Στον κόσμο των γνωριμιών, δεν είναι ασυνήθιστο να συναντήσετε ρομαντικές προοπτικές των οποίων οι λογαριασμοί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι γεμάτοι selfies και οι οποίοι απλώς αγάπη μιλούν για τον εαυτό τους. Είναι το 2017, έτσι δεν είμαστε όλοι σε κάποιο βαθμό; Μερικές φορές, είναι δύσκολο να πούμε πότε η αυτο-απορρόφηση περνάει τα όρια του ναρκισσισμού-αν αυτό σημαίνει διαταραχή ναρκισσιστικής προσωπικότητας ή απλώς αρκετή εμμονή με τον εαυτό για να κάνει μια υγιή σχέση δύσκολη. (Οι πιο πρόσφατες λίστες διαγνωστικού και στατιστικού εγχειριδίου ιατρικών διαταραχών εννέα κριτήρια για ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας, αλλά διευκρινίζει ότι ένα άτομο χρειάζεται μόνο να συναντήσει πέντε από αυτά για να πληροί τις προϋποθέσεις ως α κλινικός ναρκισσιστής.) Μπροστά, οι ψυχοθεραπευτές μοιράζονται εννέα σημάδια ότι μπορεί να βγαίνεις με ναρκισσιστή - και πώς να το αντιμετωπίσεις αν είναι.
1. Δεν συγχωρούν…
… Κυρίως επειδή δεν αισθάνονται ποτέ ότι κάνουν κάτι λάθος, λέει Paulette Kouffman Sherman
, ψυχοθεραπευτής και ειδικός στις σχέσεις με έδρα τη Νέα Υόρκη. Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορεί να εμφανιστεί στη σχέση σας, αλλά ακόμη και κάτι τόσο απλό όσο δείχνουν είναι αργά όλη την ώρα και ποτέ δεν ζητάτε συγγνώμη ή σκέφτεστε πώς επηρεάζει η καθυστέρησή τους σημαία.2. Σε κάνουν να νιώθεις ξεχωριστός.
Στην αρχή, ούτως ή άλλως. Οι ναρκισσιστές πιστεύουν ότι είναι «ξεχωριστοί» και μοναδικοί, και κατ ’επέκταση πιστεύουν ότι μπορούν να εκτιμηθούν μόνο από άλλους« ειδικούς »ανθρώπους. Αν βγαίνουν μαζί σας, μην εκπλαγείτε από σχόλια όπως "Ουάου, κανένας άλλος δεν με έχει καταλάβει ποτέ όπως εσύ" ή "Είστε τόσο διαφορετικοί από όλους που έχω γνωρίσει" - ακόμα κι αν ve μόλις άρχισε να βγαίνει.
Αυτό το είδος ρητορικής από μόνο του δεν είναι απαραίτητα ανησυχητικό. όλοι γνωρίζουμε πόσο μεθυστικό μπορεί να είναι το πρώτο στάδιο μιας σχέσης. Αλλά ενώ τα αρχικά στάδια μιας σχέσης με έναν ναρκισσιστή μπορεί να μην εγείρουν κανένα τεράστιο ζήτημα, δεν θα αργήσει μέχρι να αναρωτηθείτε πότε τα πράγματα πήραν την τροπή προς το χειρότερο.
«Όταν ξεκινάτε να βγαίνετε για πρώτη φορά με έναν ναρκισσιστή, είναι σχεδόν σαν να παίρνετε ένα χτύπημα πολύ καλού, διεγερτικού καφέ το πρωί. Νιώθεις τόσο ξεχωριστός. Τότε, θα νιώσετε πραγματικά εξαντλημένοι », λέει ο ψυχοθεραπευτής Γιουν Κέιν, ιδρυτής και εκτελεστικός διευθυντής της Νοητική Psychυχοθεραπεία στην πόλη της Νέας Υόρκης. «Παρόλο που νιώθεις ξεχωριστός, συνειδητοποιείς ότι δεν σε γνωρίζουν πραγματικά. Η πραγματική οικειότητα απαιτεί πολλή κοινή χρήση και ακρόαση, και μπορεί να φύγετε αισθάνεστε πραγματικά κουρασμένοι και κουρασμένοι και συνειδητοποιείτε ότι συνήθως μιλούν μόνο για τον εαυτό τους ».
3. Χρειάζονται το εγώ τους να χαϊδεύεται συνεχώς.
Μπορεί να φαίνεται ότι οι ναρκισσιστές είναι τόσο γεμάτοι από τον εαυτό τους που δεν χρειάζονται κανέναν να τους υπενθυμίζει πόσο σπουδαίοι είναι, αλλά αυτό ακριβώς χρειάζονται. Ολη την ώρα.
«Όλοι έχουμε ανάγκη να νιώθουμε αγάπη και σεβασμό βαθιά, αλλά οι ναρκισσιστές δεν έχουν εσωτερική προσφορά όπως οι άλλοι άνθρωποι», λέει ο Κέιν. Εξαιτίας αυτού, λέει ότι μπορεί πραγματικά να σας ρουφήξουν με τη συνεχή επιθυμία τους για κομπλιμέντα και προσοχή. «Είναι σαν τα συναισθηματικά βαμπίρ», προσθέτει.
4. Είναι κύριοι χειριστές.
Οι ναρκισσιστές μπορεί να είναι τόσο σπουδαίοι χειριστές που χρειάζεται κάποιος που βγαίνει μαζί τους για να το καταλάβει.
Ο Κέιν λέει ότι η ανάγκη του ναρκισσιστή να ελέγχει τους άλλους έχει τις ρίζες του σε έναν από τους μεγαλύτερους φόβους τους: την εγκατάλειψη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα κάνουν ό, τι μπορούν για να σας κάνουν να πιστεύετε ότι τα προβλήματα στη σχέση είναι δικό σας λάθος και ότι τα βλέπετε ως άψογα. «Κάνει το άτομο που τα βγαίνει να παγιδεύεται σε έναν κύκλο αισθήσεων ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί του. Και αν κάτι δεν πάει καλά εσείς, δεν πρόκειται να τα εγκαταλείψεις », εξηγεί ο Κέιν. Η κριτική είναι αφόρητη για έναν ναρκισσιστή γιατί προκαλεί το φόβο τους ότι θα τους αφήσετε, ενώ αν κάνω αφήστε τα, "εξοργίζονται - δεν μπορούν να ανεχτούν να τα βλέπετε με αρνητικό φως", λέει ο Κέιν.
5. Τους λείπει η ενσυναίσθηση.
Αν βγαίνεις με ναρκισσιστή, μπορεί να είναι δύσκολο να τους κάνεις να νοιάζονται για το τι περνάς, είτε πρόκειται για τον θάνατο ενός αγαπημένου σου προσώπου είτε για μια δύσκολη μέρα στη δουλειά. Η έλλειψη ενσυναίσθησης είναι το κύριο χαρακτηριστικό της ναρκισσιστικής διαταραχής προσωπικότητας. «Εάν κλαίτε ή στενοχωριέστε, βαριούνται πολύ εύκολα και δεν μπορούν να καταλάβουν πραγματικά τι περνάτε, κυρίως επειδή δεν τους ενδιαφέρει», λέει ο Kouffman Sherman. Σκέψεις ή συναισθήματα που δεν σχετίζονται άμεσα με το νάρκισσο δεν θα τους τραβήξουν την προσοχή.
6. Νομίζουν ότι έχουν δίκιο σε όλα.
Ανεξάρτητα από το πόσο θα τους αιτιολογείτε ή θα εξηγείτε τη στάση σας σε ένα συγκεκριμένο θέμα, δεν πρόκειται να δουν την πλευρά σας. "Όταν βγαίνεις με έναν ναρκισσιστή, πιθανότατα δεν θα συμβιβαστούν σε ένα σημαντικό θέμα", λέει ο Kouffman Sherman. «Πιστεύουν ακράδαντα ότι έχουν δίκιο και ότι σας διδάσκουν κάτι. Δεν μπορούν να καταλάβουν την οπτική ενός άλλου ατόμου ». Αυτή η αδυναμία εμπλοκής σε ορθολογική συζήτηση αναδεικνύεται ως αλαζονεία.
7. Νομίζουν ότι είναι τέλειοι.
Όταν σκέφτεστε έναν ναρκισσιστή, μπορεί να οραματιστείτε κάποιον που είναι υπερβολικά γεμάτος από τον εαυτό του. Και καλά, έχεις δίκιο.
«Με απλά λόγια, οι ναρκισσιστές είναι μάταιοι. Κοιτούν πάντα τον εαυτό τους και πόσο υπέροχα φαίνονται. είναι ρηχά και δεν συνδέονται πραγματικά με κάτι βαθύτερο από την εξωτερική εμφάνιση », λέει ο Kouffman Sherman. «Αυτό παίζει επίσης το γιατί δεν πιστεύουν ότι πρέπει να κατέχουν σε τίποτα: επειδή πιστεύουν ότι είναι τέλειοι». Αυτό Η αυτοεκτίμηση υπερβαίνει κατά πολύ την υπερηφάνεια: οι ναρκισσιστές περιμένουν να επαινεθούν ακόμη και όταν τα επιτεύγματά τους δεν υποστηρίζουν την αίσθηση τους υπεροχή. Πιστεύουν επίσης ότι οι άλλοι τους ζηλεύουν - και συχνά ζηλεύουν τους άλλους.
8. Όταν τους φέρνετε σε δύσκολη θέση, μπορεί να σας απορρίψουν.
Δεδομένου ότι οι ναρκισσιστές βλέπουν τους σημαντικούς άλλους ως προεκτάσεις του εαυτού τους, μπορεί να έχουν διαφορετική αντίδραση από αυτήν οι περισσότεροι σύντροφοι όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν όπως είχε προγραμματιστεί (για παράδειγμα εάν χάσετε τη δουλειά σας ή περάσετε μια συναισθηματικά δύσκολη κατάσταση χρόνος).
«Ανησυχούν πολύ για τη φήμη τους και εσείς προσθέτετε τη φήμη τους, αφού βγαίνουν μαζί σας. Αλλά μόλις συμβεί κάτι κακό και δεν φταίτε καν εσείς ή νιώσουν αμηχανία ή κάτι τέτοιο, είναι πολύ πιθανό να σας απορρίψουν », λέει ο Kouffman Sherman. «Όχι μόνο δεν σας υποστηρίζουν συναισθηματικά μέσω αυτού, αλλά δεν θα θέλουν τίποτα να κάνουν με αυτό επειδή πιστεύουν ότι φαίνεται κακό για τους." Επενδύουν περισσότερο στο να φαίνονται όμορφα - είτε στην καριέρα τους, είτε στην κοινωνική τους ζωή είτε στην ερωτική ζωή - παρά σε μια σχέση με οποιοδήποτε άτομο πρόσωπο.
9. Απατούν.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι που οι άνθρωποι απατούν και η απάτη από μόνη της δεν σημαίνει ότι κάποιος είναι ναρκισσιστής - αλλά σε συνδυασμό με μερικές από αυτές τις άλλες κόκκινες σημαίες, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι. Ένας νάρκισσος χρειάζεται συνεχείς αυξήσεις του εγώ γιατί δεν μπορεί να διατηρήσει τη δική του αυτοεκτίμηση. Και μόλις αποτύχετε να συμμορφωθείτε με όλες τις προσδοκίες τους, μπορεί να αναζητήσουν κάποιον άλλο για να καλύψει το κενό.
"Σε μια κανονική σχέση, θα έχετε χαμηλό εγωισμό, ικανότητα συγχώρεσης και θα είστε υποστηρικτικοί, γενναιόδωροι και ενσυναίσθητοι", λέει ο Κέιν. «Εάν δεν έχετε αυτές τις ιδιότητες, αλλά έχετε πολύ επιφανειακό χάρισμα και επιτυχία, μπορείτε να προσελκύσετε ανθρώπους. Αλλά, τελικά θα το δουν σωστά. Στη συνέχεια, θα πάνε σε άλλους ανθρώπους που θα εντυπωσιαστούν από αυτούς ».
Λοιπόν, βγαίνεις με έναν ναρκισσιστή (ή τουλάχιστον με κάποιον με ναρκισσιστικές τάσεις) - τώρα τι;
Εκεί είναι μερικά εργαλεία για την αντιμετώπιση ανθρώπων που είναι επιρρεπείς στην εμμονή με τον εαυτό τους. Αλλά για να γίνει αυτό χρειάζεται πολλή δουλειά.
1. Θα πρέπει να θέσετε όρια.
Εάν πρόκειται να έχετε σχέση με έναν ναρκισσιστή, πρέπει να γνωρίζετε την αξία σας και να είστε σε θέση να θέσετε όρια για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα σας ξεπεράσουν.
«Όταν θέτετε όρια ή σαφή όρια, μπορούν να ανταποκριθούν. Δεν θα έλεγα ότι μπορείς να τους περάσεις, αλλά μπορείς να τους εμποδίσεις να σε πιπιλίσουν... ή να τους μάθεις πώς να σου απαντήσουν », λέει ο Κέιν. «Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε κάτι σαν:« Κάναμε αυτές τις συνομιλίες και παρατήρησα ότι δεν με ρωτήσατε ακόμα για μένα και με κάνει να αισθάνομαι ότι δεν νοιάζεστε για μένα. Αν θέλεις να συνεχίσω να σε προσέχω, πρέπει να με προσέξεις κι εσύ. »Είναι σαν να μιλάς σε ένα μικρό παιδί».
2. Θα πρέπει να συνηθίσετε να χαϊδεύετε το εγώ τους.
Το να βρεις ραντεβού με έναν ναρκισσιστή συνεπάγεται πολύ εγκεφαλικό επεισόδιο, αλλά ο Kouffman Sherman λέει να το κάνεις μόνο σε περιόδους που νομίζεις ότι το αξίζουν πραγματικά. Θα θέλουν να τους κάνετε κομπλιμέντα για οτιδήποτε και όλα, αλλά μην υποχωρήσετε εάν δεν συμφωνείτε μαζί τους ή δεν πιστεύετε ότι κάνουν το σωστό.
3. Θα πρέπει να πάτε κάπου αλλού για ενσυναίσθηση.
Εάν χρειάζεστε ενσυναίσθηση, να ξέρετε ότι μάλλον θα πρέπει να την πάρετε από άλλες πηγές. Ο Kouffman Sherman λέει ότι μπορεί να μην λάβετε αυτό που χρειάζεστε όσον αφορά τη συναισθηματική υποστήριξη από τον άλλο σας σημαντικό, οπότε μάλλον θα πρέπει να κοιτάξετε στενούς φίλους και μέλη της οικογένειας. «Είναι κάπως σαν μονόδρομος με κάποιους τρόπους», λέει.
Η κλινική ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας μπορεί να αντιμετωπιστεί, αλλά δεν είναι ιάσιμη. Το να είσαι σε σχέση με έναν ναρκισσιστή είναι σχεδόν σαν μια εργασία πλήρους απασχόλησης, για να μην αναφέρουμε αυτήν που είναι απίθανο να σου προσφέρει την υποστήριξη και τη σύνδεση που χρειάζεσαι και αξίζεις. Ναι, ναρκισσιστές μπορώ μάθετε να αλληλεπιδράτε καλύτερα με άλλους, αλλά αυτό απαιτεί μακροπρόθεσμη δέσμευση στη θεραπεία. Και ενώ μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε έναν ναρκισσιστή να πάει μαζί σας στη θεραπεία, σύμφωνα και με τον Kouffman Sherman και τον Kane, πιθανότατα δεν θα πιστεύουν ότι πρέπει να πάνε... επειδή #ναρκισσισμός.
Περισσότερα για τις γνωριμίες:
- 5 πράγματα που πρέπει να κάνετε πριν από ένα ραντεβού
- Ένας ειδικός στο Tinder σας λέει πώς να πάρετε σωστά σκουπίδια
- Το Phubbing είναι η νέα τάση "Τάση" για να σας κάνει να μισείτε το ραντεβού