Έχουν γίνει λάθη. Maybeσως κάνατε αυτήν την περίεργη επιχείρηση σούπας λάχανου για μερικές εβδομάδες και επιστρέψατε στους αγαπημένους σας υδατάνθρακες τον επόμενο μήνα. Or ίσως ήσουν πολύ σούπερ σε αυτό το ωμό φαγητό για λίγο μέχρι να μυρίσεις λίγο mac και τυρί. Για χρόνια όλοι έχουμε ακούσει ότι η δίαιτα yo-yo είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της μόνιμης απώλειας βάρους, προκαλώντας το σώμα σας να αποθηκεύσει το λίπος του και καθιστώντας πιο δύσκολο να χάσει βάρος την επόμενη φορά. Σύμφωνα όμως με τον α νέα μελέτη, κατάλληλα δημοσιευμένο στο ιατρικό περιοδικό Μεταβολισμός, το άστατο ιστορικό δίαιτας μπορεί να μην έχει καταστρέψει τον μεταβολισμό σας τελικά.
Οι ερευνητές στο Κέντρο Ερευνών για τον Καρκίνο Fred Hutchinson παρακολούθησαν 439 υπέρβαρες σε παχύσαρκες γυναίκες, μερικές από τις οποίες είχαν ιστορικό βάρους γιο-γιό και άλλες όχι. Κάθε μία από αυτές τις γυναίκες ακολουθούσε ένα πρόγραμμα διατροφής περιορισμένης πρόσληψης θερμίδων που είχε προταθεί από το Κέντρο, ένα πρόγραμμα άσκησης, και τα δύο, ή καθόλου. Και αυτό που ανακάλυψαν ήταν ότι δεν υπήρχε διαφορά μεταξύ της ποσότητας βάρους ή λίπους που έχασαν οι κατά συρροή δίαιτες σε σύγκριση με εκείνους που δεν είχαν πάει σε τρενάκι για αδυνάτισμα. Το συμπέρασμά τους; «Ένα ιστορικό ανεπιτυχούς απώλειας βάρους δεν πρέπει να αποθαρρύνει ένα άτομο από μελλοντικές προσπάθειες να χάσει κιλά ή να μειώσει τον ρόλο ενός υγιεινή διατροφή και τακτική σωματική δραστηριότητα στην επιτυχή διαχείριση βάρους », δήλωσε η Anne McTiernan, επιδημιολόγος και ανώτερη της μελέτης συγγραφέας.
Υπολογίζεται ότι σχεδόν οι μισές Αμερικανίδες κάνουν δίαιτα. Είσαι ένας από αυτούς; Και έχετε κάνει δίαιτα γιόγιο στο παρελθόν;