Wasμουν στο ντους όταν παρατήρησα για πρώτη φορά φωλιά μαλλιών στην αποχέτευση. Όταν είδα τις συστάδες μπλεγμένες ανάμεσα στα δάχτυλά μου, ήξερα ότι κάτι δεν πήγαινε καλά. Allταν παντού πάνω από το μαξιλάρι μου. Στην αρχή, διαβεβαίωσα τον εαυτό μου ότι ήταν ένας εφάπαξ φόβος που προκλήθηκε από το πολύ λούσιμο. Αλλά μετά από εβδομάδες που έχασα αυτό που ένιωθα σαν το μισό από το παχύ μου κεφάλι σγουρά μαλλιά, Άρχισα να πανικοβάλλομαι.
Η τριχόπτωση είναι πιο συχνή από όσο νομίζετε. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Τριχόπτωσης, φτιάχνουν οι γυναίκες έως και το 40 τοις εκατό αυτών που αντιμετωπίζουν τριχόπτωση στις ΗΠΑ. Όταν πήγα επιτέλους να δω έναν γιατρό, διαπίστωσα ότι η αιτία της αραίωσής μου οφειλόταν σε μια αλλαγή στον έλεγχο των γεννήσεων, η οποία μου έριξε τις ορμόνες. Σε εκείνο το σημείο, είχαν περάσει μήνες άγχους και ανησυχίας και τώρα συνειδητοποιώ ότι θα έπρεπε να είχα πάει να επισκεφτώ έναν ιατρό πολύ νωρίτερα. Στην περίπτωσή μου και σε πολλές γυναίκες, η τριχόπτωση μπορεί να λειτουργήσει ως προειδοποιητικό σημάδι για υποκείμενα ιατρικά ζητήματα. Είναι σημαντικό να συντονίζεστε με αυτό που συμβαίνει με τα μαλλιά σας, επειδή μπορεί να είναι ενδεικτικό των ορμονών σας, του θυρεοειδούς σας, του μεταβολισμού σας και της γενικής υγείας σας.
ο Δελεάζω Podcast: Ένας δερματολόγος διαλύει τον μύθο "Black Don't Crack"
Κάθισαμε με τον εξέχοντα δερματολόγο Δρ Michelle Henry για να καταρρίψουμε τα στίγματα και τους μύθους σχετικά με τη φροντίδα του δέρματος και του τριχωτού της κεφαλής για το καστανό δέρμα.
«Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί λόγοι για την τριχόπτωση και η τριχόπτωση μπορεί να είναι σύμπτωμα ενός μεγαλύτερου προβλήματος», λέει η δισματολόγος Michelle Henry με έδρα τη Νέα Υόρκη. Δελεάζω. «Εάν κάποιος έχει προβλήματα με τον θυρεοειδή, είναι πραγματικά σημαντικό να το εντοπίσει κανείς γιατί αυτή η διαταραχή στο μεταβολισμό του μπορεί να επηρεάσει τη συνολική του υγεία. Εάν κάποιος έχει αναιμία από έλλειψη σιδήρου, μία από τις πρώτες εκδηλώσεις του μπορεί να είναι η τριχόπτωση. «Όσο πιο γρήγορα βρεθούν αυτές οι καταστάσεις, τόσο το καλύτερο.
Η τριχόπτωση είναι τίποτα να κρύψω ή ντρέπεστε, ειδικά όταν μπορεί να μας δώσει ενδείξεις για το τι συμβαίνει με την υγεία και την ευημερία μας. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να μην έχουν καν επίγνωση των ορμονικών ή θυρεοειδικών προβλημάτων τους μέχρι να πάνε στον δερματολόγο για να αντιμετωπίσουν την τριχόπτωση. Για να κατανοήσετε σε βάθος τους διαφορετικούς τύπους τριχόπτωσης και τους πιθανούς λόγους πίσω από αυτό, πήγαμε στους ειδικούς.
Ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι τύποι τριχόπτωσης;
Εάν παρατηρείτε μια ξαφνική έλλειψη τρίχας στο κεφάλι σας, αυτό ήδη λέει κάτι. "Είναι πολύ φυσιολογικό να χάνεις από 50 έως 100 ή λίγο πάνω από 100 τρίχες την ημέρα", λέει ο Henry. "Πολύ περισσότερο από αυτό γίνεται ανησυχητικό, και αυτό είναι πραγματικά σημαντικό να ενημερώσετε τον δερματολόγο σας."
Ακριβώς όπως θα δίνατε προσοχή σε έναν ύποπτο τυφλοπόντικα ή θα κρατούσατε το μάτι σας σε ένα εξάνθημα, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τι συμβαίνει με τα μαλλιά σας. Ο Henry συνιστά ένα τεστ καταμέτρησης μαλλιών όπου μετράτε κάθε τρίχα που χάνετε την ημέρα για να μετρήσετε εάν αυτό που βιώνετε είναι φυσιολογικό ή αποκλίνει σε κάτι ανησυχητικό.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ μιας γραμμής τριχών που υποχωρεί και της αραίωσης των μαλλιών;
Παρά τα όσα πιστεύατε, δεν φαίνεται ότι όλα τα μαλλιά είναι ίδια. Ο προσδιορισμός ακριβώς του τύπου που αντιμετωπίζετε μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στο τέλος του προβλήματος.
Η πιο κοινή αιτία της τριχόπτωσης, γνωστή ως φαλάκρα ανδρικού τύπου ή φαλάκρα γυναικείου τύπου, είναι κληρονομική και συνήθως εμφανίζεται σταδιακά καθώς μεγαλώνετε. Μπορεί να παρατηρήσετε υποχώρηση της γραμμής των μαλλιών, αραίωση των μαλλιών ή φαλακρά σημεία. Εάν παρατηρείτε αραίωση στο κροτάφους και στη γραμμή των μαλλιών, αυτό είναι ένα σημάδι ότι επηρεάζεται το ωοθυλάκιο. Σε αυτή την περίπτωση, θα ήταν καιρός να επισκεφθείτε έναν δερματολόγο που μπορεί να ελέγξει για τυχόν υποκείμενα θέματα όπως η έλλειψη σιδήρου ή οι ορμονικές ανισορροπίες.
"Εάν η τριχόπτωση είναι αργή και σταδιακή και υπάρχει οικογενειακό ιστορικό, μπορεί κανείς να υποθέσει ότι μπορεί να είναι τριχόπτωση γυναικείου τύπου", λέει ο Henry. «Εάν η τριχόπτωση αρχίσει λίγους μήνες μετά την εγκυμοσύνη, τότε είναι δίκαιο να υποθέσουμε ότι πρόκειται για τελογενή εκροή λόγω στην εγκυμοσύνη. " Ένας δερματολόγος μπορεί να ρίξει μια ματιά στο τριχωτό της κεφαλής σας, να κάνει εξετάσεις αίματος και να σας μιλήσει για το δικό σας συμπτώματα.
Τι δείχνει η απόρριψη;
Παρά το ότι προκαλεί πανικό, η αποβολή είναι μάλλον συνηθισμένη μετά από σωματικά τραύματα, όπως ο τοκετός ή η χειρουργική επέμβαση. Άλλοι μπορεί να το βιώσουν μετά συναισθηματικά τραύματα ή περιόδους έντονου στρες. Κάτι τόσο φαινομενικά ασήμαντο όσο η αλλαγή της μάρκας ελέγχου των γεννήσεων σας μπορεί επίσης να επηρεάσει το σώμα σας και να ρίξει την εσωτερική σας ισορροπία αρκετά ώστε να ακολουθήσει τριχόπτωση.
Εάν έχετε περάσει ένα δύσκολο κομμάτι στη ζωή τον τελευταίο καιρό και το ρίξιμο φαίνεται να είναι ο ένοχος, υπάρχουν στην πραγματικότητα μερικά καλά νέα: Όλα τα μαλλιά που θα ρίξετε μπορούν να επιστρέψουν. Επικεντρωθείτε στην ψυχική σας υγεία, φροντίστε το σώμα σας και κάντε ένα σημείο διαχείρισης των επιπέδων του άγχους σας και η περίοδος αποβολής πιθανότατα θα φύγει από μόνη της. «Ειδικά με τις γυναίκες, το άγχος και η ορμόνη του στρες - η κορτιζόλη - είναι ένας τεράστιος παράγοντας, ιδιαίτερα το χρόνιο στρες καθώς μπορεί να διαταράξει το ορμονικό εξισορροπεί και οδηγεί σε διαταραχή του κύκλου ανάπτυξης τρίχας, καθώς και φλεγμονή », εξηγεί η Σοφία Κόγκαν, συνιδρύτρια και επικεφαλής ιατρική σύμβουλος της Nutrafol.
Τι γίνεται με το σπάσιμο κοντά στο τριχωτό της κεφαλής;
Εάν διαπιστώσετε ότι τα μαλλιά σας σπάνε στη μέση του κλώνου ή λίγα εκατοστά μακριά από το τριχωτό της κεφαλής, αυτό είναι σημάδι εξασθενημένης κερατίνης και θραύσης λόγω σοβαρών ζημιών στην πρωτεΐνη των μαλλιών - όχι παραδοσιακή τριχόπτωση. Σε αυτή την περίπτωση, αφήστε τα μαλλιά σας να ξεκουραστούν και να ορκιστείτε με τη ζέστη, τη χλωρίνη και τη βαφή μέχρι να δείτε κάποια ανάπτυξη στα σπασμένα κομμάτια και μια συνολική βελτίωση στην υφή των μαλλιών.
Τι μπορεί να προκαλεί φαλακρά μπαλώματα ή φαλάκρα στο τριχωτό της κεφαλής, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας των βλεφαρίδων και των φρυδιών;
Με καταστάσεις όπως η αλωπεκία αρέας και γενική αλωπεκία, η τριχόπτωση προκαλείται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στον θύλακα της τρίχας. Αυτός ο τύπος τριχόπτωσης είναι συχνά ξαφνικός και θα παρατηρήσετε ένα ή περισσότερα κυκλικά φαλακρά μπαλώματα. Είναι σύνηθες να υπάρχουν υποτροπές της πάθησης και ένα μικρό ποσοστό ατόμων που αναπτύσσουν αλωπεκία θα το κάνουν βιώνουν την τριχόπτωση των βλεφαρίδων και των φρυδιών πέρα από τη συνολική φαλάκρα του τριχωτού της κεφαλής, αν και μπορεί να μην τα βιώσουν όλα αυτά συμπτώματα. Αυτή είναι μια χρόνια πάθηση και όσο πιο γρήγορα διαγνωστεί, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να καταλάβετε τα επόμενα βήματα.
Ποιοι τύποι καταστάσεων υγείας μπορεί να οδηγήσουν σε τριχόπτωση;
Η ίδια η τριχόπτωση αντιμετωπίζεται μερικές φορές ως διάγνωση, αλλά συχνά είναι ασυμπτωματική σε κάτι μεγαλύτερο. "Η τριχόπτωση μπορεί να είναι σημάδι ενός υποκείμενου ζητήματος υγείας και να λειτουργεί ως σύστημα έγκαιρης προειδοποίησης", λέει Richard Firshein, ειδικός στην ολοκληρωμένη και βασισμένη στην ακρίβεια ιατρική και ιδρυτής του Firshein Κέντρο. «Η υγεία των θυλάκων των τριχών σχετίζεται άμεσα με την υγεία και τη λειτουργία του ενδοκρινικού μας συστήματος».
Για καταστάσεις όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), το οποίο είναι συχνά δύσκολο να διαγνωστεί, η αραίωση των μαλλιών είναι συχνά ένα από τα πρώτα ενδεικτικά σημάδια μαζί με την ακμή και τα μαλλιά του σώματος που προκαλούνται από τα αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης. "Οι ασθενείς με PCOS μπορεί να έχουν συνολικά αυξημένη τεστοστερόνη που οδηγεί σε ανδρογενετική αλωπεκία", εξηγεί ο Henry. Μιλώντας ανοιχτά για αυτό με τον δερματολόγο, τον OB-GYN ή τον γενικό πάροχο υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε ένα σχέδιο διάγνωσης και θεραπείας νωρίτερα.
«Τόσο ο υποθυρεοειδισμός όσο και ο υπερθυρεοειδισμός μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση», εξηγεί ο Χένρι, ο οποίος λέει ότι είναι σημαντικό μέρος του πίνακα αίματος από την τριχόπτωση είναι να ελέγξει την TSH, η οποία είναι μια εξέταση διαλογής και για τους δύο συνθήκες. Η τριχόπτωση μπορεί να μας ειδοποιήσει για τα πάντα, από ορμονικές ανισορροπίες έως διατροφικές ανεπάρκειες. Ο Henry αναφέρει επίσης ότι η έλλειψη σιδήρου, η έλλειψη βιταμίνης D ή η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορούν επίσης να προκαλέσουν τριχόπτωση. Η γενική γραμμή είναι να ακούτε το σώμα κάποιου όταν κάτι αισθάνεται λάθος. Σημειώστε την τριχόπτωση και τυχόν άλλα συμπτώματα και ζητήστε από το γιατρό ή τον δερματολόγο σας μια ολοκληρωμένη εξέταση αίματος - μην φοβάστε να υποστηρίξετε τον εαυτό σας.
Ποιοι είναι μερικοί αποτελεσματικοί τύποι θεραπείας για την αραίωση των μαλλιών;
Εάν βρίσκεστε υπεραερισμός στον διάδρομο της Whole Foods και αγοράζοντας βιοτίνη αξίας 70 δολαρίων, κάντε ένα βήμα πίσω. Αν και η χρήση του ως συμπλήρωμα ανάπτυξης μαλλιών και νυχιών είναι διαδεδομένη, η έρευνα που αποδεικνύει την αποτελεσματικότητα της βιοτίνης είναι περιορισμένη και τα περισσότερα έχουν επικεντρωθεί στα νύχια. "Δεν έχουμε πραγματικά εξαιρετικά δεδομένα που να υποστηρίζουν τη χρήση του", λέει ο Henry. «Οι αρχικές μελέτες για τη βιοτίνη και τα μαλλιά ήταν στην πραγματικότητα πολύ μικρές. εξαιτίας αυτού, δεν συνιστώ πολύ υψηλές δόσεις βιοτίνης. Επιπλέον, υψηλές δόσεις βιοτίνης μπορούν να επηρεάσουν ορισμένες εξετάσεις αίματος, ειδικά σε ηλικιωμένους ασθενείς και ασθενείς με ιστορικό καρδιακών παθήσεων ».
Πολλές γυναίκες μπορεί να τους είχαν συστήσει αυτά τα συμπληρώματα κάποια στιγμή, αλλά εκτός εάν υπάρχει σοβαρή φυσική ανεπάρκεια (το οποίο είναι πολύ σπάνιο), είναι συνήθως προτιμότερο να ενσωματώνονται αποδεδειγμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως μια διατροφή γεμάτη θρεπτικά συστατικά και μειωμένη στρες.
Υπάρχουν μερικές θεραπείες, όπως ενέσεις πλάσματος πλούσιες σε αιμοπετάλια (PRP), λειτουργούν. "Το PRP περιέχει μια σειρά από ενώσεις που είναι μοναδικές για τα αιμοπετάλια που διεγείρουν την ανάπτυξη και μειώνουν τη φλεγμονή", εξηγεί ο Firshein. "Τα αιμοπετάλια λειτουργούν παρόμοια με αυτά που κάνουν σε άλλα μέρη του σώματος, επιδιορθώνοντας τις κατεστραμμένες περιοχές και βοηθώντας τα να αναγεννηθούν".
Εάν ψάχνετε να βελτιώσετε τη συνολική ποιότητα των μαλλιών σας και να αποκτήσετε κάποιο πάχος, υπάρχουν επίσης θεραπείες με βάση τη βοτανική όπως το Nutrafol, τα οποία είναι συμπληρώματα που περιέχουν κουρκουμίνη, κουρκουμά, ashwagandha (ένα προσαρμογόνο στρες) και πριονίδι palmetto, ένα DHT επαναπροσδιορισμός Φυσικά συστατικά, όπως βιταμίνη Β5 και έλαιο δεντρολίβανου, έχουν επίσης αποδειχθεί ότι βοηθούν στην αραίωση των μαλλιών.
Με περιπτώσεις που σχετίζονται με το άγχος ή οφείλονται σε υπερβολικές επεξεργασίες όπως η λεύκανση, τα μαλλιά σας θα έλα πίσω - το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να έχεις υπομονή και ίσως να αγοράσεις μερικά πτήση-έλεγχος προϊόντα για να κρατάτε τα στραγγαλιστικά υπό έλεγχο. Σε περίπτωση τριχόπτωσης που σχετίζεται με ορμόνες, πηγαίνετε σε γιατρό και ζητήστε αιμοληψία για να πάρετε μια πλήρη εικόνα για το τι μπορεί να την προκαλεί. Μπορεί να αισθάνεστε ότι αντιδράτε υπερβολικά, αλλά δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος να λάβετε διαβεβαίωση ότι όλα τα σημαντικά εσωτερικά σας συστήματα είναι υγιή και λειτουργούν σωστά. Πολύ συχνά, ο λόγος που οι γυναίκες δεν αναζητούν θεραπεία είναι ότι το κάνουν δεν λαμβάνεται σοβαρά υπόψη ή δεν θέλουν να επιβαρύνουν τους παρόχους με τις ανησυχίες τους. Για την ιστορία: Οι ανησυχίες σας είναι έγκυρες και η τριχόπτωση συνδέεται με τόσες πολλές ορμονικές και αυτοάνοσες καταστάσεις που αξίζει τον έλεγχο.
Πέρα από το άγχος για ιατρική παρέμβαση, υπάρχει το πρόσθετο στίγμα γύρω από την τριχόπτωση των γυναικών που κάνει τις γυναίκες να ντρέπονται ή να νευριάζουν να το συζητήσουν ανοιχτά. "Συνηθίζουμε να μιλάμε για τριχόπτωση στους άνδρες, αλλά στις γυναίκες, ήταν ένα θέμα που περιβάλλεται από ντροπή", λέει ο Kogan. «Γνωρίζουμε ότι θα γερνάμε, θα έχουμε ρυτίδες, το σώμα μας θα αλλάζει, αλλά κανείς δεν μας είπε ποτέ ότι τα μαλλιά μας θα αλλάξουν όσο μεγαλώνουμε».
Η τριχόπτωση είναι απίστευτα συνηθισμένη και οι γυναίκες δεν πρέπει να υποφέρουν σιωπηλά ή να προσπαθούν να κρύψουν την τριχόπτωση τους φοβούμενοι ότι θα θεωρηθούν μη ελκυστικές ή γηραιές. Η γήρανση είναι μια φυσική και όμορφη διαδικασία, και είτε γκριζάρει είτε αραιώνει, είναι καιρός να ομαλοποιήσουμε την ομορφιά σε κάθε ηλικία.
Και τώρα, μερικές συμβουλές για τη φροντίδα της αραίωσης των μαλλιών:
- Τα 8 καλύτερα κουρέματα για λεπτά μαλλιά
- Τέσσερις συνδυασμοί προϊόντων που προσθέτουν σημαντικό όγκο στα λεπτά μαλλιά
- Το Ouai Texturizing Hair Spray χάρισε στα μαλλιά μου νέα ζωή
Τώρα, παρακολουθήστε την Olivia Munn να δοκιμάζει εννέα πράγματα που δεν έχει ξανακάνει:
Μπορείτε να ακολουθήσετε το Allure on Ίνσταγκραμ και Κελάδημα, ή εγγραφείτε στο newsletter μας για να είστε ενημερωμένοι για όλα τα πράγματα ομορφιά.
Εγγραφείτε για το ενημερωτικό δελτίο.