Body News: Pérdida de peso más fácil

Un estudio encontró que elegir un plan de pérdida de peso más simple podría ayudar a las mujeres a seguir con él por más tiempo. Los investigadores encuestaron a 390 mujeres que seguían una de dos dietas: un plan de comidas estructurado basado en recetas (llamado Brigitte) que popular en Alemania, donde se llevó a cabo el estudio, o un sistema basado en puntos con más pautas para que la persona que hace dieta las recuerde (Peso Vigilantes). Los participantes calificaron lo fácil o difícil que pensaban que era comprender el régimen de dieta elegido, tomar decisiones sobre qué comer y cuánto, y realizar un seguimiento de la ingesta. Aquellos que percibían que Weight Watchers era difícil tenían significativamente más probabilidades de dejar esta dieta. temprano, mientras que la complejidad percibida no afectó la adherencia de los participantes a la Brigitte programa. Las dietas complejas son atractivas porque a menudo son más flexibles, dice la autora principal Jutta Mata, investigadora de psicología de la Universidad de Stanford. Pero se sabe que las personas que hacen dieta actual se desempeñan peor en las tareas cognitivas que las mujeres que no están a dieta en este momento, los investigadores señalar, por lo que un plan de alimentación que una mujer percibe como complicado al principio puede parecer aún más después de seguirlo durante un tiempo. tiempo.