Όλοι γνωρίζουν ότι πρέπει να περιμένετε 30 λεπτά μετά το φαγητό πριν πηδήξετε στην πισίνα. Γνωρίζατε όμως ότι πρέπει επίσης να περιμένετε τόσο πολύ πριν βουρτσίζετε τα δόντια σας;
Ξέρω. Όλο αυτό το διάστημα νομίζατε ότι ήσασταν λίγο λευκαντικοί, τρέχοντας στο μπάνιο και καθαρίζοντας αυτούς τους λεκέδες της Pepsi προτού να κατασταλάξουν. Αποδείχθηκε ότι στην πραγματικότητα τρίβετε τα οξέα της σόδας πιο μακριά στα δόντια σας. Ναι, σωστά;
Ευτυχώς, το σώμα σας είναι πολύ πιο έξυπνο από εσάς και θα εξουδετερώσει αυτά τα οξέα από μόνο του. Απλώς πρέπει να του δώσετε χρόνο. «Η αναμονή 30 λεπτών επιτρέπει στο σάλιο να διασπάσει τα οξέα στο στόμα», λέει η καλλυντική και επανορθωτική οδοντίατρος της Νέας Υόρκης Νάνσι Ρόζεν. "Μπορείτε επίσης να ξεπλύνετε με νερό, ώστε τα οξέα να μην λούζουν το δόντι." Αλλά μην νομίζετε ότι φταίνε μόνο τα αναψυκτικά. Το κόκκινο κρασί, το λευκό κρασί, τα αθλητικά ποτά, ακόμη και ορισμένα τρόφιμα (ντομάτες - ποιος το ήξερε;) είναι επίσης υψηλά σε οξέα που διαβρώνουν το σμάλτο. Και εδώ είναι το χειρότερο μέρος: Μόλις φύγει, έχει φύγει. "Το σμάλτο δεν μεγαλώνει ξανά", λέει ο Rosen. "Όταν χαλάσει, τα δόντια θα αρχίσουν να φαίνονται κίτρινα, θα χάσουν κάθε λάμψη ή λάμψη που είχαν κάποτε και μερικά μπορούν ακόμη και να έχουν καταθλίψεις. » λέει.
Έτσι, εκτός αν θέλετε να πάρετε το pH όλων όσων βάζετε στο στόμα σας (αν ξέρετε καν πώς να το κάνετε ότι), ο Rosen συνιστά να παίζετε με ασφάλεια και να αποφεύγετε την οδοντόβουρτσά σας μέχρι τουλάχιστον 30 λεπτά μετά από κάθε γεύμα. Και αν θέλετε πραγματικά να σώσετε το χαμόγελό σας, μειώστε εντελώς τα όξινα τρόφιμα, μεταβείτε σε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες και χρησιμοποιήστε μια οδοντόκρεμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φθόριο για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή και χωρίς λεκέδες.