez algún día, seguir:
Estrategias. "En lugar de dejar pasar las fiestas, opte por un plan, como 'Tomaré una copa de vino y luego un refresco dietético o agua mineral', o pida algo ligero cerveza ", dice Stephen Gullo, psicólogo de la ciudad de Nueva York y presidente del Center for Healthful Viviendo.
No beba con el estómago vacío.
"No salgas a tomar cócteles si tienes hambre", dice Gullo. "El alcohol por sí solo no es el problema, lo que come mientras o después de haber estado bebiendo sí lo es".Antes del juego con comida. "Si va a ir a una cena, coma algo ligero antes de irse, no un refrigerio pequeño, sino una comida real, como una tortilla de clara de huevo", dice Gullo. "En la cena, no termines nada".
No seas un tonto. Pida algo ligero, o nada en absoluto, pero "no llame la atención sobre su falta de comida ni anuncie cada elección que está tomando ", dice Madelyn Fernstrom, especialista en nutrición del American College of Nutrición. "Hace que la gente se sienta incómoda, y probablemente solo intentarán obligarte a comer".
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