Για να μην είμαστε κήρυκες - γιατί πραγματικά, ποιος από εμάς χρειάζεται περισσότερους λόγους για να ζήσει υγιεινά; - αλλά μια νέα μελέτη απέδειξε πρόσφατα ότι οι χρόνιες ασθένειες μπορούν σχεδόν να προληφθούν. Επιστήμονες στο Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων εξέτασε δεδομένα από σχεδόν 25.000 ενήλικες ηλικίας 35 έως 65 ετών και τα αξιολόγησε σε τέσσερα μέτρα υγείας: ποτέ κάπνισμα, με ΔΜΣ χαμηλότερο από 30, άσκηση για τουλάχιστον 3 1/2 ώρες την εβδομάδα και υγιεινή διατροφή. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που ακολούθησαν όλους τους βασικούς είχαν σχεδόν 80 τοις εκατό (!) Μείωση των καρδιαγγειακών παθήσεων, του καρκίνου και του διαβήτη, που είναι η αιτία των περισσότερων θανάτων. Και ακόμη πιο ενδιαφέρον; Ο μεγαλύτερος κίνδυνος μείωσης σχετίζεται με χαμηλούς ΔΜΣ. Έτσι, όταν πηγαίνετε στο γυμναστήριο στις 6 το πρωί, έχοντας sashimi αντί ένα μπολ με βόειο κρέας ή αν αντισταθείτε στο άναμμα ενός τσιγάρου στις 2 το πρωί, δεν επενδύετε μόνο στην εμφάνισή σας - αλλά στα χρόνια σας, πολύ.
ΣΧΕΤΙΚΟΙ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ:
· Μέσα Allure: The Seven Diet Secrets of Skinny Women
· Daily Beauty Reporter: Τι συνέβη ποτέ με την καλή παλιομοδίτικη αεροβική;
· Daily Beauty Reporter: Η προπόνηση της Madonna παίρνει το LA By Storm
· Daily Beauty Reporter: Πώς να αποκτήσετε σώμα μπαλαρίνας
· Daily Beauty Reporter: 3 Recessionista Workout Moves