Μέχρι τώρα, όλοι ξέρουμε ότι είμαστε πολύ επιφυλακτικοί με οποιοδήποτε Μόδα υγείας TikTok που συναντά τα FYP μας. Αλλά μια τάση ευεξίας ειδικότερα κάνει τους πάντες να κάνουν μερικές σοβαρές ερωτήσεις: να προχωρήσουν σε καθαρισμό αίματος.
Ο καθαρισμός του αίματος διαφημίζεται ως αγωγή με ρόφημα ή συμπλήρωμα που καταναλώνετε προκειμένου να απαλλαγείτε από τις τοξίνες στην κυκλοφορία του αίματός σας, να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να βελτιώσετε την υγεία του δέρματός σας. Αυτοί οι καθαρισμοί συνήθως περιλαμβάνουν θρεπτικά συστατικά και βότανα όπως τζίντζερ και πικραλίδα ή ρίζα κολλιτσίδας, με τους ισχυρισμούς ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιβακτηριακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες και υπόσχονται να προάγουν τη «βέλτιστη υγεία». Κάποιοι ισχυρίζονται ότι η πικραλίδα βοηθά στην τόνωση του ήπατος να απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα και ότι η ρίζα της κολλιτσίδας εξαλείφει τις τοξίνες από το σώμα σας γενικά.
Ενώ μπορεί να υπάρχουν κάποια οφέλη σε λήψη συμπληρωμάτων γενικα ειναι ακομα
δεν εγκρινεται από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) και υπάρχει ακόμα μεγάλη γκρίζα ζώνη σχετικά με την εγκυρότητα ορισμένων από τους πιο τολμηρούς ισχυρισμούς, όπως η θεραπεία του διαβήτη ή ο μαγικός καθαρισμός του αίματός σας. Αλλά αυτό δεν φαίνεται να επηρεάζει πολλούς ανθρώπους από το να τα δοκιμάσουν ούτως ή άλλως. Ο όρος "καθαρισμός αίματος" έχει πάνω από 13 εκατομμύρια προβολές μόνο στο TikTok και κερδίζει μόνο έλξη, και αυτή η ιδέα να έχουμε "καθαρό" αίμα (α προβληματική φράση από μόνη της) ή η «αποτοξίνωση» φαίνεται να είναι η κινητήρια δύναμη.«Όλο και περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν καθημερινά πληροφορίες για αυτά τα προϊόντα, κάτι που ακούγεται πολύ λογικό από πρώτο χέρι. Για παράδειγμα: 'Αν το συκώτι είναι φίλτρο, ας καθαρίζουμε το φίλτρο μια στο τόσο.' Γίνεται πολύ δύσκολο να διαφοροποιηθούν τα γεγονότα από τις πεποιθήσεις». Jaime Uribarri, MD, ιατρικός διευθυντής του προγράμματος αιμοκάθαρσης στο σπίτι στο νοσοκομείο Mount Sinai και καθηγητής ιατρικής στην Ιατρική Σχολή Icahn στο Όρος Σινά, λέει Δελεάζω. «Για να το κάνουμε χειρότερο, ορισμένοι γιατροί ενεργούν χωρίς ενδοιασμούς για να διαφημίσουν αυτά τα προϊόντα και να υπόσχονται αποτελεσματικό καθαρισμό του σώματος».
«Σε κανέναν δεν αρέσει η ιδέα να υπάρχουν τοξίνες στο σώμα», προσθέτει Τζόναθαν Α. Ντράνοφ, MD, ηπατολόγος και καθηγητής ιατρικής στο Yale School of Medicine. «Οι τάσεις για «αποτοξίνωση του αίματος» μπορεί να προέρχονται από εσφαλμένες αντιλήψεις ότι το σώμα δεν έχει την ικανότητα να διατηρήσει την ομοιόσταση από μόνο του, αλλά τέτοιες πεποιθήσεις υπάρχουν εδώ και πολύ καιρό».
Η αλήθεια είναι ότι το σώμα κάνει καλή δουλειά για να ξεπλύνει τις τοξίνες μόνο του. Ζητήσαμε από τους ειδικούς να το αναλύσουν για εμάς και αν αυτοί οι καθαρισμοί αίματος κάνουν πραγματικά κάτι για το σώμα μας.
Γνωρίστε τους ειδικούς:
- Jaime Uribarri, MD, ιατρικός διευθυντής του Προγράμματος Κατ' Οίκον Αιμοκάθαρσης στο Νοσοκομείο Mount Sinai και καθηγητής ιατρικής (νεφρολογίας) στην Ιατρική Σχολή Icahn στο Όρος Σινά.
- Τζόναθαν Α. Ντράνοφ, MD, ηπατολόγος και καθηγητής ιατρικής (πεπτικές παθήσεις) στο Yale School of Medicine.
Το συκώτι και τα νεφρά απαλλάσσουν φυσικά από τις τοξίνες στο αίμα.
Πριν βουτήξουμε στο πώς λειτουργούν το ήπαρ και τα νεφρά, πρέπει να προσδιορίσουμε τι είναι στην πραγματικότητα μια τοξίνη. Ο Δρ Dranoff λέει ότι τοξίνη είναι κάθε ουσία που συμβάλλει στην κακή υγεία. Γενικά θεωρούμενες ουσίες που παράγονται από το μεταβολισμό, εξηγεί ότι οι τοξίνες θα μπορούσαν να παραχθούν από έναν ξένο οργανισμό (he δίνει την τοξίνη που προκαλεί διάρροια ως παράδειγμα) ή από το ίδιο το ανθρώπινο σώμα (σκεφτείτε τα αζωτούχα απόβλητα που εκκρίνονται στο ούρο).
Τα «κακά» συστατικά των τροφίμων, προσθέτει, δεν είναι τοξίνες. Αν κοιτάξετε κάτι σαν ζάχαρη, ενώ είναι ανθυγιεινό να τρώτε πολύ, λέει ότι ο λόγος για αυτό δεν οφείλεται στις τοξίνες. Η υπερβολική ζάχαρη είναι επιβλαβής για την υγεία σας, επειδή μπορεί να προκαλέσει περίσσεια θερμίδων και απελευθέρωση του παγκρέατος ινσουλίνη σε υψηλές ποσότητες σε σύντομο χρονικό διάστημα, το οποίο στη συνέχεια έχει ως αποτέλεσμα τα κύτταρα να γίνουν ανθεκτικά ινσουλίνη. Αυτή η αντίσταση οδηγεί στη συνέχεια σε υψηλά επίπεδα γλυκόζης, τα οποία με την πάροδο του χρόνου μπορεί να μετατραπούν σε προδιαβήτη και διαβήτη τύπου 2.
«Η κοινή χρήση της λέξης αποτοξίνωση μοιάζει πολύ με τη λέξη «κυριολεκτικά», λέει. «Η κοινή χρήση και η χρήση των ειδικών είναι σχεδόν αντίθετες».
Η μεγαλύτερη παρανόηση είναι ότι κινδυνεύουμε συνεχώς από τοξίνες. «Η τοξίνη είναι μια τρομακτική λέξη», λέει. «Οι τοξίνες είναι επικίνδυνες μόνο σε επαρκείς ποσότητες». Εξηγεί περαιτέρω ότι όλοι έχουμε ουσίες που θα μπορούσε να είναι τοξικό στο σώμα, αλλά το σώμα μας είναι φυσικά ικανό να εξισορροπεί αυτές τις ποσότητες σε ένα υγιές τρόπος. Εάν λειτουργεί σωστά, το σώμα σας ήδη ξεπλένει φυσικά αυτές τις τοξίνες.
Ο Δρ. Uribarri προσθέτει ότι μια ποικιλία τοξινών ή ανεπιθύμητων ενώσεων εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος μόλις απορροφηθούν μέσω των τοιχωμάτων του γαστρεντερικού σωλήνα. Μερικές από αυτές τις τοξίνες, λέει, υπάρχουν ήδη σε αυτό που καταναλώνουμε. Για να αποβληθούν αυτές οι ενώσεις, πρώτα διηθούνται μέσω του ήπατος, το οποίο λέει ότι τις διασπά ή τα συνδέει με άλλα μόρια για να τα κάνει λιγότερο επιβλαβή όταν φτάσουν στο νεφρό που πρόκειται να αποβληθεί εκεί. Στη συνέχεια, τα νεφρά είναι υπεύθυνα για την απέκκριση αυτών των ανεπιθύμητων ενώσεων στα ούρα που ξεπλένονται όταν κατουρούμε.
Λέει ότι αυτή η αποτοξίνωση λειτουργεί καλά από μόνη της όταν και τα δύο όργανα είναι υγιή. Υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις όπου απαιτείται φαρμακευτική αγωγή — όπως η παρουσία μολύβδου ή άλλου βαρέως μέταλλα που είναι γνωστό ότι κατακλύζουν αυτή τη διαδικασία στο σύστημα κάποιου— για να αφαιρέσουν ορισμένα ορυκτά από το σώμα. Αλλά ως επί το πλείστον, δεν υπάρχει ανάγκη για ειδικά φάρμακα ή συμπληρώματα για τη βελτίωση της διαδικασίας.
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η ηπατική και νεφρική ανεπάρκεια είναι κάτι που δεν μπορεί να αυτοδιαγνωστεί. Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα (η Mayo Clinic αναφέρει το κιτρίνισμα του δέρματος και των ματιών σας, τον πόνο στην πάνω δεξιά κοιλιακή χώρα και μια πρησμένη κοιλιά ως σημάδια πιθανή οξεία ηπατική ανεπάρκεια και μειωμένη παροχή ούρων, πρήξιμο στα πόδια, τον αστράγαλο ή τα πόδια και δύσπνοια ως πιθανά σημεία οξεία νεφρική ανεπάρκεια), θα πρέπει να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια.
Εάν κάποιο από αυτά τα όργανα ή και τα δύο αποτύχουν να κάνουν σωστά τη δουλειά τους, τότε είναι που η υγεία σας μπορεί να αρχίσει να επιδεινώνεται. «Εάν τα νεφρά δεν λειτουργούν, υπάρχει συσσώρευση αζωτούχων αποβλήτων που προκαλεί τραυματισμό σε ποικιλία οργάνων και βλάπτει την ικανότητα μιας ποικιλίας ενζύμων στο αίμα να λειτουργούν», λέει ο Δρ. Ντράνοφ. «Εάν το ήπαρ δεν λειτουργεί, μπορεί να συσσωρευτεί μια ποικιλία ουσιών που κανονικά θα απεκκρίνονταν, όπως φάρμακα και οι μεταβολίτες τους, βαρέα μέταλλα, ακόμη και χοληστερόλη».
Προσθέτει ότι το συκώτι είναι ένα σημαντικό όργανο για την αποβολή μιας ουσίας που ονομάζεται χολερυθρίνη, μια κίτρινη χρωστική ουσία που σχηματίζεται από τη διάσπαση των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Εάν το συκώτι αρχίσει να αποτυγχάνει, μπορεί να καταλήξετε με κιτρινωπό δέρμα, γνωστό και ως ίκτερο. Ο Δρ Uribarri απαριθμεί τη νευρολογική διαταραχή μεταβολική εγκεφαλοπάθεια και βασικές ενώσεις όπως το κάλιο και ο φώσφορος, που είναι απαραίτητες για τη διατροφή μας, συσσωρεύονται και την επίτευξη τοξικών επιπέδων ως μερικούς από τους άλλους κινδύνους που μπορεί να προκύψουν όταν αυτά τα όργανα δεν λειτουργούν δεόντως.
Τα συμπληρώματα και τα βότανα δεν υποστηρίζουν πραγματικά το συκώτι και τα νεφρά.
Ακόμα κι αν είχατε συσσώρευση τοξινών λόγω ανεπάρκειας οργάνου, τα συμπληρώματα και τα βότανα πιθανότατα δεν θα βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματος. Ο Δρ. Uribarri λέει ότι με μια πλήρη, καλά ισορροπημένη διατροφή παμφάγων που περιέχει αρκετά θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξει και τα δύο το συκώτι και το νεφρό, δεν υπάρχει ανάγκη για πρόσθετα βότανα ή συμπληρώματα υπό κανονικές συνθήκες περιστάσεις. Ο Δρ Dranoff προσθέτει ότι δεν υπάρχουν φυτικά φάρμακα ή συμπληρώματα που μπορούν πραγματικά να υποστηρίξουν το συκώτι.
Η εξαίρεση σε αυτό είναι εάν ακολουθείτε μια περιοριστική δίαιτα, οπότε ο Δρ. Uribarri λέει ότι μπορεί να χρειαστείτε ορισμένες συγκεκριμένες προμήθειες (όπως π.χ. συμπληρώματα βιταμίνης Β12 για όσους είναι vegan) για να λάβετε την επαρκή ποσότητα θρεπτικών συστατικών που χρειάζεστε για τη λειτουργία των οργάνων υγείας. Εάν θέλετε να βοηθήσετε συγκεκριμένα το συκώτι, ο Δρ Dranoff λέει να στραφείτε στον καφέ. Τα στοιχεία δείχνουν ότι η κατανάλωση δύο έως τεσσάρων φλιτζανιών καφέ μπορεί να μειώσει τον τραυματισμό του ήπατος.
Μερικά από αυτά τα βότανα και τα σχήματα μπορούν πραγματικά να βλάψουν το σώμα σας.
Θα το ξαναπούμε: Εφόσον δεν αντιμετωπίζετε μια ιατρική κατάσταση που προκαλεί τα όργανά σας αποτύχει, τα μόνα πράγματα που μπορούν να απαλλαγούν από αυτές τις ανεπιθύμητες ενώσεις είναι τα όργανα που βρίσκονται ήδη στο σώμα σας. Οτιδήποτε ξένο είναι πιθανότατα άχρηστο - ή στη χειρότερη περίπτωση, μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει περισσότερη ζημιά. «Τα κύρια όργανα που εκκρίνουν αυτές τις τοξίνες είναι τα νεφρά και το συκώτι. αυτή είναι μια βασική λειτουργία που είναι πάντα σε λειτουργία», λέει ο Δρ Dranoff. «Δεν υπάρχουν συμπληρώματα που μπορούν να το αλλάξουν αυτό, αλλά υπάρχουν πολλά που μπορούν να επηρεάσουν». Ο Δρ. Uribarri συμφωνεί και λέει ότι ο κατάλογος τα συμπληρώματα και τα βότανα που ισχυρίζονται ότι απαλλάσσουν αυτές τις τοξίνες είναι μακρά και ότι θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με αυτά τα προϊόντα έσπρωξε.
«[Η λίστα των συμπληρωμάτων και των βοτάνων] περιλαμβάνει συνήθως γνωστές χημικές ουσίες όπως βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που έχουν αποδειχθεί ότι έχουν κάποιο όφελος σε μελέτες στο πειραματικό εργαστήριο, αλλά δεν υπάρχει επίδειξη κλινικού αποτελέσματος σε όλες», είπε. λέει. «Αν και τις περισσότερες φορές δεν έχουν κανένα σημαντικό αποτέλεσμα όταν χρησιμοποιούνται, μερικές φορές μπορεί να καταλήξουν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό». Μάλιστα δείχνει σε δεδομένα που υποδηλώνουν ότι τα φυτικά συμπληρώματα διατροφής μπορεί να ευθύνονται για το 20 τοις εκατό των ηπατικών τραυματισμών μελετάται κάθε χρόνο στις Η.Π.Α. Προσθέτει ότι ορισμένα βότανα που περιέχουν αριστολοχικό οξύ έχουν βρεθεί ότι αιτία οξεία νεφρική ανεπάρκεια.
Ο Δρ Dranoff προσθέτει ότι τα πιο ανησυχητικά από αυτά τα συμπληρώματα και βότανα «καθαρισμού» είναι αυτά που ισχυρίζονται ότι αποτοξινώνουν τα κόπρανα. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, καθαρισμός του παχέος εντέρου (το οποίο περιλαμβάνει μεγάλες ποσότητες νερού αναμεμειγμένες με ουσίες όπως βότανα και καφέ για να ξεπλυθεί το παχύ έντερο) μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, δάκρυ στο ορθό, μόλυνση και αλλαγή στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών σας, οδηγώντας έτσι σε πιο σοβαρά προβλήματα υγείας που θα μπορούσαν να είναι απειλητική για τη ζωή. Εξηγεί ότι το λεπτό και το παχύ έντερο μας είναι γεμάτα με υπολείμματα θρεπτικών συστατικών, τοξινών που εκκρίνονται από συκώτι, και νεκρά βακτηριακά και ανθρώπινα κύτταρα από την κυτταρική ανανέωση που αποβάλλονται τακτικά χωρίς κανένα ιδιαίτερο βοήθεια.
Αλλά αν έχετε ήδη ασχοληθεί με αυτό το είδος της λεγόμενης αποτοξίνωσης, μην φρικάρετε ακόμα: Ενώ ορισμένα από αυτά τα προϊόντα είναι επικίνδυνο για την υγεία σας και μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα, τα περισσότερα από αυτά τα συμπληρώματα και τα βότανα που ισχυρίζονται ότι απαλλαγούν από αυτά τα πράγματα είναι αβλαβής. «Είναι περιττές και βιολογικά αβάσιμες», λέει.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ενώ τα συμπληρώματα δεν πρόκειται να σας δηλητηριάσουν, δεν θα διορθώσουν καταστάσεις που απαιτούν ιατρική φροντίδα και αυτές οι συνθήκες πρέπει να αντιμετωπιστούν από επαγγελματίες. «Στις ΗΠΑ, ζούμε σε μια κοινωνία με ένα κατεστραμμένο σύστημα υγειονομικής περίθαλψης. είναι δύσκολο να λάβετε ραντεβού στην πρωτοβάθμια περίθαλψη, οι αμοιβές μπορεί να είναι υψηλές και πολλοί άνθρωποι δεν διαθέτουν επαρκή κάλυψη. Οι ασθενείς προσπαθούν να διορθωθούν όταν μπορούν», εξηγεί. «Η καλύτερη επιλογή είναι να λάβετε καλή ιατρική βοήθεια, κατανοώντας ότι αυτό μπορεί να είναι άβολο ή άδικα ακριβό».
Ο καλύτερος τρόπος για να ρυθμίσετε τις τοξίνες είναι η υγιεινή διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής.
Αυτή μπορεί να είναι η πιο απρόσμενη μέθοδος, αλλά είναι ένας δοκιμασμένος και αληθινός τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι όλα στο σώμα σας λειτουργούν σωστά. Τόσο ο Δρ Uribarri όσο και ο Δρ Dranoff συμφωνούν ότι ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλιστεί ότι τα νεφρά και το συκώτι λειτουργούν σωστά είναι μέσω μιας υγιεινής διατροφής και της ενεργητικής άσκησης. «Τρώτε μια καλά ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει καλή ποσότητα φρούτων και λαχανικών και αποφύγετε την υπερβολική Η πρόσληψη αλκοόλ και τα περιττά φάρμακα αντιπροσωπεύουν τη ραχοκοκαλιά μιας υγιούς ζωής», λέει ο Δρ Uribarri.
Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις τάσεις ομορφιάς και υγείας του TikTok:
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πραγματικά σαμπουάν κατά της πιτυρίδας ως πλύσιμο προσώπου; Λοιπόν, ίσως.
- Μπορεί το "Slugging" με βαζελίνη να καθαρίσει την κυστική ακμή; Οι ειδικοί ζυγίζουν
- Το TikTok πιστεύει ότι το γλυκολικό οξύ μπορεί να αντικαταστήσει το αποσμητικό σας — Εντάξει, αλλά μπορεί;
Τώρα, ρίξτε μια ματιά στη 10λεπτη ρουτίνα ομορφιάς της Quinta Brunson: