Μια γρήγορη αναζήτηση στο Google για DIY θεραπείες μαλλιών αποκαλύπτει ατελείωτα βίντεο στο YouTube με τα vloggers ομορφιάς να βάζουν στα μαλλιά τους σχεδόν οτιδήποτε μπορείτε να βρείτε στο ψυγείο ή το ντουλάπι σας. Ενώ παρακολουθείτε κάποιον να ρίχνει ένα μείγμα μελιού και καγιέν στα σκέλη του καθώς μιλάει ήρεμα η διαδικασία βήμα προς βήμα είναι διασκεδαστική και όλα, θα ακολουθήσουν το προβάδισμά τους θα κάνουν τα μαλλιά σας καλύτερα Κοίτα? Or πρέπει να πάρουμε όλα αυτά τα συστατικά και να τα φάμε με τον παλιομοδίτικο τρόπο, αν θέλουμε λαμπερά, υγιή μαλλιά;
Αποφασίσαμε να επικοινωνήσουμε με τους ειδικούς για το τι πρέπει να τρώμε και τι πραγματικά πρέπει να βάζουμε στα μαλλιά μας για να είναι το πιο υγιεινό. Οι απαντήσεις τους πιθανότατα περιλαμβάνουν μερικά από τα βασικά της διατροφής σας και ίσως μερικές εκπλήξεις.
Όλα για τα αυγά
Κάθε διαιτολόγος που μιλήσαμε ήταν ενθουσιώδης για τη συμπερίληψη αυγών στη διατροφή σας για ένα υγιές κεφάλι μαλλιών.
«Όταν πρόκειται για λαμπερά μαλλιά, τα αυγά είναι φίλοι σου. Τα αυγά περιέχουν θείο, το οποίο βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου και κερατίνης, δύο σημαντικών πρωτεϊνών για τη δημιουργία και τη διατήρηση υγιών, λαμπερών μαλλιών », εξήγησε η διατροφολόγος Shira Lenchewski από το Λος Άντζελες.
«Τα αυγά, συγκεκριμένα, περιέχουν βιοτίνη που μπορεί να βελτιώσει την ανάπτυξη των μαλλιών και να δυναμώσει τα νύχια», δήλωσε η Melissa Rifkin, εγκεκριμένη διαιτολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη.
Αποκτήστε το με τους Omegas
«Τα πλούσια σε ωμέγα έλαια μέσω σολομού, ξηρών καρπών και σπόρων είναι επίσης σημαντικά για τη διατήρηση του τριχωτού της κεφαλής σας», εξηγεί ο Lenchewski.
Ο Rifkin προσθέτει: «Το βούτυρο αμυγδάλου περιέχει βιταμίνη Ε, η οποία έχει αποδειχθεί ότι προάγει μακριές, λαμπερές κλειδαριές... Νομίζω ότι μια ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για να διατηρηθούν τα μαλλιά παχιά, λαμπερά και να αποφευχθεί το σπάσιμο τρίχας ».
Εναλλακτικά, ένα συμπλήρωμα με τη σωστή ισορροπία βιταμινών μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε ένα θρεπτικό τριχωτό της κεφαλής, το οποίο μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη των μαλλιών (συν τα νύχια!). «Μια μελέτη έδειξε ότι η λήψη συμπληρώματος βιταμίνης Ε καθημερινά βελτίωσε την ανάπτυξη των μαλλιών κατά 42 τοις εκατό», λέει ο Ρίφκιν.
Αναζητήστε μια φόρμουλα για μαλλιά, δέρμα και νύχια με συστατικά όπως βιοτίνη, βιταμίνες C και Ε, σίδηρο και ω-3.
Φάε, μην κάνεις μάσκα;
Η καλλυντική χημικός Kelly Dobos προειδοποιεί να μην δημιουργηθεί μάσκα τροφίμων, εξηγώντας «Τα φυσικά λίπη και έλαια που βρίσκονται στα αυγά και το αβοκάντο μπορούν να καλύψουν τον άξονα της τρίχας κάνοντάς την πιο απαλή και προσθέτοντας λάμψη. Θα μπορούσατε σίγουρα να τα χρησιμοποιήσετε ως μάσκα μαλλιών. Αλλά γιατί να σπαταλάτε το ακριβό αβοκάντο στα μαλλιά σας ή να μυρίζετε τα μαλλιά σας σαν ωμά αυγά, όταν η επιστήμη έχει αναπτύξει υπέροχους παράγοντες κλιματισμού που είναι πραγματικά πιο αποτελεσματικοί; »
Ωστόσο, εάν εξακολουθείτε να θέλετε να ακολουθήσετε τη φυσική διαδρομή (ή έχετε πάρα πολλά αβοκάντο στο χέρι), ο Rifkin έχει μερικές προτάσεις για μάσκες. «Ο πολτοποίηση του αβοκάντο και η εφαρμογή του στα μαλλιά σας μπορεί να οδηγήσει σε λαμπερές, λαμπερές κλειδαριές, καθώς και να θρέψει το τα άκρα των μαλλιών σας με λάδια καρύδας για να αποτρέψετε τα σπασμένα άκρα, να δυναμώσετε τα μαλλιά σας και να δώσετε λάμψη », είπε μας.
Απλά πιείτε αυτή τη μπύρα
Είμαστε σίγουροι ότι το πλύσιμο των μαλλιών σας με μπύρα ήταν ένα χάκα μαλλιών που οι περισσότεροι από εμάς ακούσαμε από μια μεγαλύτερη αδελφή ενώ ήταν στο γυμνάσιο και αισθάνθηκε λίγο επικίνδυνο επειδή... μπύρα. Λειτουργεί? Όχι τόσο, σύμφωνα με τον Ντόμπος.
«Ορισμένοι ισχυρίζονται ότι το αλκοόλ στη μπύρα βοηθά στον καθαρισμό ή ότι το χαμηλό pH του βοηθά στη σύσφιξη της επιδερμίδας για να δώσει λάμψη στα μαλλιά», λέει, κάτι που ακούγεται λογικό.
«Στην πραγματικότητα», εξηγεί, «η μπύρα πραγματικά δεν προσφέρει κανένα από τα δύο επειδή η συγκέντρωση αλκοόλ δεν είναι πραγματικά τόσο υψηλή και το pH δεν είναι πραγματικά αρκετά χαμηλό. Θα κρατούσα την μπύρα για να πιω ».
Διάσημος!
Διαβάστε αυτές τις ιστορίες για συμβουλές για τη διατήρηση υγιών μαλλιών:
- 6 λόγοι που πραγματικά χρειάζεστε για να πλύνετε τα ματωμένα μαλλιά σας
- Τα 10 καλύτερα Flatirons για υγιή μαλλιά
- 8 προϊόντα που βοηθούν στην αποκατάσταση κατεστραμμένων μαλλιών
100 χρόνια μαύρης τρίχας: