Μεταξύ του μεγέθους ματαιοδοξίας, του κακού φωτισμού και των παραμορφωμένων καθρεπτών, τα καμαρίνια μπορεί να είναι ένα αγχωτικό μέρος, ακόμη και για τους πιο σίγουρους αγοραστές. Μια γυναίκα ξεκίνησε την «πρόκληση στο καμαρίνι», για να προωθήσει θετικότητα σώματος και εμπιστοσύνη μεταξύ των γυναικών αγοραστών, αφού συνειδητοποιήσουν πόσο επιζήμια μπορεί να είναι μια αρνητική εμπειρία αγορών.
Οπως και Yahoo! Στυλ εκθέσεις, η πρόκληση, που δημιουργήθηκε από την ψυχολόγο κλινική του Κλίβελαντ Δρ Σούζαν Άλμπερς, ζητά από τις γυναίκες να αφήσουν πίσω τους τον «εσωτερικό κριτικό» τους όταν ψωνίζουν και, αντίθετα, να επικεντρωθούν στο να διασκεδάσουν και να διαδώσουν θετικότητα. Ο Άλμπερς, ο οποίος δημοσίευσε την πρόκληση στο Facebook την Παρασκευή, ήρθε με την ιδέα αφού άκουσε ένα ζευγάρι γυναίκες να κακολογούνται στο καμαρίνι ενός καταστήματος. Όπως εξήγησε αργότερα Facebook, αυτό το είδος αυτοκριτικής γλώσσας είναι επιβλαβές όχι μόνο για τον ομιλητή, αλλά και για τους γύρω του.
«Θυμηθείτε ότι είτε είναι έξι είτε 60, όλοι γύρω σας απορροφούν κάθε λέξη που λέτε για το σώμα σας. Είστε ένα πρότυπο για τις λέξεις και τις φράσεις που είναι «εντάξει» να κολλήσουν στο γυναικείο σώμα », έγραψε. Αντί να επικεντρώνεται στο αρνητικό, η Άλμπερς ζητά από τις γυναίκες να πάρουν αυτό που ονομάζει πρόκληση στο καμαρίνι: «Μίλα προσεκτικά... Μην αφήσεις τον εσωτερικό σου κριτικό να μπει μαζί σου στο καμαρίνι. Αφήστε την πίσω. Διασκεδάστε εκεί μέσα. Πείτε κάτι που επιβεβαιώνει τον εαυτό σας. Or, αν αυτό είναι πολύ δύσκολο, προσπαθήστε να κατευθύνετε θετικά vibes σε κάποιον άλλο ».
Πιο αποδεδειγμένοι τρόποι για να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας:
- Μαθήματα από έναν σύμβουλο εμπιστοσύνης (Ναι, αυτό είναι δουλειά)
- Οι 7 συνήθειες των ανθρώπων με υψηλή αυτοπεποίθηση
- 44 Ενισχυτές εμπιστοσύνης
Ο Άλμπερς προσθέτει ότι κάθε φορά που βγαίνει για ψώνια, κάνει ένα κομπλιμέντο σε άλλες γυναίκες στο καμαρίνι ως τρόπο διάδοσης και ενθάρρυνσης της θετικής στο σώμα σκέψης. Στην ανάρτησή της, καλεί άλλες γυναίκες να κάνουν το ίδιο - να το πληρώσουν μπροστά, να το πω έτσι. Η ιδέα είναι απλή: Η εμπιστοσύνη είναι μεταδοτική. Αν υιοθετήσουμε μια θετική στάση, ακόμα κι αν την παραποιούμε λίγο, αυτές οι σκέψεις, τελικά, θα υπερνικήσουν τις αρνητικές. Είναι ένας εύκολος τρόπος για να κάνετε τη μεγάλη διαφορά (και είναι εγγυημένο από γιατρό).
Διαβάστε ολόκληρη την ενδυναμωτική ανάρτηση του Albers παρακάτω εδώ.
Ακολουθεί η συμβουλή της Tati για την εμπιστοσύνη: