Δεν χρειάζεται καν να ρωτήσω αν κοιμάστε κάθε βράδυ ελέγχοντας το Instagram, γιατί ξέρω ότι το κάνετε. Και ενώ μπορεί να θεωρείτε τη λάμψη της οθόνης του iPhone σας ως εικονικό νανούρισμα, δεν σας βάζει ακριβώς στο REM.
ΕΝΑ νέα μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ διαπίστωσε ότι όσο περισσότερο χρόνο περνούν οι νέοι στα κοινωνικά μέσα, τόσο λιγότερο καλή ποιότητα ύπνου αποκτούν. Η μελέτη στρατολόγησε 1.778 Αμερικανούς, ηλικίας 19 έως 32 ετών και τους ρώτησε πόσο χρόνο περνούν στο Facebook, το YouTube, το Twitter, το Google Plus, το Instagram, το Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine και LinkedIn. Διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι περνούν κατά μέσο όρο 61 λεπτά την ημέρα στα κοινωνικά μέσα και επισκέφτηκαν διάφορες πλατφόρμες περίπου 30 φορές μια εβδομάδα. Σχεδόν το 30 τοις εκατό των συμμετεχόντων ανέφεραν επίσης υψηλά επίπεδα διαταραχής του ύπνου.
Μπράιαν Α. Ο Primack, αναπληρωτής καθηγητής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ και ανώτερος συγγραφέας της μελέτης, τόνισε στο δελτίο τύπου ότι περισσότερη έρευνα είναι απαιτείται για να καθοριστεί εάν η χρήση των κοινωνικών μέσων συμβάλλει στη διαταραχή του ύπνου ή αν η διαταραχή του ύπνου αφήνει στους ανθρώπους περισσότερο χρόνο να αφιερώσουν σε κοινωνικά μεσο ΜΑΖΙΚΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ. «Η δυσκολία στον ύπνο μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη χρήση των κοινωνικών μέσων, η οποία μπορεί με τη σειρά της να οδηγήσει σε περισσότερα προβλήματα ύπνου. Αυτός ο κύκλος μπορεί να είναι ιδιαίτερα προβληματικός με τα κοινωνικά μέσα επειδή πολλές μορφές περιλαμβάνουν διαδραστικά χρόνος οθόνης που είναι διεγερτικός και ανταμείβοντας και, ως εκ τούτου, δυνητικά επιβλαβής για τον ύπνο », είπε λέει.
Σίγουρα το έχετε ξανακούσει, αλλά αν ο ύπνος σας υποφέρει, προσπαθήστε να μην πάρετε το τηλέφωνό σας μαζί σας για ύπνο. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να δοκιμάσετε αυτά Βοηθήματα ύπνου εγκεκριμένα από γοητεία για να σας βοηθήσει να περάσετε μια ολόκληρη νύχτα. Το προσωπικό μου αγαπημένο είναι το Αυτό λειτουργεί Deep Sleep Pillow Spray. Το ηρεμιστικό άρωμα λεβάντας και χαμομηλιού θα σας χαρίσει πολύ καλύτερα από το να δείτε φωτογραφίες του νέου μωρού της καλύτερης φίλης του λυκείου στο Facebook.
Θήκη για ύπνο σε: