En un estudio de sonido de Hollywood, Anderson está haciendo levantamientos de piernas para su último video. Es fácil ver por qué clientes como Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez y Courteney Cox son tan devotos. Sus instrucciones son vívidas, su aliento es genuino y hay un aire de El General en ella. Anderson se especializa en remodelar el cuerpo de las mujeres, creando líneas delgadas y femeninas. Lo hace con horas de entusiastas rutinas de baile y cardio combinadas con entrenamiento de fuerza, y ha creado una marca de fitness en constante expansión, con DVD, seminarios web y gimnasios caros en Los Ángeles, Nueva York y Londres (por lo que lejos). Paltrow es su socio en todas estas empresas. En el prólogo del libro Método de 30 días de Tracy Anderson (Grand Central Publishing), Paltrow explica cómo, después del nacimiento de su segundo hijo, Anderson "cambió completamente mi cuerpo, tanto que llegó a los titulares", todo sin contar las calorías. Paltrow afirma que, tras conquistar Hollywood, Anderson tiene la mirada puesta en el resto de nosotros. Intenta detenerla.
Lanzar curvas
Transformar el cuerpo de una mujer, dice Anderson, comienza con estos principios muy básicos:
• Consistencia. Tienes que hacer ejercicio de cinco a seis días a la semana. Prefiero seis.
• Nutrición. Creo que debes obtener tu nutrición de muchas fuentes y grupos de alimentos diferentes. Y no creo en las dietas extremas.
• Música. Cuando quieras ver cambios físicos, debes moverte al ritmo de la música.
• Variedad. Nunca hago ninguna [secuencia específica] durante más de diez días. Se necesitan diez días para despertar los músculos más débiles y crear un cambio en ellos. Pero luego no quieren cambiar más sin crear volumen.
• Placer. No lo vas a disfrutar al principio. Pero comience por estar orgulloso de cada paso. Y luego, de repente, realmente disfrutarás de los resultados.
Cosas favoritas
El énfasis de Anderson en la vitalidad se traslada a su ropa de gimnasia. Sus opciones para el vestuario de entrenamiento definitivo:
Zapatillas Reebok ZigDynamic
"Son brillantes y yo soy muy exigente. Te dan un gran equilibrio y absorben los golpes en todo el pie ".
Calzas de agua UndRest
"Los descubrí en una tienda en la playa. Son cómodos, absorben el sudor y tienen la cantidad justa de tensión; no querrás hacer ejercicio en Spanx. Y tienen todos estos patrones divertidos y locos ".
V tapas de las habitaciones
"Me gustan las camisas blancas de V Room con un divertido sujetador rosa debajo. Los corto y los ato ".
Foto de Nicolas Moore
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Experto en limpieza Alejandro Junger
Colorista Tracey Cunningham
El estilista Adir Abergel
Artista de maquillaje Kate Lee
Cirujano plástico Steven Teitelbaum