Βρίσκεστε στη μέση ενός ψωρίαση έξαρση, που αντιμετωπίζει το κόκκινο, κνησμώδες, φολιδωτό δέρμα που συχνά συνοδεύεται από την πάθηση ότι περισσότεροι από επτά εκατομμύρια άνθρωποι στις Η.Π.Α. Ανησυχείτε για το αν ο δερματολόγος σας εξακολουθεί να καλύπτεται από την ασφάλισή σας και εάν πρέπει εφαρμόστε μακιγιάζ για να καλύψετε τον ερεθισμό. Για να το θέσω ήπια, δεν είναι η πιο εύκολη στιγμή να σταματήσετε, να πάρετε μια ανάσα και να σκεφτείτε: «Τι θα μπορούσε να έχει προκαλέσει αυτό το ξέσπασμα;»
Γνωρίστε τους Ειδικούς
- Μαρίσα Γκάρσικ, MD, είναι πιστοποιημένος δερματολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη και το Englewood του New Jersey.
- Άγια Αχράμ, DO, είναι πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη.
Σε αυτή την ιστορία:
Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να κάνετε το παιχνίδι εικασίας πιο εύκολο — και όπως μας λένε οι ειδικοί, η καλύτερη στιγμή για να αρχίσετε να σκέφτεστε πιθανούς παράγοντες ενεργοποίησης είναι πριν ξεκινήσει μια έξαρση. «Ο πιο σημαντικός τρόπος για να προσδιορίσετε τα αίτια της ψωρίασής σας είναι να γνωρίζετε τι μπορεί να προκαλέσει ακόμη και αυτές τις εξάρσεις, καθώς μερικές φορές φαινομενικά πιο περίεργα ερεθίσματα μπορούν να αναγκάσουν το δέρμα να αντιδράσει», λέει η Aya Ahram, DO, πιστοποιημένη δερματολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη. Πόλη. Οπλισμένοι με μια εκπαίδευση σχετικά με το ποιοι μπορεί να είναι αυτοί οι καταλύτες, μπορείτε να ξεκινήσετε τη διαδικασία να τους προσέχετε στην καθημερινή σας ζωή — και να τους κόψετε εάν χρειάζεται.
Η Marisa Garshick, MD, πιστοποιημένη από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος που εδρεύει στη Νέα Υόρκη και στο Englewood του New Jersey, λέει ότι ορισμένοι άνθρωποι θεωρούν χρήσιμο να κρατούν ένα ημερολόγιο για να βοηθούν στον εντοπισμό των πυροδοτών. (Υπάρχουν ακόμη ημερολόγια φτιαγμένα ειδικά για ασθενείς με ψωρίαση και λάτρεις της υγείας του δέρματος, με προτροπές όπως ερωτήσεις σχετικά με αλλαγές στον τρόπο ζωής, διατροφή και προβλήματα δέρματος.) Μπροστά, οι ειδικοί μοιραστείτε μερικές από τις πιο κοινές - και πιο εκπληκτικές - πυροδοτήσεις ψωρίασης που έχουν δει όλα αυτά τα χρόνια.
Στρες
Ήξερες ότι αυτό θα ήταν πρώτο, έτσι δεν είναι; Προσθέστε την ψωρίαση στη μακρά λίστα των ανησυχιών για την υγεία που μπορεί να επιδεινωθούν με το άγχος. «Το άγχος είναι μακράν το πιο κοινό έναυσμα, είτε αυτό είναι το καθημερινό άγχος είτε ένας σημαντικός παράγοντας άγχους επιβαρύνει το σώμα μας και αυξάνει τη συστηματική φλεγμονή, η οποία εμφανίζεται στο δέρμα», λέει Αχράμ. «Η διαχείριση του στρες γίνεται ένα πολύ σημαντικό εργαλείο για να βοηθήσει τους ασθενείς να διαχειριστούν την κατάστασή τους και να αποτρέψουν μελλοντικές εξάρσεις». Του Φυσικά, το άγχος δεν είναι τόσο εύκολο να εξαλειφθεί όσο, για παράδειγμα, τα γαλακτοκομικά, αλλά η επίγνωση της ψυχικής σας κατάστασης μπορεί να είναι το πρώτο βήμα στην προσπάθεια Άλλαξέ το.
Στρεπτοκοκκικός λαιμός
Η μόλυνση μπορεί να προκαλέσει ψωρίαση, λέει η Garshick, αλλά ο στρεπτόκοκκος είναι από τους πιο συνηθισμένους που βλέπει στην πρακτική της. Η έξαρση μπορεί να συνίσταται σε «εντερική ψωρίαση, στην οποία μπορεί να αναπτυχθούν πολυάριθμες μικρές πλάκες στον κορμό και στα άκρα», λέει. Ευτυχώς, μια έξαρση που ξεκίνησε λόγω μόλυνσης θα υποχωρήσει συνήθως με τη θεραπεία αυτής της λοίμωξης, μαζί με την τακτική θεραπεία της ψωρίασης.
Τραύμα δέρματος
Όπως εξηγεί ο Garshick, η ψωρίαση μπορεί να ξεσπάσει σε περιοχές τραυματισμού ή τραύματος, πράγμα που σημαίνει ότι «είναι σύνηθες να βλέπουμε [εξλάμψεις] σε σημεία τοποθέτησης τατουάζ ή εάν υπάρχει ένα κόψιμο ή [άλλο] τραυματισμό στο δέρμα». Αν και συχνά σκεφτόμαστε το «τραύμα» ως μια βαριά λέξη, ο Ahram επισημαίνει ότι το τραύμα του δέρματος μπορεί να περιλαμβάνει φαινομενικά αβλαβείς ερεθισμούς, όπως τσιμπήματα ζωύφιου και γρατσουνιές. Προσθέτει ότι μια έκρηξη μπορεί να εμφανιστεί από δύο έως έξι εβδομάδες μετά το υποκινούμενο περιστατικό, κάτι που θα μπορούσε να κάνει το να κρατάς αυτό το ημερολόγιο ακόμη πιο χρήσιμο. (Ποιος από εμάς θα μπορούσε να θυμηθεί ένα δάγκωμα ζωύφιου ενάμιση μήνα αργότερα χωρίς υπενθύμιση;) Μόλις κάνω έχετε έξαρση, το ξεφλούδισμα του δέρματος μπορεί να κάνει τον ερεθισμό ακόμη χειρότερο, γι' αυτό προσπαθήστε να αποφύγετε τον κνησμό ή το μάζεμα.
Αλλαγές καιρού
Καθώς η υγρασία φεύγει από τον αέρα το φθινόπωρο και το χειμώνα και αρχίζουμε να χαλαρώνουμε μέσα μας, το δέρμα μας γίνεται όλο και πιο ξηρό, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε εξάρσεις, επισημαίνει ο Ahram. «Επιπλέον, το να περνάμε λιγότερο χρόνο έξω μόνο προσθέτει στις επιπτώσεις του ξηρού καιρού, καθώς έχουμε λιγότερη έκθεση σε βιταμίνη D και υπεριώδη ακτινοβολία, η οποία είναι γνωστό ότι βοηθά στην ψωρίαση», λέει.
Συνταγογραφούμενα φάρμακα
«Ορισμένα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν την ψωρίαση, και σε ορισμένες περιπτώσεις, η ψωρίαση μπορεί να ξεσπάσει όταν βγαίνει από φάρμακα όπως [το στεροειδές] πρεδνιζόνη», λέει ο Garshick. Ο Ahram αναφέρει επίσης το λίθιο, τα φάρμακα κατά της ελονοσίας και τους β-αναστολείς ως πιθανούς παράγοντες ενεργοποίησης. Τα οφέλη του εν λόγω φαρμάκου μπορεί να υπερτερούν των παρενεργειών για το δέρμα σας, επομένως μιλήστε με το γιατρό σας πριν σταματήσετε ή ξεκινήσετε οποιαδήποτε συνταγή.
Αλκοόλ
Σύμφωνα με τον Ahram, το αλκοόλ είναι ένα λιγότερο γνωστό έναυσμα, αλλά παρόλα αυτά ένα έναυσμα. «[Μπορεί] να προκαλέσει τις προφλεγμονώδεις χημικές ουσίες στο δέρμα, καθώς και να αυξήσει τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων του δέρματος, προκαλώντας το σχηματισμό αυτών των παχύρρευστων πλακών», λέει. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει την ψωρίαση, λέει, αλλά δυστυχώς, είναι απίθανο η αποχή από το αλκοόλ να τη θεραπεύσει.
Διατροφή
Ο Garshick λέει ότι κάποιοι πιστεύουν ότι η κατανάλωση μιας αντιφλεγμονώδους διατροφής (σκεφτείτε: φυλλώδη λαχανικά, ορισμένους ξηρούς καρπούς και λιπαρά ψάρια) μπορεί να βοηθήσει με την ψωρίαση, αλλά ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε καλύτερα πώς ορισμένες τροφές επηρεάζουν την κατάσταση. Μιλήστε με το γιατρό σας για τυχόν διατροφικές αλλαγές που σκοπεύετε να κάνετε και ενημερώστε τον εάν υποψιάζεστε ότι ένα συγκεκριμένο τρόφιμο μπορεί να πυροδοτεί τις εξάρσεις σας. «Υπάρχουν άτομα που βρίσκουν ότι ορισμένες διατροφικές αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν ψωρίαση, αν και αυτό είναι συνολικά λιγότερο συχνό», λέει.
Εγγραφείτε για την καθημερινή μας αποστολή για να λαμβάνετε τα τελευταία νέα ομορφιάς και λανσαρίσματα προϊόντων.