Η κατανόηση της δερματιλομανίας μέσω του φακού του αυτοτραυματισμού με βοήθησε να γίνω πιο συνειδητός για το σώμα και το μυαλό μου.
Προειδοποίηση ενεργοποίησης: Αυτό το άρθρο περιέχει περιγραφές αυτοτραυματισμού.
"Πού μάθατε να το κάνετε αυτό;" ρώτησε η μητέρα μου. "Κάνε τι;" Απάντησα, δαγκώνοντας το καρφί στο ροζ δάχτυλό μου. Έδειξε το δάχτυλο ανάμεσα στα δόντια μου. Από όσο θυμάμαι τον εαυτό μου, μάζεψα και δάγκωσα τα νύχια μου. Μεγαλώνοντας, δεν ήξερα πώς να αντιμετωπίσω το άγχος που αντιμετώπισα με υγιή τρόπο. Το να τρωω τα νύχια μου ήταν το μόνο πράγμα που ήξερα να κάνω - αλλά με την πάροδο των ετών, η αγχώδης συνήθειά μου βγήκε εκτός ελέγχου.
Έχω δοκιμάσει όλα τα κόλπα στο βιβλίο για να καταπολεμήσω το δάγκωμα και το μάζεμα των νυχιών μου. Όταν σταμάτησα για λίγο να ροκανίζω τα νύχια μου στο γυμνάσιο, χρησιμοποιώντας ένα ειδικό βερνίκι για να αποτρέψω τον εαυτό μου, η συνήθειά μου μεταφέρθηκε στο τριχωτό της κεφαλής μου - Έσκαψα τα πρόσφατα μακριά νύχια μου εκεί που μεγάλωσαν τα μαλλιά μου. Άρχισα επίσης να μαζεύω ξηρό δέρμα γύρω από τις επιδερμίδες μου. Παρόλο που δεν έσκισα τα νύχια μου, η επιθυμία να διαλέξω ήταν ακόμα εκεί.
Διαβάστε περισσότερα
Οδηγός σώματος & μυαλούΣυμπτώματα, επιλογές θεραπείας και προσωπικές εμπειρίες για διάφορες σωματικές, ψυχικές και υγειονομικές καταστάσεις και ανησυχίες.
Και η επιθυμία δεν έφυγε. Στο λύκειο, ανέπτυξα μια νέα εμμονή με το να εμφανίζω ατέλειες σε όλο μου το πρόσωπο και το σώμα μπροστά από τον καθρέφτη του μπάνιου, που εξελίχθηκε στο να μαζεύω το πρόσωπό μου γενικά. Κατά τη διάρκεια αγχωτικών περιόδων στο κολέγιο, ξυπνούσα και έβλεπα ότι μάζευα κάλους από το κάτω μέρος των τακουνιών μου.
Για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου, πίστευα ότι το δάγκωμα καρφιών και το μάζεμα ήταν απλώς μια χονδροειδής συνήθεια, όπως το φτέρνισμα μέσα στο πουκάμισό σας ή το μάζεμα. Άλλωστε, όλοι έχουν κάποιο είδος κακής συνήθειας που θα αποκόψει κάποιον άλλο, σωστά; Και ήξερα ότι οι άλλοι άνθρωποι ήταν ενθουσιασμένοι από τους δικούς μου - αλλά κανείς δεν ήταν τόσο αηδιασμένος όσο εγώ με τον εαυτό μου. Ωστόσο, τώρα βλέπω αυτή τη συνήθεια ως κάτι περισσότερο από μια ακαθάριστη. Για μένα, πέρασε σε ένα ψυχαναγκαστικό και σκόπιμα αυτοτραυματισμένο.
Στη θεραπεία, η επιθυμία μου να επιλέξω το δέρμα μου αναγνωρίστηκε ως δερματιλομανίαή διαταραχή επιλογής δέρματος. Οπως και Suzanne Mouton-Odum, ψυχολόγος από το Χιούστον και μέλος του επιστημονικού συμβουλευτικού συμβουλίου της Το LCδρυμα TLC για Επαναλαμβανόμενες Συμπεριφορές Εστιασμένες στο Σώμα που ειπώθηκαν προηγουμένως στο Allure, προκειμένου να είναι διαγνωσθεί με δερματιλομανία, ένα άτομο πρέπει να προκαλέσει στον εαυτό του επαναλαμβανόμενο τραυματισμό στο δέρμα με το ξύσιμο, το μάζεμα ή το δάγκωμα που οδηγεί σε τραυματισμό, με αδυναμία διακοπής.
Μόλις αναγνώρισα ότι είμαι τραυματίας που αντιμετωπίζει το άγχος, είναι πιο εύκολο να δω πώς ανέπτυξα τη συμπεριφορά. Η συνειδητοποίηση ήρθε σε μια συνεδρία θεραπείας, όταν ο θεραπευτής μου παρατήρησε ότι δεν μπορούσα να σταματήσω να στρίβω τον αστράγαλο μου στο πλάι στο πόδι της πολυθρόνας στο γραφείο της.
«Όταν ήμουν μικρότερη, οι γονείς μου καβγάδιζαν μερικές φορές ενώ όλοι τρώγαμε δείπνο», εξήγησα όταν μου το έδειξε. «Έστριψα τον αστράγαλο προς τα μέσα στον άξονα μιας καρέκλας τραπεζαρίας».
Έστριψα τον αστράγαλο, συνειδητοποίησα, για να δώσω στον εαυτό μου κάτι άλλο στο οποίο θα επικεντρωθώ, για να ξεφύγω από μια δυσάρεστη στιγμή. Εγώ καταζητούμενος να νιώσω πόνο. Μεγαλώνοντας, πίστευα ότι ήταν δικό μου λάθος όταν οι γονείς μου τσακώθηκαν. Σκέφτηκα ότι δεν θα είχαν λόγο να μείνουν μαζί αν δεν υπήρχα. Μπορεί να μην με τιμωρούσαν, αλλά κάπου μέσα, αποφάσισα ότι έτσι κι αλλιώς έπρεπε να πληγωθώ. Και σε αντίθεση με τον πόνο που βίωσα από το παιδικό τραύμα, θα μπορούσα να είμαι μέσα έλεγχος αυτού του πόνου - όπως όταν έπιασα το δέρμα μου μέχρι να αιμορραγεί.
Δερματιλομανία και αυτοτραυματισμός δεν είναι καθόλου το ίδιο, αλλά για μένα, η κατανόηση της συμπεριφοράς μου σήμαινε κατανόηση του τόπου όπου επικαλύπτονταν.
"Στη δερματιλομανία, υπάρχει αγωνία και εσωτερική ένταση, η οποία έχει ως αποτέλεσμα μια έντονη ανάγκη να απαλλαγούμε από τον εαυτό μας από αυτά τα συναισθήματα", δήλωσε η Michaela Chatzimanoli, συμβουλευτική ειδικός στο skinpick.com, μου εξήγησε. «Το να αγγίζεις τον εαυτό σου βιολογικά, μπορεί να φέρει ανακούφιση, ως μέρος των συμπεριφορών περιποίησης». Η Εθνική Συμμαχία για την entalυχική Ασθένεια ορίζει τον αυτοτραυματισμό (NAMI), εν τω μεταξύ, ως "βλάπτει τον εαυτό σου επίτηδες". Σύμφωνα με το NAMI, αυτοί που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αυτοτραυματισμού είναι άτομα που έχουν βιώσει κάποιο είδος τραύματος, παραμέλησης ή κακοποίησης, και είναι πιο συνηθισμένο σε εφήβους και νέους ενήλικες.
Η πρόθεση είναι το λειτουργικό χαρακτηριστικό εδώ. Όλοι όσοι παλεύουν με τη δερματιλομανία σημαίνει ότι προκαλούν πόνο στον εαυτό τους. "Κάποιος μπορεί να πηγαίνει με το μετρό και να παίρνει το αντιβράχιο του και να μην έχει επίγνωση του τι κάνει", δήλωσε η Brittany Sherwood, ψυχιατρική νοσηλεύτρια ψυχικής υγείας με Mυχική ηρεμία, μου επεσήμανε. "Δεν έχουν τη σκέψη ότι," Ω, αν δαγκώσω τα νύχια μου, θα αγχωθώ λιγότερο ". Αλλά στη συνέχεια, αν δαγκώσουν τα νύχια τους, γίνονται λίγο λιγότερο ανήσυχοι μέσω αυτής της συνήθειας. Είναι καταπραϋντικό ».
Ενώ πολλοί από αυτούς που ασχολούνται με το μάζεμα δέρματος και νυχιών δεν έχουν επίγνωση της συμπεριφοράς τους, συχνά, ήμουν- και ήταν προσπαθώντας να βλάψω τον εαυτό μου με αυτά. Κατά τη διάρκεια χαμηλών περιόδων στα γυμνάσια και τα κολέγια μου, όταν με κυρίευε η αμφιβολία και το μίσος για τον εαυτό μου, διάλεγα και δάγκωνα με αιμορραγία ως τελικό στόχο. Η αιμορραγία μου έδωσε μια έξαρση αδρεναλίνης όπως τίποτα άλλο. Το πόθησα συνειδητά και ο πόνος έμοιαζε με φυγή. Μόλις άρχισα να αιμορραγώ, δεν ήξερα πώς να σταματήσω μέχρι να μαζευτεί ή να δαγκωθεί όλο το δέρμα. Οι άνθρωποι που αυτοτραυματίζονται με αντικείμενα όπως ξυραφάκια ή ψαλίδια μπορεί να αγωνίζονται με μια παρόρμηση να συνεχίσουν, όσο αισθάνομαι αναγκασμένος να συνεχίζω να μαζεύω και να δαγκώνω.
Η κυρίαρχη αφήγηση του αυτοτραυματισμού συχνά περιστρέφεται γύρω από το κόψιμο, αλλά μόλις είδα να καρφώνει καρφιά και διαλέγοντας τον φακό της αυτοτραυματισμού, μου άνοιξε τα μάτια σε άλλους τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν να βλάψουν τους εαυτούς τους. ο Το College of Human Ecology στο Πανεπιστήμιο Cornell λέει σκάλισμα του δέρματος, υποδερμικό ξύσιμο ιστού, καύση του εαυτού, χτύπημα ή γροθιά αντικειμένων με σκοπό βλάπτει τον εαυτό του και η τοποθέτηση αντικειμένων όπως καρφίτσες ασφαλείας κάτω από το δέρμα μπορεί να θεωρηθεί μη αυτοκτονική αυτοτραυματισμός συμπεριφορές.
Ξέρω ότι δεν είμαι μόνος: Σύμφωνα με την Αμερικανική Ομοσπονδία για την Πρόληψη της Αυτοκτονίας, το 2015, περισσότεροι από μισό εκατομμύριο άνθρωποι επισκέφθηκαν νοσοκομεία για τραυματισμούς που προκλήθηκαν από αυτοτραυματισμό. Μέχρι σήμερα, εξακολουθώ να παλεύω να μην επιστρέψω σε συνήθειες αυτοτραυματισμού, παρόλο που τώρα σπάνια σκοπεύω να βλάψω τον εαυτό μου. Ξέρω ότι υπάρχει ελπίδα και ότι αυτοί που αυτοτραυματίζονται μπορούν να θεραπευτούν. Η Mental Health America συνιστά φαρμακευτική αγωγή, γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, και διαπροσωπική θεραπεία ως πιθανές θεραπείες αυτοτραυματισμού. Βρήκα και τα τρία να είναι εξαιρετικά χρήσιμα, αλλά καμία θεραπεία δεν είναι μια τελική θεραπεία.
Η κατανόηση της δερματιλομανίας μέσω του φακού του αυτοτραυματισμού με βοήθησε να γίνω πιο συνειδητή για το σώμα και το μυαλό μου, καθώς και για το πώς φροντίζω και τα δύο. Όταν νιώθω την επιθυμία να μαζέψω ή να δαγκώσω, αναρωτιέμαι: «Γιατί το κάνω αυτό; Με ενοχλεί κάτι; »Αυτή η επίγνωση είναι το πρώτο βήμα προς την επιλογή να κάνω κάτι άλλο.
Εάν αντιμετωπίζετε δερματιλομανία, συμπεριφορές αυτοτραυματισμού ή και τα δύο, είναι διαθέσιμη βοήθεια. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, καλέστε τοΕθνική τηλεφωνική γραμμή πρόληψης αυτοκτονιώνστο 1-800-273-8255 ή στείλτε μήνυμα "HOME" στοΓραμμή κειμένου κρίσηςστο 741741.
Επιπλέον, ο Sherwood τονίζει ότι εκείνοι που μαζεύουν και δαγκώνουν το δέρμα τους είναι πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις, καθώς είναι πιο πιθανό να έχουν ανοιχτές πληγές. Επισκεφθείτε τον γιατρό της πρωτοβάθμιας περίθαλψης εάν ανησυχείτε για τυχόν λοιμώξεις. Επιπλέον, φροντίστε να φροντίζετε και να καλύπτετε τις πληγές σας χρησιμοποιώντας βασικές τεχνικές πρώτων βοηθειών.
Σχετίζεται με:
- Πώς το πλέξιμο με έβγαλε από μια φυλακή άγχους
- Πώς να καταλάβετε εάν πάσχετε από κρίση πανικού
- Δεν πίστευα ότι η ύπνωση θα μπορούσε να λειτουργήσει - μέχρι που άλλαξε τη ζωή μου
Τώρα για μια πολύ διαφορετική μορφή αυτο-φροντίδας:
Ακολουθήστε το Allure onΊνσταγκραμκαιΚελάδημα, ήεγγραφείτε στο newsletter μαςγια καθημερινές ιστορίες ομορφιάς που παραδίδονται απευθείας στα εισερχόμενά σας.