Αυτό το Standing Desk και το Walking Pad Combo από το Amazon έχουν μεταμορφώσει τη ρουτίνα WFH μου

Δεν έχω φύγει από αυτό το διαμέρισμα από τη Δευτέρα, θα πω στον εαυτό μου Παρασκευή. Είναι το δίλημμά μου δουλειά από το σπίτι. Η ιεράρχηση της κίνησης μπορεί να είναι μια πρόκληση όταν το σπίτι και το γραφείο σας έχουν μετατραπεί σε έναν χώρο. είναι τόσο εύκολο να κάθεσαι για οκτώ ώρες χωρίς μετακινήσεις ή τρεξίματα για καφέ για να διαλύσεις τη μέρα. Γι' αυτό τελικά αποφάσισα να επενδύσω σε α όρθιο γραφείο και μαξιλαράκι για περπάτημα.

Έχω αυτό το στιλάτο στήσιμο για δύο μήνες και, ενώ μισώ τις δραματικές φράσεις όπως "αλλάζει τη ζωή", αυτή είναι μια ακριβής περιγραφή του πώς αυτή η μικρή διαφορά έχει επηρεάσει την καθημερινότητά μου.

Ενώ οι δημιουργοί του TikTok άρχισαν να επαινούν τα οφέλη ενός όρθιου γραφείου καθ' όλη τη διάρκεια της πανδημίας, υποστηρίζεται επίσης από θεραπευτές για τα αναρίθμητα οφέλη για την υγεία. «Σας επιτρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα από το κάθισμα, να επιμηκύνετε τα πόδια σας, κάτι που ανοίγει τις αρθρώσεις σας στο ισχίο και γόνατο και στη συνέχεια σας επιτρέπει να επιτύχετε κάποια επιμήκυνση των μυών σας, η οποία με τη σειρά της βελτιώνει την κυκλοφορία». λέει

Τερέζα Μάρκο, PT, DPT, MS, πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο ορθοπεδικός φυσιοθεραπευτής. Το μαξιλαράκι βάδισης έρχεται επίσης με έγκριση Α+: «Σας βοηθά να έχετε την κινητικότητα των αρθρώσεων σας για να διατηρήσετε τη δύναμη», σύμφωνα με τον Δρ Μάρκο.

Τώρα, ας μιλήσουμε για προϊόντα. ο Γραφείο Flexispot όρθιο εξαπατά. Φαίνεται αδύναμο στις φωτογραφίες, αλλά είναι σοκαριστικά στιβαρό - το πάνω μέρος είναι κατασκευασμένο από ξύλινη υφή και τα πόδια είναι συμπαγή και χωρίς ταλαντεύσεις. Το ρυθμιζόμενο ύψος είναι μηχανοκίνητο και μπορεί να ελεγχθεί από ένα μικρό πάνελ LED. Υπάρχει επίσης μια θύρα USB για εύκολη φόρτιση, η οποία είναι το φιλί του σεφ εάν οι μπαταρίες των τεχνολογικών συσκευών σας είναι σταθερά στο 3%.

Το ρυθμιζόμενο ύψος του γραφείου διευκολύνει την τοποθέτηση α μαξιλαράκι για περπάτημα από κάτω, και η επιλογή Amazon που αγόρασα δεν θα μπορούσε να είναι πιο τέλεια. Είναι προσιτό στα 350 $ και χωρίς περιττές επιφάνειες, με κουμπί on/off και τηλεχειριστήριο LED για έλεγχο της ταχύτητας. Το καλύτερο χαρακτηριστικό είναι, φυσικά, ο συμπαγής σχεδιασμός του — Μπορώ απλά να σύρω αυτόν τον διάδρομο στο πλάι του γραφείου μου χάρη στους μικροσκοπικούς μπροστινούς τροχούς. Επιπλέον, έχει σχεδιαστεί με μια ράβδο συγκράτησης που του επιτρέπει να ακουμπάει σε έναν τοίχο για να καταλαμβάνει λιγότερο χώρο στο δάπεδο.

Ευγενική προσφορά του συγγραφέα

Αυτή η ρύθμιση του WFH μπορεί να συνοψιστεί από το γεγονός ότι δεν πιάνω πλέον ένα δεύτερο φλιτζάνι καφέ στις 2 μ.μ. Έχω πιο σταθερή ενέργεια όλη την ημέρα και δεν είχα ομίχλη εγκεφάλου - αυτή η ενοχλητική κατάσταση της μη κουρασμένης αλλά όχι πλήρως ξύπνιας που συνήθιζα να βιώνω συχνά. Μπορώ να προσαρμόσω το γραφείο σε ένα ύψος που με ενθαρρύνει να κάθομαι όρθια. Διαπιστώνω ότι είμαι περισσότερο συγκεντρωμένος στη δουλειά μου και λιγότερο πιθανό να βγάλω ζώνη ή να ανοίξω μια νέα καρτέλα για να πραγματοποιήσω κύλιση στα κοινωνικά μου μηνύματα ή στα ψώνια μου.

Ακόμη και ταπεινές εργασίες, όπως η απάντηση σε email ή η κλήση σε συσκέψεις όπου η κάμερά μου είναι απενεργοποιημένη, αισθάνομαι πιο παραγωγική επειδή μπορώ να χρησιμοποιήσω αυτόν τον χρόνο για να περπατήσω. Μπορώ να κάνω εύκολα βήματα τουλάχιστον μιας ώρας την ημέρα, όλα αυτά χωρίς την ψυχική επιβάρυνση ότι πρέπει να τρέξω σε ένα μάθημα προπόνησης αφού ο φορητός υπολογιστής μου είναι κλειστός για όλη την ημέρα. Δεν χρειάζεται πλέον να διαχωρίζω την εργασία και την ευεξία. Μπορώ επιτέλους να βάλω προτεραιότητες στον εαυτό μου με τρόπο που δεν απαιτεί εξωπραγματικό προγραμματισμό και προσπάθεια.

Θα ισοπεδώσω μαζί σου: Ανησύχησα ότι ένας συνδυασμός μαξιλαριού και φορητού υπολογιστή θα ήταν σαν να χτυπάς το στομάχι σου και να τρίβεις το κεφάλι σου ταυτόχρονα: όχι ακατόρθωτο αλλά πολύ, πολύ δύσκολο. Μπορώ να επιβεβαιώσω — από το POV ενός σχετικά αδέξιου ατόμου — ότι αυτό δεν ισχύει. Χρειάζεται ένα λεπτό για να το συνηθίσεις και μετά πληκτρολογείς και μετά βίας μπορείς να καταλάβεις ότι περπατάς. Η Δρ Μάρκο σημειώνει ότι πρέπει να λαμβάνονται προφυλάξεις από «οποιονδήποτε έχει προβλήματα ισορροπίας ή γνωστικά προβλήματα», και συνιστά να διατηρείτε τον διάδρομο σε αργό ρυθμό για να είστε ασφαλείς.

Αν έχετε επενδύσει στο να σπάσετε τη μονοτονία μιας ημέρας WFH, δηλαδή να κάθεστε για ένα σταθερό οκτάωρο την ημέρα, προτείνω ανεπιφύλακτα ένα όρθιο γραφείο και μαξιλαράκι πεζοπορίας για τη ρύθμιση του γραφείου σας — με βοηθάει με την ενέργεια και τη στάση μου, και η κίνηση περισσότερο έχει γίνει πολύ πιο εύκολη στην καθημερινότητά μου ΖΩΗ.

---

Περισσότερα για το WFH wellness:

• Οι καλύτερες συμβουλές για εργασία από το σπίτι για κάθε ζώδιο
• Τα καλύτερα γραφεία, τραπέζια και βάσεις φορητών υπολογιστών για εργασία στο σπίτι
• Οι 15 καλύτερες ρόμπες για κάθε τύπο εποχής

---

Τώρα, παρακολουθήστε έναν ειδικό στο μακιγιάζ να μαντεύει φθηνή έναντι ακριβής σκιάς ματιών:

Μην ξεχάσετε να ακολουθήσετε το Allure στοΊνσταγκραμ,Κελάδημα, καιΤικ Τοκ, ήεγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίογια να μείνετε ενημερωμένοι για όλα τα πράγματα ομορφιάς.