Μειώνει το άγχος στους ακροατές έως και 65 τοις εκατό.
Η μουσική είναι μια γνωστός τρόπος για τη μείωση των επιπέδων άγχους και σας βοηθά να χαλαρώσετε, αλλά αποδεικνύεται ότι η επιλογή του τραγουδιού σας έχει να κάνει με το πόσο αυτές οι μελωδίες σας βοηθούν να χαλαρώσετε. Υπάρχει ένα τραγούδι που η επιστήμη διαπίστωσε ότι είναι υπερ-άγχος, βασικά σε οδηγεί σε ένταση και άγχος για να χαλαρώσεις εντελώς κατά τη διάρκεια των οκτώ λεπτών και εννέα δευτερολέπτων του.
Αναφορές Inc που οι ερευνητές στο Mindlab International Το "Weightless" του Marconi Union μειώνει το άγχος στους ακροατές έως και 65 τοις εκατό. Οι σιωπηλοί τόνοι του τραγουδιού βοηθούν στη μείωση της αϋπνίας και αποδεικνύεται ότι μειώνει τα επίπεδα άγχους, καθιστώντας το το απόλυτο εργαλείο αυτοεξυπηρέτησης. Αυτό δεν είναι τυχαίο, όμως. Σύμφωνα με την Inc, η Marconi Union συνεργάστηκε με θεραπευτές ήχου για να συνθέσει το πιο χαλαρωτικό δυνατό τραγούδι.
Περιεχόμενο
Κάθε νότα στο "Weightless" είναι σχεδιασμένο να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης, την ορμόνη του στρες στο σώμα σας. Το τραγούδι λειτουργεί τόσο καλά που σας χαλαρώνει που οι ερευνητές συμβουλεύουν να μην το ακούτε ενώ οδηγείτε.
Μάθετε 9 τρόπους για να νιώθετε λιγότερο άγχος στην εργασία
Η εξεύρεση τρόπων για τη μείωση του άγχους είναι υπερβολική. Μπορεί να είναι ότι μπορείτε να χειριστείτε το άγχος ή άλλες πιέσεις ψυχικής υγείας μέσω τεχνικών χαλάρωσης ή άλλες μεθόδους αντιμετώπισης, αλλά μπορεί επίσης να χρειαστείτε θεραπεία ή φάρμακα για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη ή το άγχος σας. Σίγουρα δεν υπάρχει ντροπή σε αυτό. Στην πραγματικότητα είναι υγιές να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε. Ανεξάρτητα από το πώς αντιμετωπίζετε την ψυχική σας ευεξία, η προσθήκη του "Weightless" στη λίστα αναπαραγωγής σας δεν μπορεί να βλάψει.
Δεν είναι το μόνο τραγούδι που μπορεί να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις. Οι ερευνητές έφτιαξαν μια ολόκληρη λίστα αναπαραγωγής, την οποία μπορείτε να βρείτε εδώ. Άλλα χαλαρωτικά τραγούδια περιλαμβάνουν το "Someone Like You" της Adele, το "Strawberry Swing" του Coldplay και το "Watermark" της Enya. Δημιουργήστε τη λίστα αναπαραγωγής αυτό το Σαββατοκύριακο, ρίξτε μάσκα προσώπου, ανάψτε ένα κερί και αναλάβετε την επόμενη εβδομάδα ως ο καλύτερος εαυτός σας.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ
7 κορίτσια δείχνουν πώς μοιάζει η ομορφιά όταν δεν είναι κατάλληλη
Τα 10 κορυφαία λάθη που πιθανότατα κάνετε όταν ισιώνετε τα μαλλιά σας
7 φορές που οι αγαπημένοι σας διάσημοι έγιναν πραγματικοί για τις περιόδους τους
Περισσότερα από τα μισά από αυτά που τρώτε δεν είναι καν πραγματικό φαγητό, διαπιστώνει η μελέτη