Συνέντευξη με τον Leonard M. Ζούιν και Χίλαρι Στάντον ΖούνινΟ Leonard Zunin είναι ψυχίατρος. μαζί, οι Zunins έγραψαν την Τέχνη του Συλλυπητηρίου: Τι να γράψετε, τι να πείτε, τι να κάνετε σε μια περίοδο απώλειας (HarperPaperbacks).
Συνέντευξη με τον Leonard M. Ζούιν και Χίλαρι Στάντον Ζούνιν
Ο Leonard Zunin είναι ψυχίατρος. μαζί, οι Zunins έγραψαν την Τέχνη του Συλλυπητηρίου: Τι να γράψετε, τι να πείτε, τι να κάνετε σε μια περίοδο απώλειας (HarperPaperbacks).
Οι άνθρωποι γίνονται επιτήδειοι όταν πρόκειται να εκφράσουν τη συμπάθειά τους για μια απώλεια ή τραγωδία. Όπως είναι κατανοητό, δεν θέλουν να αγγίξουν ένα ακατέργαστο νεύρο ή να υπογραμμίσουν τη θλίψη και φοβούνται μην πουν το λάθος πράγμα - έτσι καταλήγουν να μην πουν απολύτως τίποτα. Αλλά αφού μιλήσαμε με εκατοντάδες ανθρώπους για το βιβλίο μας, εμείς που βρήκαμε μια καλογραμμένη σημείωση είναι πάντα ευπρόσδεκτοι. Είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να παρηγορήσετε έναν φίλο που πενθεί.
• Ποτε μην λεσ ποτε. Ποτέ δεν είναι αργά ή πολύ νωρίς για να γράψουμε. Μπορείτε να το κάνετε εκείνη τη μέρα. μπορείτε να γράψετε δύο χρόνια αργότερα, αλλά προσπαθήστε να μην περιμένετε περισσότερο από έξι εβδομάδες. Παρόλο που το σημείωμά σας μπορεί να φέρνει παλιές αναμνήσεις, κανένας με τον οποίο έχουμε μιλήσει δεν έχει μετανιώσει που έλαβε μια εγκάρδια επιστολή. Και να θυμάστε ότι τα συλλυπητήρια δεν είναι μόνο για θάνατο - ένα σημείωμα είναι κατάλληλο μετά από οποιαδήποτε σημαντική απώλεια: ατύχημα, ασθένεια ή ακόμα και διαζύγιο.
• Βάλτε το στο χαρτί. Ένα email είναι καλό ως πρώτη απάντηση, αλλά πάντα στέλνετε κάτι χειρόγραφο στη συνέχεια. Τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου χάνονται, αλλά ξανά και ξανά, έχουμε ακούσει για ανθρώπους που έχουν κρατήσει και θησαυρίζουν γράμματα.
• Παραλείψτε τις αλαζονείες. Το γνήσιο συναίσθημα είναι το πιο σημαντικό μέρος κάθε γράμματος. Οι άνθρωποι τείνουν να υιοθετούν έναν επίσημο τόνο όταν κάθονται να γράψουν, αλλά είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε την καθημερινή σας φωνή. Για να καταστήσετε σαφές ότι δεν αντιγράφετε από ένα βιβλίο εθιμοτυπίας, αποφύγετε τους ευφημισμούς όπως "μεταβιβαζόμενες" ή κακές δηλώσεις όπως "λυπήθηκα που άκουσα για το πρόσφατο πένθος σας". Και κανείς δεν ξέρει ακριβώς πώς αισθάνεται κάποιος άλλος - οπότε μην το πείτε εσείς κάνω. Δεν θέλετε να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο τους. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε κάτι σαν: "Μπορώ μόνο να φανταστώ τι πρέπει να νιώθετε". Είναι επίσης απαραίτητο να μην εκλογικεύσετε την απώλεια. Μη λες: «Ο πατέρας μου πέθανε, οπότε ξέρω όλα όσα περνάς». Το να πούμε: «Όταν πέθανε ο πατέρας μου, ξέρω τι ένιωσα» είναι πιο κατάλληλο.
• Πείτε μια ιστορία. Ένα συλλυπητήριο σημείωμα είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να μοιραστείτε τις αναμνήσεις ενός ατόμου και αυτές οι ιστορίες θα εκτιμηθούν και θα επανεξεταστούν αργότερα. Πολλά γράμματα περιέχουν ακόμη και ανέκδοτα που αγαπημένα τους πρόσωπα δεν έχουν ξανακούσει. Εάν δεν έχετε συναντήσει ποτέ το άτομο για το οποίο γράφετε, μπορείτε να πείτε: «Δεν γνώριζα τη μητέρα σου προσωπικά, αλλά με τη ζεστασιά και το χιούμορ σου, γνώριζα κάτι από αυτήν μέσα από εσένα».
• Εγγραφείτε απλά. Αποφύγετε την παρόρμηση να ακουστεί μεγαλοπρεπής στο τέλος της επιστολής σας. Δεν είναι ώρα για θρησκεία ή συμβουλές. Παραλείψτε εξορθολογισμούς όπως "willταν θέλημα του Θεού" ή "Είναι καλύτερα τώρα". Αντ 'αυτού, πηγαίνετε με κάτι απλό και από καρδιάς, "είσαι στις σκέψεις μου". Αν είναι κάποιος με τον οποίο είσαι κοντά, δοκίμασε «Συμμερίζομαι τη θλίψη σου και σου στέλνω το δικό μου αγάπη."
Δείτε επίσης
Οδηγός Insiders: Πώς να επιλέξετε χαρτικά
Νέα διάθεσης: Προστασία από το στρες
Πώς να δώσετε καλές συμβουλές