Ένας υποστηρικτής του βελονισμού σκάβει στην επιστήμη.
Ένας υποστηρικτής του βελονισμού σκάβει στην επιστήμη.
Όταν ήμουν 14 ετών, είχα έρπητα ζωστήρα. (Ε, ξέρω, σωστά;) Θυμάμαι ότι ο δερματολόγος σχεδόν το έβγαλε ως έκζεμα μέχρι που παραπονέθηκα ότι η περιοχή όπου είχα το εξάνθημα - η πλάτη μου - είχε επίσης τεράστιο πόνο. Ενώ ήταν σπάνιο να είχα την ασθένεια σε τόσο μικρή ηλικία, το derm με διέγνωσε με έρπητα ζωστήρα και με έστειλε στο δρόμο μου με φάρμακα σε σκόνη και χάπια.
Αναβοσβήνει δύο εβδομάδες και ο πόνος δεν είχε φύγει. Κατόπιν εντολής των χίπηδων γονιών μου (Γεια, μαμά και μπαμπά!), Επισκέφτηκα έναν βελονιστή τον οποίο οι γονείς μου είχαν δει για χρόνιο πόνο στην πλάτη. Γιατρεύτηκα σε δύο συνεδρίες. Δύο. Περιττό να πω ότι από τότε είμαι πιστός. Αλλά ως περίεργος συγγραφέας υγείας περισσότερο από μια δεκαετία αργότερα, δεν μπορώ παρά να αναρωτηθώ τι κρύβεται πίσω από την επιστήμη βελονισμός αλήθεια είναι.
Οι υποστηρικτές του βελονισμού λένε ότι είναι σχεδόν το καλύτερο πράγμα πριν από τον τεμαχισμένο ψωμί.
Αν γυρίσετε πολύ πίσω, ο βελονισμός είναι μέρος της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής και βασίζεται στην ιδέα ότι η υγεία διέπεται από τη ροή ενέργειας (που ονομάζεται qi) σε όλο το σώμα κατά μήκος των οδών που ονομάζονται μεσημβρινοι. Η ασθένεια εμφανίζεται όταν αυτή η ροή ενέργειας διαταράσσεται ή γίνεται ανισόρροπη, σύμφωνα με την Ashley Flores, αδειοδοτημένη βελονίστρια Four Flower Wellness στο Σικάγο. Η ακριβής εισαγωγή βελόνων βελονισμού λέγεται ότι αποκαθιστά τη ροή του qi και βελτιώνει την υγεία - και αν ρωτήσετε τον Flores, η λιτανεία των παθήσεων που μπορεί να θεραπεύσει ο βελονισμός είναι μακρά. «Η βιβλιοθήκη Cochrane, η οποία έχει μερικές από τις πιο αυστηρές αναλύσεις των διαθέσιμων δεδομένων, βρίσκει τον βελονισμό ως αποτελεσματική [θεραπεία] για ινομυαλγία, πονοκεφάλους ημικρανίας, πόνους στον αυχένα και πολλές άλλες καταστάσεις », λέει ο Φλόρες ΕΑΥΤΟΣ. "Επιπλέον, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας διαπίστωσε ότι είναι αποτελεσματικό για ασθένειες όπως υπέρταση, δυσμηνόρροια και ακόμη και δυσεντερία", λέει. Φαίνεται σαν Μαγεία, σωστά?
Όσοι όμως δεν το αγοράζουν λένε ότι είναι καθαρό.
Όταν μίλησα με τον Stuart Spitalnic, έναν γιατρό έκτακτης ανάγκης που εκπαιδεύτηκε στο Brown University, ο οποίος εξακολουθεί να ασκεί στο Ρόουντ Άιλαντ, είχε μια εντελώς διαφορετική αντίληψη. Ουσιαστικά καλεί τον βελονισμό BS και λέει ότι θα μπορούσατε να έχετε τα ίδια αποτελέσματα δίνοντας στους ασθενείς ένα κουτί Milk Duds. "Κανείς δεν μπορεί να αποδείξει ότι ο βελονισμός δεν κάνει τίποτα - το βάρος της απόδειξης είναι στους οπαδούς του βελονισμού να δείξουν στοιχεία", λέει ο Σπιτάλνικ στο SELF, αμφισβητώντας τα οφέλη του μέχρι το φαινόμενο του εικονικού φαρμάκου. «Δεν αμφιβάλλω ότι ο βελονισμός μπορεί να είναι πολύ χαλαρωτικός και οικείος και ότι αυτά είναι χαρακτηριστικά ενός εξαιρετικού εικονικού φαρμάκου».
Λοιπόν, κάνει κάτι ή όχι;
Πιο μπερδεμένος από ποτέ για τον έρπητα ζωστήρα και την εμμονή που χρειάζομαι, χρησιμοποίησα την τεχνογνωσία κάποιου που πιστεύει στην ενσωμάτωση ιατρικών πρακτικών τόσο της Ανατολικής όσο και της Δύσης. Ο Scott Weiss, γιατρός φυσικοθεραπείας και φυσιολόγος άσκησης, εργάζεται με βελονιστές στην κλινική αθλητικής ιατρικής του Μανχάταν, Μποντιζόνη. Ο Weiss συνοψίζει το σύνολο των στοιχείων καλύτερα όταν πρόκειται για την εξάρτηση της δυτικής ιατρικής στον βελονισμό: "Ο βελονισμός είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική μορφή θεραπείας που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία μιας ευρείας ποικιλίας καταστάσεων", είπε λέει στον ΕΑΥΤΟ. «Ενώ η εκτεταμένη έρευνα στον τομέα επιβεβαίωσε ότι ο βελονισμός βοηθά σε πολλαπλές ασθένειες, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλά αποτελέσματα που δεν έχουν ή δεν μπορούν να Συγκεκριμένα, πολλοί παράγοντες - όπως η προσδοκία και η πεποίθηση - που δεν σχετίζονται με τη βελόνα μπορεί να διαδραματίσουν σημαντικούς ρόλους στις ευεργετικές επιδράσεις της βελονισμός.
Εντάξει, μερικοί άνθρωποι λένε ότι δεν κάνει τίποτα, ενώ άλλοι το ορκίζονται εντελώς. Και ακόμη κι αν δεν είναι αποτελεσματικό από μόνο του, η πίστη και το φαινόμενο εικονικού φαρμάκου μπορεί να είναι αρκετά για να σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα ούτως ή άλλως. Αξίζει τον κόπο, λοιπόν; Όσο πηγαίνετε σε αδειοδοτημένο βελονιστή "που εξασκείται σε ασφαλές, στείρο περιβάλλον", λέει ο Weiss, δεν υπάρχουν πολλοί μειονεκτήματα στο να αφήσετε έναν ξένο να κολλήσει μια δέσμη βελόνων στο δέρμα σας - και πολλά καλά επιχειρήματα για την υποταγή στο κολλάει.
Όσον αφορά τη σκληρή επιστήμη, εδώ είναι εννέα τρόποι με τους οποίους ο βελονισμός θα μπορούσε να λειτουργήσει για εσάς:
1. Θα μπορούσε να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το βάρος σας.
Το 2003, η International Journal of Obesity οπισθοχώρησε και έριξε μια ματιά στο σύνολο των στοιχείων σχετικά με τη χρήση του βελονισμού για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Τα αποτελέσματα, όπως διαπιστώθηκε, ήταν μικτά στην καλύτερη περίπτωση. Ορισμένες έρευνες διαπίστωσαν ότι ναι, η θεραπεία (συγκεκριμένα, όταν βάζω στο αυτί) βοήθησε τους ασθενείς να χάσουν βάρος-αλλά συχνά σε συνδυασμό με παραδοσιακές μεθόδους απώλειας βάρους, όπως άσκηση και καθαρή διατροφή. Εναλλακτικά, ορισμένες έρευνες διαπίστωσαν ότι ήταν απλώς η ψυχική επίδραση του βελονισμού (περισσότερο στη διάθεσή σας και τις βελόνες σας κάτω) που έκανε τους ασθενείς να αισθάνονται καλύτερα και έτσι να χάσουν βάρος. Και επειδή τόσο μεγάλο μέρος της έρευνας που καλύπτει η αναθεώρηση ήταν ανεξέλεγκτο, η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να είναι εκτός. Αλλά δεν μπορεί να βλάψει, λέει ο Weiss. Απλώς μην βασίζεστε μόνο σε αυτό, λέει - μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση είναι αληθινά απαραίτητα εδώ.
2. Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και μειώνει την αϋπνία.
Ως άτομο με εμμονή στον ύπνο (εννοώ, κοιτάξτε τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν χάνετε τον ύπνο), Είμαι μεγάλος υποστηρικτής των χαλαρωτικών επιδράσεων του βελονισμού και μπορώ προσωπικά να βεβαιώσω ότι τρέχει και κοιμάται κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας, καθώς και να κουνιέται αμέσως μετά την επιστροφή στο σπίτι. Η έρευνα με υποστηρίζει: Σε α συστηματοποιημένη ανασκόπηση 41 δοκιμών, ο βελονισμός αποδείχθηκε ότι ανακουφίζει την αϋπνία εξίσου αποτελεσματικά με τις δυτικές ιατρικές θεραπείες (σκεφτείτε: Ambien). Και ως κάποιος που έχει πάρει τον Ambien και έχει κάνει βελονισμό, μπορώ να βεβαιώσω ότι και τα δύο θα σας βοηθήσουν να αναβληθείτε, αλλά ο βελονισμός λειτουργεί κάθε φορά. (Επίσης: Δεν θα καταλήξετε σε ένα μπέρδεμα σε μια πτήση αντοχής μετά τη λήψη του εν λόγω Ambien, αλλά απομακρύνομαι.)
3. Μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στη μέση, ειδικά μακροπρόθεσμα.
Το 2005, α δημοσιευμένη μελέτη στο Health Technology Assessment επιβεβαίωσε ότι για κάθε τύπο μη ειδικού πόνου στη μέση (δηλαδή όχι λόγω κήλης δίσκου ή άλλου διαγνωστικού προβλήματος), όχι μόνο ο βελονισμός ανακουφίζει εξίσου τον πόνο όπως έκανε η παραδοσιακή πρωτοβάθμια θεραπεία γιατρού σε ένα χρόνο, αλλά μετά από δύο χρόνια, ο βελονισμός ήταν ένα πολύ πιο αποτελεσματικό μέσο πόνου μείωση.
4. Μπορεί ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Ξέρω ότι αυτό ακούγεται παράλογο, αλλά υπάρχει μια συσχέτιση που αποδεικνύεται ότι συνδέει τον βελονισμό με την αυξημένη παραγωγή ανοσοκυττάρων NK (φυσικών δολοφόνων) (το καλύτερο όνομα ποτέ, σωστά;). Αυτή η σχέση ήταν ιδιαίτερα ισχυρή καθώς σχετίζεται με τον καρκίνο, όπως δημοσιεύτηκε στο Evidence Based Complementary and Alternative Medicine. «Η ενεργοποίηση συγκεκριμένων νευρικών σημείων έχει αποδειχθεί σε αρκετές μελέτες ότι αυξάνει τον αριθμό των κυττάρων NK το σώμα », λέει ο Weiss, και γίνεται ένας συναρπαστικός νέος τρόπος για να βοηθήσει στη δημιουργία ανοσοανεπάρκειας σε μια ποικιλία ασθενείς.
5. Μπορεί να ρυθμίσει τον πόνο της ημικρανίας.
Το 2003, βρέθηκε έρευνα ότι ο βελονισμός ήταν εξίσου αποτελεσματικός με το γνωστό συνταγογραφούμενο φάρμακο Imitrex στη θεραπεία ημικρανιών-κάτι που είναι αρκετά εκπληκτικό, δεν νομίζετε; Επιπλέον, μια άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε την ίδια χρονιά επιβεβαίωσε ότι ο τακτικός βελονισμός ήταν αποτελεσματικός στην πρόληψη σχεδόν του 50 τοις εκατό ημικρανίες "Από όλα τα οφέλη του βελονισμού, αισθάνομαι ότι η θεραπεία ημικρανιών και πονοκεφάλων είναι ένα από τα καλύτερα", λέει ο Weiss στο SELF. «Μελέτες διαπίστωσαν ότι η ενεργοποίηση των συγκεκριμένων σημείων πίεσης κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας βελονισμού λειτουργεί ως αγγειοδιασταλτικό, ανοίγοντας τα αιμοφόρα αγγεία για να αυξήσει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα. Αυτή η διαστολή βοηθά στην ανακούφιση της αλλαγής ροής αίματος στον εγκέφαλο, η οποία θεωρείται η βασική αιτία διαφόρων πονοκεφάλων και ημικρανιών ».
6. Μπορεί να βοηθήσει στην καταπράυνση της καούρας.
Εάν υποφέρετε χρόνια από τον οισοφαγικό πόνο που μοιάζει με θάνατο, μάλλον αξίζει να δοκιμάσετε τις βελόνες. ΕΝΑ δημοσιευμένη μελέτη το 2007 επιβεβαίωσε ότι ο βελονισμός βοήθησε στη βελτίωση της καούρας περισσότερο από ό, τι η ιατρική από μόνη της, υποδηλώνοντας ότι οι δύο θεραπείες σε συνδυασμό λειτουργούν καλύτερα.
7. Και ανακουφίζει τις αλλεργίες.
Ένα 2013 δημοσιεύθηκε ερευνητική μελέτη στο περιοδικό Annals of Internal Medicine διαπίστωσε ότι η βελόνα όχι μόνο βοηθά στον πόνο, όπως το είδος της μέσης, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση συμπτώματα αλλεργίας όπως κνησμός και φτέρνισμα. Ωστόσο, όπως και η έρευνα για την καούρα, αυτό διαπιστώθηκε ότι ήταν αλήθεια σε ομάδες που επίσης φαρμακοποιούνταν με αντιισταμινικά. Ο Weiss λέει στο SELF ότι ο ισχυρισμός αυτός έχει εξαιρετικά περιορισμένα στοιχεία, ωστόσο, και πιθανότατα μπορεί να αποδοθεί στο παλιό καλό "φαινόμενο εικονικού φαρμάκου".
8. Μπορεί να σας βοηθήσει να κόψετε το κάπνισμα.
Ως κάποιος που (ευχαριστώ τον άρχοντα) σταμάτα την κρύα γαλοπούλα πριν από επτά χρόνια, δεν μπορώ να μιλήσω πραγματικά με αυτό. Αλλά το περιοδικό της προληπτικής ιατρικής μπορεί: Βρέθηκε η έρευνά τους Ο βελονισμός όχι μόνο ήταν αποτελεσματικός για τη διακοπή του καπνίσματος σε διάστημα οκτώ μηνών, αλλά είχε επίσης διαρκή επίδραση όταν οι συγγραφείς έκαναν check in στα άτομα πέντε χρόνια αργότερα. Αυτός είναι αρκετός χρόνος, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρδιάς, για τους καπνιστές να μειώσουν τον κίνδυνο εμφράγματος στο ΜΙΣΟ. Μείζων.
9. Ο βελονισμός μπορεί να αυξήσει τη διάθεσή σας (η οποία μπορεί στην πραγματικότητα να βρίσκεται στη βάση όλων των φαινομενικά μαγικών ικανοτήτων του).
Σκεφτείτε αυτό το σημείο ως μία από τις κεντρικές θέσεις του βελονισμού: Όταν οι βελόνες τοποθετούνται σε σημεία ενεργοποίησης, απελευθερώνουν σεροτονίνη, τον νευροδιαβιβαστή που είναι υπεύθυνος για να σας κάνει ευτυχισμένους. Και όταν αυτές οι ενδορφίνες απελευθερώνονται, μπορούν να βοηθήσουν όχι μόνο αυξήστε τη διάθεσή σας, αλλά να ανακουφίσει τον πόνο, να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και άλλα παρόμοια - τα οποία θα μπορούσαν να εξηγήσουν σε μεγάλο βαθμό ολόκληρη αυτήν τη λίστα, λέει ο Weiss. Είτε έχετε ή όχι έναν υψηλότερο σκοπό υγείας στο μυαλό σας, σημειώνει ότι η κοινότητα ευεξίας γενικά βλέπει τον βελονισμό ως ένα μέσο για να νιώθετε καλά, γρήγορα - χωρίς καμία χημική ουσία.
Η κατώτατη γραμμή:
TBH, τα στοιχεία είναι μικτά. Μερικοί γιατροί θα απορρίψουν εντελώς τον βελονισμό. Οι βελονιστές το ορκίζονται. Μερικές κλινικές μελέτες το υποστηρίζουν. το κάνουν και μερικοί γιατροί. Επιπλέον, όχι μόνο πολλοί πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης καλύπτουν τώρα την υπηρεσία, αλλά επίσης δεν έχει διαπιστωθεί ότι είναι επικίνδυνη με κανέναν τρόπο. Αν λοιπόν είναι κάτι που έχετε σκεφτεί, είναι ασφαλές να το δοκιμάσετε. Και ορκίζομαι ότι οι βελόνες είναι λεπτές τρίχες. Δεν μοιάζει καν με τσίμπημα, υπόσχεση. Αλλά μετά από όλη αυτή την έρευνα, είμαι λίγο επιφυλακτικός για το πώς λειτουργεί στην πραγματικότητα. Και πάλι, αν είμαι τόσο χαλαρός που τρέχω στο τραπέζι μέχρι το τέλος, υποθέτω ότι αυτό δεν είναι πραγματικά κακό.
Γιατί αν μη τι άλλο, όπως λέει η Elle Woods, οι ενδορφίνες κάνουν τους ανθρώπους ευτυχισμένους.
- Σε σενάριο Rachel Jacoby Zoldan
Σχετικοί σύνδεσμοι:
• 6 διατάσεις για ανακούφιση από έναν σφιχτό, πονόλαιμο
• 11 κακές συνήθειες ομορφιάς για να σπάσουν το συντομότερο δυνατό
• Δοκίμασα Microneedling στο σπίτι και άλλαξε εντελώς το δέρμα μου
Μπορεί ο καλλυντικός βελονισμός να σας κάνει να μοιάσετε στη Μπιγιονσέ;